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懷孕前必須要做的營養儲備
眾所周知，胎兒的生長發育與母親的營養狀況密切相關，因此，婦女在知道自己懷孕後一般都很注意飲食營養，但對於孕前的飲食卻比較忽視。 懷孕前，先做營養準備 其實，孕前的合理營養對於保證優生優育以及...
2017-02-11 -
孕媽媽懷孕喝什麼湯好 推薦幾款適合孕媽媽的營養湯
對於孕媽媽而言，孕期的飲食是有很多講究的哦~不僅僅在吃的方面有很多講究，在“喝”的方面也是有很多講究的哦~~對於孕媽媽而言，孕期喝喝“營養湯”這類的，對於營養的吸收能夠更加到位，這對孕媽媽來講，是百...
2017-02-12 -
懷孕三個月要補充什麼營養 詳解孕期各階段的營養補充
孕育寶寶是絕大多數女人所要經歷的事情。但是，在孕育寶寶的這條路上是很艱難的，需要孕媽媽的耐心，決心、細心以及愛心。 就從懷胎十個月，每一個月的營養補充來講，那都是很複雜的事情。因為隨著胎寶寶一天天在...
2017-02-12 -
懷孕八個月的營養食譜
到了懷孕最後那幾個月，准媽媽的身體變化越來越大。胎兒發育所需的營養也多了，孕婦應該怎樣從飲食中攝取營養呢？下面介紹幾種孕婦愛吃的美食食譜。 糖醋徘骨 將排骨斬塊，酒、鹽、濕澱粉、麵粉等拌勻待用...
2017-02-12 -
懷孕30周的營養提示
由於子宮快速增大壓迫胃部，使孕媽媽食量減少，所以要少食多餐，每天可增加至5餐。 飲食原則堅持食物品種多樣化，營養更為豐富。在妊娠的最後兩個月，胎寶寶對鐵質的需求量相對增多。 孕晚期胎寶寶的營養...
2017-02-12 -
懷孕31周的營養提示
懷孕期間，孕媽媽要拒絕食用含有色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚等；含咖啡因、酒精飲料；油炸食品；不新鮮、黴變了的食物等等。 攝入充足的蛋白質、維生素、葉酸、鐵質、鈣質。 多吃魚類，堅果類...
2017-02-12 -
懷孕32周的營養提示
少吃過鹹的實物，每天飲食中的鹽應嚴格控制，不宜大量飲水；適當限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的攝入，油脂要適量；選體積小，營養價值高的食物，如動物類食品，避免吃體積大，營養價值低的食物，如土豆、紅薯...
2017-02-12 -
懷孕33周的營養提示
這周，胎寶寶逐漸下降骨盆，胃部會舒服一些，食欲也會增加。 飲食宜多吃蔬菜、水果、低鹽及高蛋白食物。 胎寶寶肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足，可影響胎兒...
2017-02-12 -
懷孕34周的營養提示
這個時候，孕媽媽的肚子更大了，消化功能也繼續減退，更加容易引起便秘。因此，孕媽媽要多次蔬菜瓜果。一些有補益作用的膳食也可以吃一些，以利於面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。 本周營養原則為：...
2017-02-12 -
懷孕36周的營養提示
多次有補益作用的膳食，在分娩前積蓄足夠的能量。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，為寶寶準備好營養充足的初乳。 控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不...
2017-02-12 -
懷孕37周的營養提示
產婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關。鋅的攝入量越多，可能產力就越好。 鋅是人體必需的微量元素，對人體功能有著重要的作用。鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮收縮．把胎兒驅...
2017-02-12 -
懷孕38周的營養提示
准媽媽每餐都要吃水果以攝取維生素c，因為維生素c在體內只能存在2～3小時．很快就會排泄掉。以含維生素c豐富的柑橘為主，一點點攝取是最好的方法。維生素C能保證嬰兒的健康。
2017-02-12 -
懷孕39周的營養提示
由於維生素E的存在，氧氣得以輸送到身體各部位，從而解除了准媽媽的疲勞．更重要的是緩解了准媽媽臨產前的緊張情緒，使緊張的肌肉得以放鬆。 記住，充分攝取維生素E是順利生產的重點，充滿信心地迎接分娩吧！
2017-02-12 -
懷孕40周的營養提示
臨產時，由於宮縮陣痛，有的產婦不夠安靜，而且又不吃東西．甚至連水也不喝，這是不好的。臨產相當於一次重體力勞動，產婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子生出。不好好...
2017-02-12 -
懷孕初期吃什麼好？孕早期需補充的營養元素
懷孕初期吃什麼好？在孕早期的時候，胎兒剛剛開始發育。准媽媽日常的飲食會直接影響到孩子是否可以正常發育，今天小編就來告訴你，在懷孕初期吃什麼有益母體健康和胎兒發育，別錯過了哦。 懷孕初期吃什麼好 多食...
2017-02-14 -
懷孕期間的營養需求
孕婦的營養狀況非常重要,因為胎兒生子發育所需要的養料,都是從孕婦身體內攝取的.孕婦每天吃的食物,不僅要維持她自己身體的需要,而且還要分一部分養料來供給胎兒的生長,此外還要積累一部分為將來哺乳作準備....
2017-02-15 -
懷孕前需特別補充的營養
為了生育出健康的寶寶，各位準備要寶寶的父母應該從準備懷孕時就開始補充必須的營養。那麼，孕前究竟要補充哪些營養呢？ 孕前補碘 孕前補碘比懷孕期補充碘對寶寶腦發育的促進作用更顯著。準備懷孕的女性最...
2017-02-15 -
適合懷孕中期的營養食譜
懷孕中期孕婦應攝入更多的營養，因為胎兒發育所需營養增加，尤其要加強葉酸、鐵、鈣的營養補充，孕婦可以制定食譜補所需營養。 孕中期飲食原則 一、少食多餐 懷孕四個月從這個月開始，孕婦會食欲大...
2017-02-15 -
懷孕前需謹慎補充的營養元素
對於各位想懷上寶寶的媽咪而言，都想把各種營養補充完善，那麼到底是哪些適合多補，哪些適合適量呢，專家指出以下幾種營養素不過量才能保證維生素不過量。 媽咪若每天服用超過一萬單位的維生素A，則有1/4機...
2017-02-15 -
懷孕喝什麼湯好 不可錯過的營養湯
在懷孕期間，孕媽媽最主要的事情就是補補補，每天都在吃吃喝喝，但是孕媽媽吃也要吃得講究。那麼懷孕喝什麼湯好呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧！懷孕喝什麼湯好？雞腳蔬菜湯材料：新鮮雞腳8只，番茄3個，...
2017-02-16
