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神經衰弱症需要自己多多放鬆心情
夏女士在一家民營企業上班，收入還算穩定。前不久，夏女士懷孕生下了女兒。女兒的出生讓夏女士感到萬分快樂，為了全身心地照顧女兒，她毅然辭去工作，做了一名全職媽媽。沒過多久，夏女士開始擔心起來：自己沒有...
2017-02-16 -
如何保持平和放鬆的心態
肝火氾濫時，人們想到的瀉火方法一般不外乎吃藥和吃清泄肝火的食物兩種。其實，很多時候不用通過這些有形的“進口”物品，調節一下情緒，保持平和放鬆的心態，就可輕鬆抑制旺盛的肝火。例如下面這幾種方法。 ...
2017-02-16 -
撫觸對寶寶身心的健康益處
每天在為寶寶做撫觸的短短一段時間內，媽媽把心中對孩子無盡的愛，盡可通過溫暖柔軟的觸摸傳遞給寶寶，由此使他內心有了安全歸屬感。同時，使寶寶深切地感到媽媽對自己的高度關注，幾乎每一位給寶寶做撫觸的媽媽...
2017-02-16 -
第一產程：准媽媽放鬆TIPS
第2階段：活躍期(持續大約4～6小時) 在臨產活躍期裡，宮縮變得有規律而且頻率更加密集，一般時間間隔為2～5分鐘;宮縮持續的時間也相對較長，會持續將近1分鐘之久。在這期間，你的子宮頸從4釐米擴張...
2017-02-16 -
准媽媽入院待產應放鬆自己
提醒准媽媽放鬆自己，並儘量休息 當子宮頸開始變化以後，密集的產痛加上胎頭向下擠壓產道、子宮頸持續擴張等，使得有些准媽媽感覺一直在疼痛，精神及肌肉緊張得不能放鬆。此時，護理人員會引導准媽媽放輕鬆，...
2017-02-16 -
第二產程：准媽媽放鬆小貼士
准媽媽放鬆TIPS： ·准媽媽不要因為有排便感而感到不安，或因為姿勢不好看而覺得不好意思，只要盡可能地配合醫生。 ·儘量採用上半身直立的姿勢用力，這樣你就可以借助重力將胎兒順利娩出。 ·如果...
2017-02-16 -
一次性尿布助寶寶身心健康
給嬰兒使用一次性尿布，在10年前還是一件十分希奇的事情，但如今已很普遍，它不僅具有實用、方便的優點，而且對於兒童的心理健康、人格發展也有很大的好處。 嬰兒在2—3歲階段軀體上的心理敏感部位主要...
2017-02-16 -
孕期內診，放鬆就好
很多女性對於內診檢查有一種排斥的心理，過不了自己這一關，當醫生建議做時也是猶猶豫豫地，心裡想著能不做就不做。這裡我們來詳細說說內診檢查，希望大家都能正確對待它。 一般建議，在準備懷孕前就應該做一...
2017-02-16 -
新爸新媽必備：放鬆自己的小技巧
寶寶一晚又一晚的啼哭，會給你帶來很大的壓力，難以入睡。在你開始恐懼夜晚睡眠時間，害怕每晚隨時要被寶寶的哭聲驚醒，然後又因太累睡著之前，你可以嘗試一些放鬆技巧。經過一天漫長的工作之後，你也可以運用...
2017-02-16 -
分娩方式影響孩子身心健康
研究者們發現，“珍愛情感(人類應有的愛自己、愛別人的一種包容力)障礙”人群在其出生前後大多都有高風險因素。 英國的初級健康研究中心建立了可容納數百項科學、醫學權威雜誌發表的研究資料的資料庫，其中...
2017-02-16 -
孩子入園了家長也不能放鬆
孩子上幼稚園了。很多家長覺得這下該放鬆了。可事實上，回到佳麗我們仍會遇到這樣那樣的問題。我的體會是，家園要攜手努力，孩子才能健康成長。 我的孩子今年8月轉到一所離家較近的幼稚園。入園前，我就多次...
2017-02-16 -
擴充BB情感詞彙 正確表達自身心情
很多孩子並不知道如何說出自己的情感，往往只用“我要瘋了”“我生氣了”來表達負面情緒。但事實上負面情緒還包括沮喪、難過，並不只有生氣。那麼該如何擴充孩子的情感詞彙量呢？ 1.為什麼要擴充 緬因...
2017-02-16 -
兒童身心發育的特徵
兒童身心發育具有連續性、規律性、個體差異性等特徵。 (1)連續性。即在整個兒童時期是不斷進行的，但各年齡並非等速進行，～般年齡越小，增長越快。出生後頭3個月生長最快，以後逐漸減慢，到青春期又猛然...
2017-02-16 -
體能訓練可使孩子的身心得到鍛煉
王瀟從小學、中學，直到大學連年都是三好學生。因此，體育上也是較出色的。這主要得益於從小我們對她的體能訓練和她自己對體育運動的熱愛。 王瀟的爸爸是業餘游泳教練，在她3歲的時候我們就帶她下水學游泳了...
2017-02-16 -
分娩時產婦為什麼要全身放鬆?
分娩時產婦最主要的是放鬆、放鬆、再放鬆。同時要做好如下幾方面： (1)應用在孕期學過的呼吸操方法呼吸。有宮縮時，有節奏地淺呼吸，大約每2秒鐘1次，宮縮過去時，做全面呼吸，慢慢吸氣，然後再呼氣。 ...
2017-02-16 -
玩具在兒童的身心發育中有哪些作用
玩具是兒童的天使，為什麼這樣說呢？在幼兒認識周圍世界的過程中，玩具起著極大的作用。玩具以其鮮豔的顏色，優美、奇異的造型，靈巧的活動，悅耳的聲響等吸引著孩子的好奇心和注意力。玩具是具體的實際物體，近...
2017-02-16 -
幫助孩子做一些放鬆的小練習
隨著孩子一天天地長大（這裡指的是幼稚園的孩子或更大的孩子），家長要考慮教他們做一些放鬆的練習。可以教孩子學會下面這些技巧： 1.平躺下來，想著收緊和放鬆身體的每一個部分。從收緊和放鬆腳趾頭開始，...
2017-02-16 -
分娩減痛放鬆是招
分娩是一種十分獨特的、非常私人的、極易受情緒影響的經歷。它是胎兒、胎盤、羊膜囊等一同排出母體外的過程。這一過程不僅涉及強有力的子宮肌肉運動，它還需要女性整個身體的全力參與，需要有良好的體力和情緒控...
2017-02-16 -
促進胎兒身心健康的胎教（下）
方法1：來回撫摸法 【實施月份】懷孕3個月以後，可以進行一些來回撫摸的練習。 【具體做法】准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。 【注意事項】撫摸時動作宜輕，時間不宜過長...
2017-02-16 -
Omega飲食，身心敏捷的秘訣
美國人的癌症死亡率是希臘克里特島人的3倍，心血管疾病死亡率更高達20倍；而克里特島人飲食中的脂肪含量比日本高3倍，但死亡率只有日本人的1/2。 現代人偏食，慣吃加工、油炸食品，加上Omega-6比例...
2017-02-17
