-
孕媽咪應該學會的自我放鬆術
我聽朋友提過“主動放鬆”，這是什麼意思呢？ 其實在生命中的很多時候，如果你能將自己的注意力與正在發生的事情分離開的話，都會對事情的進展有很大幫助。我們把這種技術叫做“分散注意力”，不過，分娩技術...
2017-02-15 -
預產期近了 孕婦要先學會放鬆
預產期近了，准媽媽是否做好迎接寶寶的準備。 一、臨近預產期前紓緩心情 1、按摩紓緩浮腫 可以請老公幫助按摩，某些孕婦由於腹部增大的緣故，大腿跟部常會有疼痛感。用芳香精油按摩腳部，有紓緩浮腫的效果，同...
2017-02-15 -
備孕ing 心情放鬆勝算更大
一些夫妻為了要孩子，仔細計算排卵期，到了排卵期即使身心疲憊也勉強同房。然而這麼做並不可取，既不利於備孕，也影響夫妻感情。其實，備孕也要放鬆心情。 女性會沒有安全感 為了生孩子而愛愛，會讓女性覺...
2017-02-15 -
孕婦的心情放鬆練習法
情緒變化對孕婦和胎兒影響大，尤其對身體產生的影響，孕期中孕婦必須學會放鬆心情，只有情緒穩定胎兒才能健康成長，放鬆心情怎麼做? 孕婦的心理天平 積極情緒： • 喜歡小動物，包括動物玩具，...
2017-02-16 -
神經衰弱症需要自己多多放鬆心情
夏女士在一家民營企業上班，收入還算穩定。前不久，夏女士懷孕生下了女兒。女兒的出生讓夏女士感到萬分快樂，為了全身心地照顧女兒，她毅然辭去工作，做了一名全職媽媽。沒過多久，夏女士開始擔心起來：自己沒有...
2017-02-16 -
如何保持平和放鬆的心態
肝火氾濫時，人們想到的瀉火方法一般不外乎吃藥和吃清泄肝火的食物兩種。其實，很多時候不用通過這些有形的“進口”物品，調節一下情緒，保持平和放鬆的心態，就可輕鬆抑制旺盛的肝火。例如下面這幾種方法。 ...
2017-02-16 -
第一產程：准媽媽放鬆TIPS
第2階段：活躍期(持續大約4～6小時) 在臨產活躍期裡，宮縮變得有規律而且頻率更加密集，一般時間間隔為2～5分鐘;宮縮持續的時間也相對較長，會持續將近1分鐘之久。在這期間，你的子宮頸從4釐米擴張...
2017-02-16 -
准媽媽入院待產應放鬆自己
提醒准媽媽放鬆自己，並儘量休息 當子宮頸開始變化以後，密集的產痛加上胎頭向下擠壓產道、子宮頸持續擴張等，使得有些准媽媽感覺一直在疼痛，精神及肌肉緊張得不能放鬆。此時，護理人員會引導准媽媽放輕鬆，...
2017-02-16 -
第二產程：准媽媽放鬆小貼士
准媽媽放鬆TIPS： ·准媽媽不要因為有排便感而感到不安，或因為姿勢不好看而覺得不好意思，只要盡可能地配合醫生。 ·儘量採用上半身直立的姿勢用力，這樣你就可以借助重力將胎兒順利娩出。 ·如果...
2017-02-16 -
孕期內診，放鬆就好
很多女性對於內診檢查有一種排斥的心理，過不了自己這一關，當醫生建議做時也是猶猶豫豫地，心裡想著能不做就不做。這裡我們來詳細說說內診檢查，希望大家都能正確對待它。 一般建議，在準備懷孕前就應該做一...
2017-02-16 -
新爸新媽必備：放鬆自己的小技巧
寶寶一晚又一晚的啼哭，會給你帶來很大的壓力，難以入睡。在你開始恐懼夜晚睡眠時間，害怕每晚隨時要被寶寶的哭聲驚醒，然後又因太累睡著之前，你可以嘗試一些放鬆技巧。經過一天漫長的工作之後，你也可以運用...
2017-02-16 -
孩子入園了家長也不能放鬆
孩子上幼稚園了。很多家長覺得這下該放鬆了。可事實上，回到佳麗我們仍會遇到這樣那樣的問題。我的體會是，家園要攜手努力，孩子才能健康成長。 我的孩子今年8月轉到一所離家較近的幼稚園。入園前，我就多次...
2017-02-16 -
分娩時產婦為什麼要全身放鬆?
分娩時產婦最主要的是放鬆、放鬆、再放鬆。同時要做好如下幾方面： (1)應用在孕期學過的呼吸操方法呼吸。有宮縮時，有節奏地淺呼吸，大約每2秒鐘1次，宮縮過去時，做全面呼吸，慢慢吸氣，然後再呼氣。 ...
2017-02-16 -
幫助孩子做一些放鬆的小練習
隨著孩子一天天地長大（這裡指的是幼稚園的孩子或更大的孩子），家長要考慮教他們做一些放鬆的練習。可以教孩子學會下面這些技巧： 1.平躺下來，想著收緊和放鬆身體的每一個部分。從收緊和放鬆腳趾頭開始，...
2017-02-16 -
分娩減痛放鬆是招
分娩是一種十分獨特的、非常私人的、極易受情緒影響的經歷。它是胎兒、胎盤、羊膜囊等一同排出母體外的過程。這一過程不僅涉及強有力的子宮肌肉運動，它還需要女性整個身體的全力參與，需要有良好的體力和情緒控...
2017-02-16 -
新媽媽重返職場要學會放鬆心情
1、深刻領會“開弓沒有回頭箭”的思想 孩子是我們射出的箭，一旦離開弓弦便永不回頭。每個人都有自己的人生軌道，不必因為自己沒有時時刻刻在孩子身邊而感到不安與內疚，要明白，就算是小嬰兒也未必時時刻刻...
2017-02-17 -
產前應放鬆心情迎接寶寶
產檢一週一次 從孕36周開始，產檢次數也改為一週一次，這樣醫師可以隨時瞭解媽媽和寶寶的狀況，媽媽也能夠更清楚自己是否已臨近生產，在醫生的嚴密監測下，媽媽也會更有安全感，有助於減輕產前焦慮。另外，如...
2017-02-17 -
假期過大半 孩子安全問題別放鬆
現在雖然已經暑假還剩一個月不到，但是孩子們的安全問題仍不能放鬆。下面這些隱患家長一定要牢記心中，並做好相關防護工作，不要讓孩子受到危害。 1.溺水 家長們需要告知孩子不要接近野外水塘、水庫，...
2017-02-17 -
關愛自己從放鬆開始
你想要什麼？如果有，你覺得應得到什麼，不應得到什麼？停下來，想想你的願望。無論你是否意識到，生活都是依賴這些想法繼續下去的。給自己留些時間，公正地評價你賴以生存的願望。 是否到了重新考慮前行目標...
2017-02-17 -
好朋友守則：一起放鬆，一起休息
人生忙碌無止境，不如帶卜你的朋友，一起放鬆，一起休息。不論是女生們一起去泡溫泉，還是男士們一起去野外遠足，或與朋友們一起參加退修會，這都會令人放鬆身體，心情愉悅。 宅的時間太長，定會禁銅僵化你的...
2017-02-17
