-
孕晚期可通過少吃東西控制體重嗎
育兒論壇用戶：孕中期體重增長得太快了，到了孕晩期，醫生會要求准媽媽要多運動，注意控制體重。如果孕晚期身體比較笨重，不太喜歡運動，能不能少吃些東西，用減少攝入的辦法來控制體重呢？對胎兒會有影響嗎？ ...
2017-03-15 -
控制體重的訣竅是什麼
在減肥的過程中時刻關注自己的體重是不可以少的一件事情，但是媽媽知道要怎樣才能更好的控制自己的體重嗎？如果你還不清楚的話，下面這幾個方法就適合媽媽們了。 1、在家裡準備一個體重測量計，隨時掌握體...
2017-03-15 -
孕婦如何在孕晚期控制體重
無論哪個時期，體重都是女性朋友十分關心的，如何控制體重、如何減肥，都成為大多數女性每天必談的話題。眾所周知，懷孕期間體重是會有所增長的，但這並不代表可以無節制地增長。比如有的孕媽媽在產檢的時候，醫生...
2017-04-01 -
孕前越胖越該控制增重 孕期該如何控制體重
孕前越胖 越該控制增重 一般來說，孕期體重增加15公斤左右比較合適。而且，孕前體重不同的孕婦，體重增加的要求也不同。孕前體型較瘦的，體重增幅可為12.5~18公斤，正常體重者增加幅度為11.5...
2017-04-10 -
孕期需謹防體重飆升 孕期如何控制體重
女性在孕期體重增長是正常現象，可是飆升的話，就說明存在問題。孕期需謹防體重飆升，那麼，孕期如何控制體重?一、孕期體重增長的原因從孕中期開始，胎兒進入快速生長發育期，直至分娩。與胎兒的生長發育相適應，...
2017-04-28 -
孕期過度控制體重影響寶寶健康
近年媒體上常能看到女明星生完孩子沒多久就以傲人身材複出，專家提醒，如此名人效應，會誤導部分女性孕期過度控制體重，反而不利於寶寶健康，因為最新研究發現，孕期增重過少會增大寶寶成年後罹患精神疾病風險。 ...
2017-05-04 -
孕期如何通過合理飲食控制體重？
孕期合理的增重標準專家認為，整個懷孕期間，孕媽咪增重最好在10到12公斤，當然，這個數字因人而異。正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0、5公斤左右。此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過...
2017-07-02 -
孕晚期控制體重的飲食誤區
孕期的飲食很重要，尤其是孕晚期孕媽媽更應該要注意，雖說孕期要吸收足夠的營養，但是吃得過多或者是飲食習慣問題都會導致孕後期的准媽媽們出現超重情況。對於孕晚期的准媽媽而言，雖然不能減肥，但是卻必須控制體...
2017-07-02 -
孕媽如何控制體重保持身材
“我的身材會變成什麼樣？是不是以後的日子裡減肥會成了我全部的生活？我要花多少時間才能找回我的美麗？”剛知道自己懷孕的時候，楚喬經歷了和所有准媽媽一樣的興奮、激動，對自己充滿了敬畏之情。但是隱隱的，她...
2013-09-03 -
孕婦如何控制體重瘋長 做到這四點保證孕期營養又不發胖
1 孕婦如何控制體重瘋長：科學的飲食 孕期均衡的膳食可以滿足孕婦和胎兒的生理需要，食物多樣、葷素搭配、粗細結合，在控制好食物攝入量的前提下，多吃蔬菜，利用膳食纖維增加飽腹感。 建議： 准媽...
2017-08-25 -
孕婦肥胖怎麼辦 注意這五招可有效控制體重
1 孕婦肥胖怎麼辦：控制進食量 過於肥胖的准媽媽要控制好日常的進食量，容易長胖的糖類食物和脂肪含量高的食物應少吃。 建議准媽媽們每天吃的米飯、麵食等糧食都不宜超過每日標準供給量。多吃含脂肪量相...
2017-10-08 -
孕期怎麼控制體重 這麼吃就對了
1、五穀雜糧是首選 什麼是五穀雜糧，就是粗纖維含量高的食物。為什麼要這麼吃呢？因為孕婦在孕期中補充的大量營養都比較精細，加上沒有怎麼運動，特別容易出現便秘的症狀。而便秘是對胎兒最不利的。所以在飲食...
2017-12-21 -
准爸爸也要控制體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，將會使男性精子數量降低， 並且使異常精子所占百分比升高。所以備孕的准爸爸，要將體重控制在正常範圍內，才可能產生大量高品質的精子。
2015-11-12 -
栗子粥：孕10月控制體重，吃對是上上之選
堅果營養豐富，其中的脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的。而且堅果可以讓你餓得不那麼快，從而合理減少飲食攝人量，達到控制體重的目標。 可以用一些不飽和脂肪（在堅果中發現的一類有益於心臟健康的脂肪）取代飽...
2015-12-10 -
孕9月——菠菜雞肉粥，控制體重
菠菜不僅含有大量的胡蘿蔔素，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，雞胸脯肉的脂肪含量很低，維生素卻很多。大米主要營養成分是糖類和蛋白質。此外，你也可以隨時在你的湯裡或是餃子餡里加人一些新鮮的蔬菜。...
2015-12-14 -
孕8月——乳酪蝴蝶卷，控制體重
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨制的麵粉）製作的一般麵包。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅...
2015-12-14 -
孕7月——香蕉奶糖，控制體重
香蕉可以快速地提供能量，研究顯示，香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含糖類20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正...
2015-12-14 -
孕6月——玉米瘦肉湯，控制體重
鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期血液總量增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是最...
2015-12-14 -
孕5月——蜂蜜橘子，控制體重
儘管柑橘類的水果裡90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。 推薦美食：蜂蜜橘子 【原料】橘子90克，蜂蜜10克。 【做法】 1、...
2015-12-15 -
孕4月：黃油餅乾，控制體重
孕期小零食有很多用途：早上你可以在床上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應；上班的路上，在車裡吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間； 辦公室裡當你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會...
2015-12-15
