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素食的准媽媽應該怎麼樣補充營養
有些女性懷孕前就吃素，而有些女性懷孕後一見到肉就噁心，對於這些孕婦而言，只要仔細選擇搭配合理、營養豐富的食品，吃素食完全可行。 今天就在這裡跟各位吃素的准媽媽分享一下如何吃素獲取營養的小技巧。...
2017-03-05 -
孕期補鈣至關重要 怎樣補鈣效果最好？
孕期補鈣至關重要 孕婦所需營養，鈣質至關重要。很多人認為骨頭湯可以補鈣，專家表示，事實上，因為骨頭湯中大部分的營養素都留在了骨頭上，湯中的鈣含量實際上非常少，所以僅喝湯水難以滿足補鈣需求。 ...
2017-03-06 -
孕媽咪怎樣補葉酸才是最靠譜的
葉酸的營養價值 葉酸是由喋呤啶、對氨基苯甲酸和谷氨酸等組成的化合物，是一種水溶性B族維生素。葉酸對人體的重要營養作用早在1948年即已得到證實，人類（或其他動物）如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血...
2017-03-07 -
孕媽咪怎樣補葉酸才最“靠譜”
媽媽們懷孕期間要著重補充各種營養哦!所謂“一人吃，兩人補”，只要孕媽們合理膳食，全方位的補充各種營養，就能保證孕媽和胎寶的健康。葉酸是孕媽咪的必需品，長期的缺乏葉酸有可能會造成胎寶畸形，但是補葉酸...
2017-03-08 -
孕期准媽媽怎樣補鈣最健康？
除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。 每天...
2017-03-08 -
不喝牛奶的孕婦該怎樣補鈣？
牛奶的成分中，水分占了87～89%，脂質約占3～5%，糖質約為5%，其他成分約為0.7%。日常生活中，牛奶是蛋白質和易吸收鈣質(約110mg/100g)的重要食品來源，對嬰兒的骨骼發育和孕媽咪自身...
2017-03-08 -
准媽媽們應該怎樣補鈣才被吸收呢？
少吃不利鈣吸收的食物：在補鈣的同時要注意少吃那些不利於鈣吸收的食物，如竹筍、菠菜、莧菜，這些蔬菜草酸含量高，可將鈣結合為難溶解的草酸鈣而影響吸收。 戶外曬太陽：太陽是天然鈣製劑。人皮膚中的7-...
2017-03-09 -
孕媽媽怎樣補鈣才科學
懷孕期間，孕媽咪需要補充大量的鈣質，才能滿足自身和寶寶發育的需要。那麼，怎樣補鈣才是科學的呢？接下來，我們跟著小編一起去瞭解瞭解吧。 孕媽媽怎樣補鈣才科學 補鈣從孕前開始 每個孕婦都需...
2017-03-10 -
防“兔唇”孕婦怎樣補葉酸
孕婦葉酸每天需600-800微克 婦女對葉酸的需求增大，成年婦女每天需要攝入100-200微克的葉酸，而妊娠期婦女上升為600-800微克，孕婦可通過服用葉酸增補片進行補充。此外，動物肝、腎以...
2017-03-10 -
孕媽媽怎樣補鈣 腹中寶寶才會最健康
1、選擇鈣元素含量高的鈣片 孕期保健,准媽媽補鈣 鈣製劑在鈣元素含量上有很大差異，在購買時不要只注意鈣化合物的含量。例如：碳酸鈣的鈣元素含量最高，達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最...
2017-03-12 -
准媽媽們在孕中期該怎樣補鈣？
孕婦喝孕婦奶粉補鈣好還是喝鮮奶補鈣好？ 孕婦奶粉和鮮牛奶都含有豐富的鈣質。當然，一杯標準沖調（比如40~50克孕婦奶粉加水沖製成250ml的配方奶）的孕婦奶粉的鈣含量通常比同量的鮮牛奶要高。此...
2017-03-13 -
謹記！寶寶腹瀉需及時補充體液
寶寶腹瀉可不是一般的“鬧肚子”，它的“殺傷力”非常大，每年都有不同程度的流行，每次流行時間長短不太一樣，寶寶腹瀉的元兇是幾種比細菌還小的微生物，其中外形像車輪的“輪狀病毒”就是寶寶腹瀉的主要殺手。...
2017-03-13 -
小兒地中海貧血怎樣補
花生棗米粥:花生米30粒,紅棗10枚,大米粥.白糖各適量.花生米剝去紅衣,加水煮於六成熟人紅棗煮爛,取出紅棗去皮,核,與花生均碾成泥調人粥中.入白糖略煮即可食用.功能是養血補脾,肺,適用於貧血,血...
2017-03-14 -
孕中期 准媽媽可以這樣補充營養
孕中期食譜舉例 香椿蛋炒飯 配方：米飯150克，雞蛋2個，瘦肉絲50克，嫩香椿25克，油、水澱粉適量。 孕中期該怎麼給寶寶和自己補充營養？ 做法：將瘦肉絲放入碗內，加鹽、水澱粉、...
2017-03-14 -
懷孕期間孕婦怎樣補鈣效果好
怎樣補鈣效果好？ A：少量多次比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。 補鈣同時適量...
2017-03-14 -
孕媽咪怎樣補葉酸才最“靠譜”呢
媽媽們懷孕期間要著重補充各種營養哦！所謂“一人吃，兩人補”，只要孕媽們合理膳食，全方位的補充各種營養，就能保證孕媽和胎寶的健康。葉酸是孕媽咪的必需品，長期的缺乏葉酸有可能會造成胎寶畸形，但是補葉酸也...
2017-03-15 -
怎樣補鈣能遠離孕期抽筋
孕期抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象。孕婦腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣;另外，血液迴圈...
2017-04-15 -
三個月寶寶怎樣補鋅
寶寶缺鋅會發生皮炎，皮膚損傷，且不易癒合，對黏膜影響表現為對味覺遲鈍、影響食欲甚至厭食，特別是三個月的寶寶。那麼該怎麼給寶寶補鋅呢？三個月寶寶怎樣補鋅怎麼判斷寶寶缺鋅？1.寶寶缺鋅的症狀。如果寶寶出...
2017-06-09 -
分娩後產婦應該怎樣補養
休息和營養： 母體在10月懷胎中要給胎兒輸送營養，經過長時間緊張激烈的分娩，各器官都很疲勞，血液變稀，身體內各種營養和激素大量消耗，身體變得異常虛弱。所以產後的營養和休息都很重要。 產婦在產後...
2017-06-10 -
孕婦多吃這幾樣補充營養又不胖
孕婦需要補充大量的營養，但大量的進補又極易導致孕婦肥胖，有什麼食物既有營養又不會增肥呢？ 香蕉 香蕉是含糖量和血升糖指數較高的水果，可快速地提供能量，緩解疲勞。你可以把它切成片放進麥片粥裡，也可以...
2017-10-11
