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孕媽巧吃雞蛋可以“吃”出聰明BB？
雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。 雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質...
2017-03-04 -
巧吃水果為寶寶健康加分
水果中含有豐富的維生素，大人在需要的同時，寶寶也不例外。那在給嬰幼兒挑選水果時有什麼注意的事項呢？ 嬰幼兒怎樣吃水果才健康呢？ 讓水果為寶寶健康加分 為寶寶選擇水果時，應選擇成熟的，...
2017-03-06 -
准媽媽巧吃雞蛋 雞蛋的挑與做
巧吃雞蛋 讓營養與美味兼得 既然雞蛋這麼有營養，那孕婦媽媽每天應該吃幾個雞蛋呢？有的家庭認為雞蛋是完美的孕產期食品，每天給孕婦吃許多雞蛋，這種做法很不可取。雞蛋雖然是營養全面均衡的理想食品，但...
2017-03-06 -
玫瑰子姜薑撞奶 孕期巧吃防吐
民間常說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”，姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油，在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用，還能健胃增進食欲，夏天到了，吃些薑對身體是有益的。但是做...
2017-03-06 -
孕婦巧吃魚 補充DHA
眾多研究顯示，魚油所含的最主要物質之一，DHA(俗稱腦黃金)不僅可以促進兒童腦部發育，還能提升免疫力。如果准媽媽從懷孕初期就開始補充DHA，功效將更加顯著。 DHA是一種對人體非常重要的不飽和...
2017-03-07 -
巧吃2道菜 冬季的孕媽手腳不會冰冷
液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質有助於造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的攝取量，所以如果你手腳冰冷，就要做好補鐵工作了，不要忘記：食物...
2017-03-07 -
巧吃洋蔥可以有效對抗妊娠高血壓
孕期的時候一個不小心就會患上妊娠高血壓，那麼有什麼辦法可以不服藥也可以治療妊娠高血壓呢？ 每天食用1個蔥頭，其作用優於藥物治療。 妊娠高血壓巧吃洋蔥 洋蔥在歐美被譽為菜中的“皇后...
2017-03-07 -
春季巧吃紅薯 孕媽的腸胃會更健康
孕媽吃紅薯 腸胃更健康 紅薯中富含β胡蘿蔔素、鉀、鐵和維生素B6。每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一；維生素B1、B2的含量比大米高出3-6倍；大量的膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能...
2017-03-07 -
產後巧吃土豆可讓媽媽變美麗？
土豆的功效有很多哦，不過它的烹調方式有講究的，下面我們來看看媽媽們產後怎麼使用土豆減肥吧。 巧吃土豆確實能減肥 一、土豆能減肥 吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有...
2017-03-08 -
巧吃零食 孩子更健康
零食是把“雙刃劍”，並不需要“戒掉”，科學合理地吃零食能有效補充三餐營養的不足，但給寶寶吃零食要注意選擇，因為攝入零食不當會影響孩子的身體健康。 零食，即正常飯食以外的零星的食品。孩子處於生長...
2017-03-08 -
冬天坐月子巧吃水果 補充身體營養
在冬天坐月子的媽媽們很多都不想吃水果，感覺水果冷冷冰冰的，還不如一杯熱牛奶來得痛快，但是在月子裡吃水果是很有必要的哦，媽媽們知道產後吃什麼水果還有怎麼吃嗎？一起來看看。 產後巧吃奇異果 ...
2017-03-08 -
冬季巧吃6種水果 有利產後恢復
對於冬天錯月子的媽媽們來說，最難過的莫過於面對一堆愛吃的水果卻不敢碰，因為怕水果太“冷”，不利於身體的恢復。其實，我們只要掌握一些方法，將水果進行一些後期處理，媽媽們不僅可以出水果，而且能夠讓水果...
2017-03-09 -
巧吃4種食物 產後也能健康瘦身
產後瘦身是無數媽媽們最為關注的事情了，有些麻麻會選擇一些瘋狂的方式，例如節食、大運動量、甚至通過藥物來進行減肥，這樣不僅不利於產後身體恢復，還會影響體質，由此影響母乳的品質，對寶寶也不好。 那...
2017-03-09 -
產後巧吃魚 有助媽媽調養催乳
說起產後吃魚，許多產婦第一個想到的就是鯽魚。鯽魚湯對於產婦催乳有著非常好的作用，其豐富的營養還能幫助媽媽們恢復身體。不過，除了鯽魚，還有其他魚類同樣起到很好的催乳效果，而且味道鮮美，對於產婦補充營...
2017-03-09 -
懷孕期間媽媽巧吃“酸”
懷孕後的婦女在一個時期內，常常想吃酸味食物，這往往與生理變化有一定的關係。 孕婦,巧吃酸 婦女懷孕後，胎盤會分泌一種叫作絨毛膜促性腺激素的物質，這種物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸...
2017-03-10 -
輻射危害大 准媽媽巧吃食物防輻射
由於科技發展使輻射無處不在，輻射對寶寶會造成嚴重影響，所以防輻射成為孕期准媽媽的一項嚴峻工作。 輻射危害大 准媽媽巧吃食物防輻射 能量供給要充足 足夠的能量供給有利於提高人體對電...
2017-03-10 -
准媽媽產前巧吃黃瓜對分娩有幫助
准媽媽在分娩前可以吃黃瓜，對分娩有好處，下面來看看怎麼搭配著吃最好。 黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉、含糖少，不會造成妊娠糖尿病而備受准媽媽們的青睞。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它...
2017-03-11 -
春季巧吃山藥 三餐這樣吃孩子長得高
山藥具有大量黏蛋白，對於心血管有好處，而且熱量低，是助消化、降血糖的佳品。可是，山藥口感黏黏的、味道淡淡的，不大討孩子的喜歡。怎樣讓孩子在不知不覺中每天吃點山藥呢？ 春天這樣吃三餐孩子長...
2017-03-11 -
准媽媽產前巧吃水果 對分娩幫助大
產前的准媽媽在飲食上有很大的講究，那麼吃水果應該怎麼吃才能幫助分娩呢？ 產前最需要的就是調和一下自身心血，補充一下能量，最有名的就是橘子。含維生素C和鈣質較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性，防...
2017-03-12 -
春季巧吃紅薯 孕媽腸胃更健康
粗糧是個寶，孕媽咪多吃粗糧，能夠有效改善腸道功能。特別是紅薯，美味又營養，實在是孕媽們春季飲食的首選。孕媽咪吃紅薯要注意些什麼?有哪些健康的紅薯食譜呢?小編即將為您一一介紹。 孕媽吃紅薯 腸胃...
2017-03-12
