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寫胎教日記有利於放鬆心情的
開始記錄胎教日記吧 記錄胎教日記是令准媽媽心情放鬆 的一個好方法。另外，胎教日記 是“愛”的記錄，是胎寶寶成長的“珍貴史 料”。因此，建議准媽媽從懷孕那一刻 起，就開始記錄。 在胎教日記裡，可以把...
2017-02-17 -
孕期失眠的心理療法 身心放鬆助你好眠
緩解睡眠困擾，鬆弛精神狀態是關鍵，不妨試試以下自助性訓練： 上床前沖個澡，或在32℃~35℃的水中泡腳20分鐘。選擇一個最舒適的體位，放鬆全身肌肉。放鬆的方法有舒展身體、瑜伽、按摩和深呼吸等。當...
2017-02-18 -
准媽分娩怕疼？ 教你放鬆小竅門
在分娩中進行積極的想像可以大大加強放鬆效果。想像當你呼氣時，疼痛通過你的嘴離開你的身體;想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性，這樣有利於分娩的順利進行。 分娩是一種十分獨特的、非常私人的、極易受情緒影響...
2017-02-18 -
家有獨生 教育也不能放鬆
大多人印象中，獨生子女都是驕縱任性的，這是因為孩子是家長的心頭肉，面對著獨生子女家長更是恨不得每天棒在手上。然而毫無疑問地，家長的教育對孩子的影響非常大。家長該如何面對獨生子女的教育問題呢？ ...
2017-02-18 -
孕婦孕期心情煩躁如何放鬆心情
到出生以前，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時間裡，胎兒和媽媽可以說是心心相通，胎兒從媽媽那裡受到的影響遠遠超過媽媽的想像。他不僅每天通過臍帶從媽媽那裡獲得營養和氧氣，健康成長，還能...
2017-02-18 -
拉梅茲待產按摩放鬆方法
分娩是一個極其難熬的過程，產婦疼痛不安，但這並不是沒有辦法解決的，拉梅茲按摩放鬆法就是效果較好的方法，不過這就要准爸爸們付出一些代價，因為大部分是由他們去做，但要他們知道通過按摩能讓妻子感到舒服與放...
2015-01-20 -
孕晚期放鬆身心的方法
懷孕晚期了，孕媽媽們既興奮于快要收成正果，孕晚期有一些辛苦不適的情況。以下有幾種緩解不適的應對方法： 水腫 受激素水準變化影響，體內的鈉濃度升高，長時間站立或坐著，增大的腹部壓迫著下腔靜脈，妨礙下肢...
2015-01-18 -
放鬆身心可舒緩孕晚期不適
終於進入懷孕最後時期了，此時孕媽媽們既興奮于快要收成正果，但辛苦於孕末期的不適的。懷孕已經8個多月的阿芳說，她現在無論怎麼睡都睡不好，而且肚子裡的寶寶動起來她就感覺喘不過氣來，現在每天就祈禱寶寶快點...
2015-01-19 -
職場媽媽放鬆小秘招
時間和精力，是職場媽媽最稀缺的資源。既然選擇了這條家庭和職業兼顧的道路，就準備好接受這不輕鬆的挑戰吧。下面是小編給您推薦的職場媽媽放鬆小秘招，希望可以幫助媽媽們變得輕鬆一點。 1.讓家務活變得...
2012-03-22 -
放鬆壓力小寶寶會不請自到
精神緊張影響雌激素分泌 羅麗最近很煩，每天忙忙碌碌地上完班後，再累她都不想回家，因為一回家就得面對婆婆和丈夫沒完沒了的嘮叨，他們總是嘮叨羅麗懷不上孩子。其實羅麗自己也很想要個孩子，但都已經兩年了...
2015-01-20 -
幫准媽媽放鬆心情的方法
懷孕後的女人往往情緒波動很大，容易出現緊張、焦躁不安的心情，而這些情緒對腹內的胎兒會有不良影響，所以她們需要自己的丈夫更多的支持和關懷。准爸爸耐心地陪伴和用心交流，雖然能起到一定的作用，但還有更“...
2016-12-13 -
孕期過度放鬆VS過度緊張
懷孕對大部分准媽媽來說是一種全新體驗，並無切身的經驗可供借鑒，這種“摸著石頭過河”的狀況，不可避免地令部分孕婦的心態極端化…… 有的是過度緊張，一有風吹草動就要對家人發佈“紅色警報”，不是說“我出...
2017-01-05 -
運動是孕期最好的放鬆方式
懷孕期間保持身體和精神健康，對你和胎兒都非常重要。適當和適宜的運動會有助於身心健康，讓你的孕期過得愉快而輕鬆，並為順利分娩做好準備。 懷孕期間的適當運動，帶給我與以往一樣的美麗、輕鬆與活力。 ...
2015-01-19 -
孕晚期心理的壓力怎樣放鬆？
在整個妊娠過程中，心理變化大致分三個階段，孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力，每個階段的心理壓力又源於不同的因素。孕早期是由於害怕流產或不願意妊娠而產生的心理壓力；孕中期時，有併發症了擔...
2015-01-20 -
分娩時刻莫放鬆 會有意想不到的現象
“見紅”60多個小時了，仍然沒有任何宮縮(陣痛)跡象。看來，我這就是隨便一“見”，可能是子宮增大而壓迫陰☆禁☆道血管使之破裂所致，和胎膜脫離子宮壁的“分娩見紅”沒有太大關係，哈哈……好，寶兒乖，挺住，咱...
2017-02-18 -
放鬆心情可有效提高懷孕概率
很多因素都能引起不孕不育，其中壓力過大是現代都市女性最大的問題之一。因此，將女性的精神放鬆可以有效的提高懷孕的概率。 女經常獲得放鬆，並減輕壓力水準可以增加懷孕機會。 研究表明，婦女若想懷孕，...
2014-09-02 -
准爸爸如何幫妻子放鬆心情
屹偉的妻子懷孕已經8個月了，每次醫院的例行檢查，妻子和寶貝的狀況都很好，按說屹偉應該很放心才對，可是他還是遇到了麻煩事：越臨近寶貝快要出來見面的日子，妻子的膽子變得反而越來越小了，每天總免不了要和屹...
2014-12-28 -
產後憂慮 新媽媽就要放鬆style
新媽媽往往面臨這樣的困境，生活中多了個寶寶，與丈夫的關係要重新磨合，此外新媽媽還發生了客觀的生理變化，所有的這些都讓新媽媽感到焦慮不安。其實對於孕婦產後憂慮現象，爸爸要多多關心，此外可以讓朋友多陪...
2017-02-18 -
幫准媽媽放鬆心情的方法有？
懷孕後的女人往往情緒波動很大，容易出現緊張、焦躁不安的心情，而這些情緒對腹內的胎兒會有不良影響，所以她們需要自己的丈夫更多的支持和關懷。准爸爸耐心地陪伴和用心交流，雖然能起到一定的作用，但還有更“...
2015-01-12 -
直接胎教：休息中進行意念放鬆
家務活中進行進行意念自我放鬆法不僅可以在休息的時候進行，同時，在孕媽媽進行輕便的活動時也可以，比如，在做家務的時候，看書、讀報、看電視，談話時，可以做到不必“全神貫注”，要使啟己心靜意斂，不至於雙...
2016-08-30
