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常見食物營養之最
含蛋白質最多的植物食品是黃豆。含蛋白質最多的肉類食品是雞肉。含脂肪最多的是植物油。含糖最多的是白糖。含磷質最多的是炒南瓜子。含鈣質最多的是小蝦皮。含鐵質最多的是黑木耳。含維生素A最多的是雞肝。含維生...
2017-02-15 -
軟體動物及貝殼 常見食物營養含量
軟體動物及貝殼-常見食物營養含量 單位：含量/100克 食物名稱 水分(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱能 鈣(mg) 磷(mg) 鐵(mg) 維生素A(國際單位) 硫胺素(mg...
2017-02-15 -
魚類 常見食物營養含量
魚類-常見食物營養含量 單位：含量/100克 食物名稱 水分(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱能 鈣(mg) 磷(mg) 鐵(mg) 維生素A(國際單位) 硫胺素(mg) 核黃素...
2017-02-15 -
含鈣最高的常見食物
燕麥 各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。 芸豆 每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍。 莧菜和小油菜 莧菜和小油菜的鈣含量均超...
2017-02-16 -
葉菜類 常見食物營養含量
葉菜類-常見食物營養含量 單位：含量/100克 黃花菜（鮮金針菜） 2.9 0.5 12 64 1.2 73 69 1.4 黃花（金針菜） 14.1 0.4 60 300 7.0 463 173 ...
2017-02-16 -
茄果類 常見食物營養含量
茄果類 單位：含量/100克 食物名稱 水分(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱能 鈣(mg) 磷(mg) 鐵(mg) 胡蘿蔔素(mg) 硫胺素(mg) 核黃素(mg) 尼克酸(...
2017-02-16 -
根莖類 - 常見食物營養含量
根莖類-常見食物營養含量 單位：含量/100克 小蔥（火蔥、麥蔥） 1.4 0.3 5 28 0.8 63 28 1.0 大蔥（青蔥） 1.0 0.3 6 31 0.3 12 46 0.6 蔥頭（...
2017-02-16 -
硬果類 常見食物營養含量
硬果類-常見食物營養含量 單位：含量/100克 食物名稱 水分(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱能 鈣(mg) 磷(mg) 鐵(mg) 胡蘿蔔素(mg) 硫胺素(mg) 核黃素...
2017-02-16 -
蛋和蛋製品 常見食物營養含量
蛋和蛋製品-常見食物營養含量單位：含量/100克 食物名稱 水分(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱能 鈣(mg) 磷(mg) 鐵(mg) 維生素A(國際單位) 硫胺素(mg) 核...
2017-02-16 -
鮮果及乾果類 常見食物營養含量
鮮果及乾果類-常見食物營養含量單位：含量/100克 食物名稱 水分(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱能 鈣(mg) 磷(mg) 鐵(mg) 胡蘿蔔素(mg) 硫胺素(mg) 核黃...
2017-02-16 -
禽肉類 常見食物營養含量
禽肉類-常見食物營養含量單位：含量/100克 食物名稱 水分(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱能 鈣(mg) 磷(mg) 鐵(mg) 維生素A(國際單位) 硫胺素(mg) 核黃素...
2017-02-16 -
乳和乳製品類 常見食物營養含量
乳和乳製品類-常見食物營養含量單位：含量/100克食物名稱 水分(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱能 鈣(mg) 磷(mg) 鐵(mg) 維生素A(國際單位) 硫胺素(mg) 核...
2017-02-16 -
穀類及其製品 常見食物營養含量
穀類及其製品-常見食物營養含量單位：含量/100克 食物名稱 水分（g） 蛋白質（g） 脂肪（g） 碳水化合物（g） 熱能 鈣（mg） 磷（mg） 鐵（mg） 胡蘿蔔素（mg） 硫胺素（mg） 核黃...
2017-02-16 -
鹹菜類 常見食物營養含量
鹹菜類-常見食物營養含量 單位：含量/100克 食物名稱 水分(g) 蛋白質(g) 脂肪(g) 碳水化合物(g) 熱能 鈣(mg) 磷(mg) 鐵(mg) 胡蘿蔔素(mg) 硫胺素(mg) 核黃素...
2017-02-16 -
菌藻類 常見食物營養含量
菌藻類-常見食物營養含量 單位：含量/100克 盤點：秋季吃紅薯的七個好處常見食物的特殊營養常見食物營養之最(四) 秋冬季怕冷的人該吃些什麼常見食物營養之最軟體動物及貝殼 常見食物營養含量魚類 常...
2017-02-16 -
促進孩子長高的常見食物
寶寶的身高，不僅跟寶寶的體制有關，還跟寶寶所攝入的營養有很大關係。那麼，哪些營養影響寶寶的身高呢？ 菠菜 菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫...
2017-02-18 -
會讓孩子變笨的10種常見食物
泡泡糖 中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。 醃菜 長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃...
2017-02-18 -
易引發人體過敏的常見食物
“食物也會過敏”？是的，吃食物也會過敏。 “哪些食物會引起過敏”？問題象連珠炮一樣地打出來，請別著急，我慢慢地告訴您。下面一些食品，可能會對一些人產生過敏。 1．魚類：除了鮐鮁魚外，還有沙丁魚...
2017-02-19 -
6種常見食物最傷孩子大腦
你知道最傷大腦的食物有哪些嗎？吃對食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統，危害大腦健康。 1、咖啡因 美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題...
2015-05-04 -
常見食物也可導致寶寶過敏
通常容易致敏的食物有蛋清、芒果、奇異果，媽媽們原本以為只要不接觸這些食物，寶寶就可以避免過敏的情況。但是，生活經驗告訴我們，原來並不是這麼一回事。根據媽媽們的回饋，有些常見的食物，並不在易致敏食...
2016-06-08
