-
改善月子睡眠品質的安眠食譜
媽媽們老是睡不好?寶寶的出生給你帶來喜悅的同時給也你帶來不少煩心事。今天小偉給你準備的月子安眠食譜,讓你能安心睡個好覺,一起來學習一下吧。 冰糖百合 營養滋補助睡眠 冰糖百合 材...
2017-03-06 -
孕期該怎樣改善准媽媽們的睡眠呢?
孕期睡眠不好怎麼辦 放棄壞習慣 懷孕期間,煙和酒精既可能對寶寶造成傷害,也可能讓你難以入睡。你可以把懷孕當作一次戒除壞習慣和減少喝酒的大好機會。 孕期睡眠不好怎麼辦 好好收拾臥室...
2017-03-08 -
6招可以改善產後媽媽的睡眠品質
睡眠缺乏會讓新媽咪變得非常疲憊,研究顯示,55%的媽咪承認缺覺讓自己變得很情緒化;23%的媽咪認為這影響了她們的人際關係,下面的方法能幫助媽咪改善睡眠缺乏的狀況。 1、與老公溝通 別...
2017-03-08 -
從這幾個方面入手 孕媽的睡眠品質必然改善
最近看到很多孕媽媽留言說睡不好覺,每天晚上總也找不到一個舒適的姿勢睡覺。側的太厲害了怕壓著寶寶,側一點點吧自己又不太舒服,平躺又覺著肚子不舒服。姿勢換多了,怕驚動了寶寶。半夜還經常起來,幾番折騰,...
2017-03-10 -
5招改善寶寶的睡眠環境
(配圖) * 睡眠環境問題解決起來會有實際困難,特別是受到居住條件的限制。父母應因地制宜盡可能創造條件,使寶貝有一個固定的適宜睡眠環境。 * 從嬰幼兒時期起,就應該建立合理的作息制度...
2017-03-11 -
堅持做瑜伽有助改善新媽睡眠品質
常言說"愛吃的女人容易老,愛睡的女人美到老"。睡得好,一天的心情都充滿陽光,整個人也會充滿活力,感到全身能量充足。怎樣才能睡一個好覺,是美媽媽最為關心的事。堅持每天做下面的瑜伽套餐,大約半個月,你...
2017-03-12 -
有哪些竅門可以改善准媽媽的睡眠
孕媽媽常常會被失眠所困擾,想要睡個好覺便成了最大的奢侈。東南大學附屬中大醫院婦產科林奇志副主任醫師詳細分析了三個容易導致孕婦失眠的原因,並且給出了一些改善的小竅門: 原因一:荷爾蒙變化 孕...
2017-03-12 -
改善孕期睡眠孕婦可以使用左側臥
對於健康的未孕婦女,無論採取什麼姿勢睡眠都無關緊要,只要自己感覺舒適就行。但對於孕婦來講,適宜的睡眠體位對胎兒生長發育及防治妊娠併發症都至關重要。從孕早期開始,睡眠的時候就建議使用左側臥。 1...
2017-03-13 -
改善新生兒睡眠品質三大學問
如果要說新生兒有什麼興趣,那說他們的興趣之一是睡覺一點也不為過。據統計,新生兒一天要睡16個小時甚至更多,隨著寶寶漸漸長大,他們所需要的睡眠時間將會越來越少。其實寶寶睡覺是“暗藏玄機”的,裡面可是...
2017-03-13 -
注意10個健康好習慣 改善孕期睡眠
准媽媽如何重拾往日好眠? 隨著寶寶的日漸發育,准媽媽身體重心發生變化,使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適。對於准媽媽來講,適宜的睡眠體位對胎兒生長發育及防治妊娠併發症都至關重要。 ...
2017-03-14 -
如何改善寶寶的睡眠狀況
寶寶睡覺品質不好,怎麼辦呢?怎麼樣才能改變寶寶晚上的睡覺狀況?爸媽們不用特別擔心,下面就請跟我們來一一解讀吧。 改善寶寶晚上的睡眠狀況 孩子夜裡醒來兩三次並不是問題。真正的問題是他不...
2017-03-15 -
產後如何改善媽媽們的睡眠問題
產後睡不好,不僅僅會影響媽媽們產後身體的恢復,同時還能讓媽媽們產後更容易發胖,產後究竟怎樣才能改善這個問題呢?下面就讓小編來告訴媽媽們改善產後睡眠的三個方法。 1、臨睡前不鍛煉 體育鍛煉能...
2017-03-15 -
改善產婦睡眠的食譜有哪些?
有的產婦在產後睡眠不好,那麼如何改善呢?今天小編帶你看:改善產婦睡眠的食譜有哪些?改善產婦睡眠的食譜有哪些?改善產婦睡眠食譜一、冰糖百合材料:新鮮百合1個,冰糖適量做法:將百合煮熟後加入冰糖即可,也...
2017-08-21 -
如何改善寶寶睡眠習慣
如何改善寶寶睡眠習慣,你知道這個問題的答案嗎?一起去看看相關介紹吧。睡眠對於寶寶來說是非常重要的,因為他可以緩解寶寶的疲勞,還可以促進脾胃的浮華吸收。家長們在每天寶寶臨睡前,也可以為寶寶做一下放鬆的...
2017-10-19 -
4個好習慣改善孕媽咪睡眠
巧用枕頭幫忙 背部墊一個枕頭,借助枕頭保持側臥位睡眠; 或者把枕頭放在其他部位也可以, 如腹部、胸部、臀部或兩腿之間等。也可以同時用好幾個枕頭,或者用折疊起來的小被褥或毛毯替代枕頭。 合理安排...
2015-09-11 -
3招幫助改善寶寶睡眠習慣
如何改善寶寶睡眠習慣?睡眠對於寶寶的身體發育起到了關鍵的作用,一般來說,學齡前兒童的睡眠一天要保證10-12小時,而上小學之後應該保證9-10小時的睡眠,如果在育兒過程中,你發現你的孩子睡眠時間太短...
2016-05-24 -
寶寶睡眠不好有什麼方法可以改善
在寶寶的成長過程中,睡眠起著至關重要的作用。如果孩子出現睡眠不好的症狀,家長一定要及時採取措施哦。那麼寶寶睡眠不好有什麼方法可以改善?今天,小編為大家帶來的就是寶寶睡眠特點和應對寶寶睡眠不好的方法,...
2016-05-27 -
醞釀睡眠可改善准媽睡眠品質
當你弄清了“醞釀”即“充分的準備”之意,一定會詫異:睡覺也需要準備嗎?回答是肯定的。 醞釀睡眠是一個頗人性化的提法,而對於進入孕晚期的准媽媽來說,是提高睡眠品質的一個美好的前奏。 當你弄清了“醞釀...
2016-08-31 -
嬰幼兒睡眠困擾 改善錯誤觀念
一、寶寶睡覺姿勢不動? 1、嬰兒維持舊姿 剛出生的小嬰兒,其睡覺姿勢正確與否,會影響到生長發育與身體健康。初生兒會保持著在母體腹中的姿勢,手腳仍然蜷曲,為的拭要幫助其將在產道裡咽進的部分水以及黏液...
2016-11-18 -
寶寶常見睡眠問題改善法
一、教育良好的睡眠習性 1、六個月始培養 滿六個月大的嬰幼兒,家長可以儘量引導其學會自行入睡的方式,而且能夠使家長的協助愈少愈好,及早誘導孩子養成良好的睡眠習慣,父母即愈輕鬆。 2、寶寶性情不同...
2016-11-21