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營養均衡就能保障乳汁充足
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-07 -
營養均衡的寶寶輔食，簡單又快手
給寶寶做輔食，既要考慮到寶寶是否愛吃，更要考慮食物能否滿足寶寶的生長需求，充分補充寶寶所需的營養成分，儘量注意不能只給寶寶吃某一類食物，而要營養搭配、膳食均衡，有些食材寶寶可能不愛吃，但是也要經常給...
2016-10-30 -
營養均衡又開胃，快來試試這道創意輔食
各種各樣的雞蛋寶寶差不多都吃夠了，又該給她換花樣了，這次我將生雞蛋打入到炒好的番茄和蔬菜中，用番茄的湯汁來燉蛋，會讓燉出來的雞蛋融合了各種蔬菜的香味，還有番茄酸酸的味道，吃起來會比普通的燉蛋或者煮蛋...
2016-12-20 -
孕晚期應少吃多餐營養均衡
營養師表示，懷孕晚期的飲食除了熱量及蛋白質需要增加外，還需特別補充鈣質與鐵質。因為此時孕媽咪的腹圍已經變大且常常會頂到胃部而易感到不舒服，如果孕媽咪吃了一點東西就感覺飽飽的，建議可以採取少量多餐的...
2011-08-03 -
米飯這樣做營養均衡又美味！孩子都愛吃
蛋香煎米餅 材料 A.米飯60克 B.雞蛋1個→磕入碗內打散 C.火腿腸10克→切丁 D.青豆10克→焯水 玉米粒10克→焯水 做法 1.將A、B、C、...
2016-11-10 -
產後營養均衡 米飯加“料”越吃越苗條
很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的...
2017-03-04 -
產後素食好處多多 營養均衡最重要
產後素食好處多多！ 被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎？一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口？喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢？如何吃得既能保證營養，又能保證健康...
2017-03-06 -
坐月子補身營養均衡即可 不必吃得肥滋滋
坐月子補身不必吃得肥滋滋 一般人吃的坐月子餐，不僅價錢高，熱量更是驚人，新光醫院營養課營養師許文怡，結合西方醫學中營養學觀點，設計一套均衡又具養生功能的坐月子套餐，一天熱量僅有2000多卡，價...
2017-03-06 -
寶寶挑食？缺鈣？維生素攝入不足？營養均衡的食譜來啦
很多寶寶不愛吃蔬菜，小思同學雖然對蔬菜不排斥，但也是愛肉肉更多些。我可不會由著寶寶的性子來，越是不愛吃蔬菜，越是要多做些蔬菜，提供更加豐富的膳食，保證寶寶的營養均衡。 平時做的蔬菜雞蛋餅寶寶已...
2017-03-06 -
食物不可隨意吃 營養均衡保障多
婦女懷孕之後，由於胎兒生長發育和自身營養的需要，必須從膳食中得到足夠的營養物質。孕婦營養的好壞，不僅會影響到胎兒的生長及其腦細胞的發育，而且對嬰兒的智力發育也至關重要。孕婦營養不良還容易造成流產、...
2017-03-07 -
媽媽斷乳塑身期 關鍵在於營養均衡
媽媽斷乳塑身期的營養關鍵 寶寶出生幾個月後，新手媽媽逐漸應付自如，準備回歸以往的社交生活，忽然發現當務之急是減肥塑身。 還在哺乳的媽媽不要急著塑身。一方面，維持乳汁分泌需要額外的營養和能量...
2017-03-07 -
剖腹產後飲食營養均衡是康復關鍵
剖腹產雖然在減少產婦產前痛苦和增加胎兒安全分娩方面要勝於自然分娩，但其弊端也不少。首先是產婦術後恢復要比自然分娩慢得多，刀口完全癒合和身體完全恢復需要1―2個月，甚至更久一些。如果發生術中意外或術...
2017-03-07 -
准媽營養均衡 孕期試試這些食譜
孕期飲食蛋白質：一般非孕婦每日所需的蛋白質為0.9g/kg體重，妊娠期則需要另加30g/天。即為所需量如按體重60kg計算，則為54g+30g=84g，即每日需攝入蛋白質84g。肉類中，尤其是牛肉...
2017-03-07 -
孕1-4周咋作營養均衡自檢
孕期營養解決方案之――孕期營養均衡自檢 懷孕期間，你可能會每天都想著要補充營養，卻總覺得自己的營養補充不均衡、不科學，這主要是因為對自己每天、每週吃什麼東西心中無數。 如果給自己畫出一個營...
2017-03-07 -
月子裡的營養蔬菜 讓您產後營養均衡
營養月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生☆禁☆殖☆禁☆器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉...
2017-03-07 -
工作中的准媽媽 注意營養均衡搭配
怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族准媽媽關注的問題。其實，無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養的均衡搭配，工作中的准媽媽一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養需求的。 工作餐營養升級方案...
2017-03-08 -
營養均衡對寶寶視力的重大作用
均衡飲食對寶寶的視力有著非常重要的作用，所以要均衡營養的進食對視力正常發育的營養素。四大營養素對寶寶視力的作用 專家發現偏食對寶寶視力發育有非常明顯的影響。偏食會導致寶寶營養不均衡，影響眼球的發育。...
2017-03-09 -
準備懷孕前要注意飲食的營養均衡
1、一定要與周圍環境的變化相適應，謹慎起居，調節飲食。人類是雜食動物，食物沒有好壞之分，只有合理不合理之分。對於準備懷孕的人來說，營養的均衡比種類更重要。另外，飲酒即使是紅酒對於準備懷孕的女...
2017-03-10 -
懷孕40周怎樣營養飲食
初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。如果孕媽媽是初產婦，無高危妊娠因素，準備自然分娩，可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯麵、排骨湯麵、牛奶、優酪乳、巧克力等食物...
2017-03-10 -
懷孕30周怎樣營養飲食
現在已經進入孕晚期，胎兒的營養需求達到了最高峰，這時你需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質。你應該多喝一些牛奶，每天最好喝1000毫升。不愛喝牛奶可以改喝豆漿，多吃豆腐、海...
2017-03-10
