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練習氣功的基本鍛煉姿勢
練功姿勢是練功者在練功時所採取的體位形態。氣功中的靜功姿勢主要有坐、臥、站、行等，是氣功練習的重要組成部分。不同的姿勢對機體有不同的影響，如站式、行式對骨骼肌肉是一個很好的鍛煉，可增強體質，靜坐、...
2017-02-16 -
能幫寶寶補腎健體的藥材
現在寶寶身體健康受到家長的極度重視，尤其是對鈣元素的補充。有專家研究表明鈣元素的良好吸收離不開腎的作用，因此下面就介紹幾種能給寶寶補腎的藥材湯。 枸杞地黃骨頭湯做法很簡單，就是我們家常的骨頭，再...
2017-02-17 -
練習氣功能減肥嗎 氣功減肥複雜嗎
氣功能減肥？很多人對此存在著疑惑，有的人說能減肥，有的人卻說沒有效果。究竟如何呢？ 練習氣功能減肥嗎？ 能，氣功鍛煉除了能防病治病、強健體質外，確實還有減肥作用。因為練習氣功可以運動四肢、軀體，促使...
2017-02-17 -
容易傷害孩子的7項健體運動
為了孩子有個健壯的身體，年輕父母大都讓孩子從小接受鍛煉。但過早地讓孩子從事以下的健體運動，不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害： 拔河 拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。拔河需屏氣用力，當開...
2017-02-17 -
寶寶潤膚強身：養生碗糊
每當嘴饞的時候，一般人總克制不了想向零食進攻的衝動，然而與其因一時之快，之後又擔心會變胖或影響身體健康，不妨試試融合漢方養身的小點心！ 以下點心風味俱佳，還有養身功效，相信無論大人、小孩都適用！ ...
2017-02-18 -
勤練健體操 防治寶寶早期羅圈腿
前一陣子，紙尿褲引發寶寶羅圈腿的熱潮還沒有退下，現在又有聲音說，不正確的睡姿也會影響孩子的腿部生長發育，致使羅圈腿的出現。那麼致使羅圈腿出現的根本癥結究竟在哪？媽媽們又怎樣能及時發現苗頭，防治于未...
2017-02-18 -
四時捏脊有助寶寶防病健體
捏脊的方法民間由來已久，近年來經過不斷實踐及實驗研究，均證實其對呼吸道感染有確切的預防效果。由於不用藥物，家長較樂於接受。捏脊主要在脊柱兩側的華佗夾脊穴操作。華佗夾脊穴貫穿脊柱，其與體內各個臟腑均...
2017-02-18 -
懷孕媽媽們必看的瘦身健康法
看著生完小孩的媽媽們個個都胖了好幾圈,為著減肥而苦惱時,正在懷孕期間的你會不會有所擔心呢?不用怕,現在教懷孕媽媽們幾招非常管用的保持身材的方法,既不影響胎中的寶寶,又讓你保持較好的身段。 一般而言在...
2017-02-18 -
黑紅雙色食物補益腎氣強身助排卵
除了黑豆、紅糖、紅棗、枸杞這類黑色紅色食物能夠溫暖子宮，補腎益氣外，羊肉、狗肉等富含蛋白質的食物也能夠補腎助排卵。女性朋友平時可以多吃這類食物外，適量運動、按時作息、注意日常衛生等都是有助於排卵的...
2017-02-18 -
冬季寶寶強身的運動有哪些
冬天到來，小寶寶的抵抗力比較多，因此很容易生病，為了加強寶寶的抵抗力，爸媽一定要給寶寶強身。其實，讓寶寶的小身體從層層的衣服中釋放出來，鼓勵他們運動一下身體，說不定會有驚人的免疫力。那麼冬季寶寶強身...
2016-10-22 -
產婦為什麼要做保健體操
有些產婦月子裡除了吃就是睡，認為只有這樣才能使身體很快康復，其實這是非常片面的。一般來說，經陰☆禁☆道分娩的產婦在產後第2天即可開始活動；剖宮產能產婦在傷口不感覺痛的情況下也可開始鍛煉，並堅持做適合產婦...
2013-09-10 -
氣功胎教術 養生怡神寶寶益智
近年來又出現了“氣功胎教術”，這是一種比較新鮮而又行之有效的胎教方式。婦女由於懷有身孕，不能進行大運動量的鍛煉，而氣功的運動量很小，只要求孕婦自我鬆弛，用意念內守精神，調節自我的生理與心理，從而可...
2014-09-29 -
爬行-寶寶健身健腦最佳方式
學會爬行，是寶寶成長中的一個重要里程碑，也是其可以全身獨立活動的最早方式。寶寶爬行的時候，使四肢的肌肉、力量得到了鍛煉，為以後的站立和行走打下了堅實的基礎。 寶寶爬行的好處 現在，許多年輕的父母過於...
2015-01-20 -
健體、開胃，小兒推拿按摩二法
許多醫生認為，使用藥物或保健品並不是增強孩子體質的最佳方法，而日常護理往往為許多父母所忽視。中醫的推拿按摩方法就是一種日常護理手段，簡單易行，能起到有病治病，無病健體的功效。 下面介紹兩種推拿方法，...
2007-09-25 -
讓寶寶在體育遊戲中強健體魄
鍛煉身體，不是非得一板一眼，做做遊戲也能讓身體更健康。 1．踢足球 “媽媽，我踢過來了!” “哈，進了!” 媽媽和孩子也可以站在球門兩邊，一個人踢過來，一個人踢過去。天氣好的時候，到外面去...
2017-02-19 -
“小豆芽”冬季強身方案
如果您的孩子身體瘦弱，您想幫助他強壯起來，也別錯過冬季！ 孩子瘦弱的癥結 孩子正常的生命活動和生長發育，依賴于消化系統正常運轉，為身體提供足夠的營養。 許多孩子身體瘦弱，主要是因為脾胃功能差，對食...
2015-01-09 -
運用氣功治療男性不育症
氣功古稱 “導引”或 “吐納”。是一種 “身隨意動”的全身運動，包括練意 （強調思想高度集中）、練身 （放鬆全身肌肉）和練氣 （調節呼吸節律）３個內容，有使人體經絡暢通，氣血調和，陰陽平衡，精神安寧...
2015-01-20 -
體弱寶寶冬季強身鍛煉計畫
寶寶身體瘦弱，您想幫助他強壯起來，也別錯過冬季！ 孩子瘦弱的原因 孩子正常的生命活動和生長發育，依賴于消化系統正常運轉，為身體提供足夠的營養。許多孩子身體瘦弱，主要是因為脾胃功能差，對食物的消化和...
2012-11-06 -
捏脊：用手指強身祛病
有沒有不用吃藥也不用打針就能治病強身的方法？有啊，就是捏脊！捏脊：用手指強身祛病捏脊是中醫兒科常用的一種治療方法，不僅能治病，還能強身健體，而且沒有任何副作用，是一種綠色療法。你也許要問了：為什麼捏...
2014-12-27 -
教你幾招氣功腹式呼吸法
一般成人呼吸多為胸式或腹式呼吸。氣功腹式呼吸，要通過鍛煉而逐漸形成，可使內臟活動增強。氣功腹式呼吸包括兩種：順呼吸和逆呼吸。 先練自然腹式呼吸，可以在呼氣時使腹肌慢慢收縮，讓腹部收進，吸氣時，腹...
2017-02-20
