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產後如何儘快快速恢復身材
大多數女性在懷孕期體型發生很大的變化，身體胖了，腹部突起，臀部、大腿等也都胖起來。如何在產後儘快恢復體型，是每個產婦都關心的事，如果不加注意，可能在月子裡還會胖上加胖，那麼產後如何儘快快速恢復身材？...
2017-02-28 -
產後子宮如何快速恢復
終於已經生完寶寶了，天真地以為自己的肚子能夠回到原來的樣子，可是卻吃驚地發覺自己的肚子還是很大，看來子宮想回到產前是需要一定的努力和時間，很想知道產後子宮如何快速恢復？ 我剛生完寶寶，現在坐月子呢...
2017-02-28 -
產後快速恢復陰☆禁☆道有妙法
自然分娩的媽媽，胎兒經過陰☆禁☆道娩出時，陰☆禁☆道都會明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10釐米(正常陰☆禁☆道直徑為2.5釐米)。 另外，不要以為選擇了剖腹產就可以擺脫陰☆禁☆道鬆弛...
2010-04-01 -
肌肉酸痛怎麼快速恢復
1 按摩 對肌肉酸痛的部位進行按摩，使肌肉酸痛部位放鬆，促進血液迴圈，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉酸痛的程度。 建議： 按摩的主要部位為四肢、頸背部和腰部。背部的俞穴多位於脊椎旁開1.5寸...
2016-07-22 -
剖宮產媽媽恢復體力的美食
皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥 原料：白米、小米、糙米各100克，豬肉絲50克，皮蛋1個，水發香菇、蔥絲各適量。 做法： 1、炒鍋中放油加熱，倒入香菇爆香後加入水煮開。 2、加入洗淨的白...
2017-03-01 -
快速恢復身材用經絡調理
經絡調理對產後康復4大益處 促進脂肪分解 快速恢復體形 孕期，母體胎盤素快速上升，大量分解脂肪供應胎兒。產後，母體胎盤素會快速下降，無法代謝體內多餘脂肪。因此，產後機體攝入的營養量與自身營養需求量...
2010-06-01 -
產後多做這八項運動 助您儘快恢復體力
為了儘快恢復體能和身材，在傷口癒合之後，體力能夠負荷的情況下，媽咪們就可以開始進行比較溫和、簡單的床上運動了。 1、腹式呼吸 時間：自然產媽咪產後第1天可以開始練習，剖宮產媽咪待傷口不痛之...
2017-03-01 -
新媽媽如何才能在產後快速恢復陰☆禁☆道
自然分娩的媽媽，胎兒經過陰☆禁☆道娩出時，陰☆禁☆道都會明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10釐米（正常陰☆禁☆道直徑為2.5釐米）。另外，不要以為選擇了剖腹產就可以擺脫陰☆禁☆道鬆弛，...
2017-03-04 -
產後快速恢復30個飲食法則(圖)
產後快速恢復30個飲食法則 每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願！ 1....
2017-03-04 -
適合媽媽們的產後體型快速恢復法
新媽媽由於孕產期處於生理特殊階段，體重增加的同時，缺乏適當的運動，而導致肌力的減退，加上平日睡姿、站姿、坐姿的不正確導致肩頸酸痛。瑜珈中的有些體式能很好的幫助提高肩頸部的靈活和穩定性，讓身心重獲舒...
2017-03-06 -
產後快速恢復火辣身材的30個法則
1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 2、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使...
2017-03-07 -
快速恢復身材 20個飲食法則要謹記
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後快速恢復以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願―― 1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前...
2017-03-07 -
產後新媽快速恢復精力6妙招
Nana順利地生了小寶貝之後，卻經常感到自己總是十分疲乏，精力大不如前。看著躺在嬰兒床上嗷嗷待哺的小寶貝，以及身邊一大堆亟待處理的事務，Nana期待著自己的精力能夠儘快恢復到以前的水準。那麼，做一...
2017-03-07 -
產後身材快速恢復的飲食絕招
No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人...
2017-03-07 -
產後身材快速恢復的飲食法大推薦
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。 產後身材快速恢復的飲食法 No...
2017-03-07 -
產後神妙五招 教您快速恢復健康子宮
子宮恢復一般是在孕婦生產完後的第一天開始降至臍部，然後每天大概下降1—2釐米，等到2周左右時候已在腹部摸不著了。 五招讓你快速擁有健康子宮 妙招一：及時排尿 產後，醫生常常會囑咐媽媽要...
2017-03-08 -
九大錦囊妙計 教剖腹產媽媽快速恢復
順產之後，只需三天就可以出院。但是剖宮產就不一樣了，恢復比順產慢很多，需要注意的方面也很多；手術時出血量大，而且腹部有傷口，容易感染。下面就來看看剖宮產後快速恢復的方法吧！ 剖宮產手術雖然不大...
2017-03-08 -
五種蔬菜助產婦月子迅速恢復體質
蔬菜一：蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助...
2017-03-08 -
產後快速恢復精力6妙招
如何做一個快樂而精力旺盛的新媽咪，該怎樣做才能儘快恢復精力呢？ 專家說： 生活中，很多新媽咪都像Nana那樣，產後需要迅速調整，儘快恢復旺盛的精力。要做到這一點其實並不難，只要新媽咪們積極...
2017-03-08 -
產後早做產褥操 新媽媽快速恢復身形
產褥期鍛煉對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期早做康復體操，可以補充下床活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產後尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。另外，有利於...
2017-03-09
