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新媽媽的產后瘦身計劃一
第一，不依賴家人，自己抱孩子。這不但能增進母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量，抑制了脂肪堆積和體重增加。 第二，寶寶的作息逐漸規律了，每天上午都會睡上一個半小時，趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。 ...
2012-07-01 -
新媽媽如何拒絕“腹”出?
練習器械準備：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動：在做動作之前，需要進行7~10分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。 動作之一——“龍卷風” 練習部位：腹部 1、身...
2012-07-01 -
產后月經不調，新媽媽發難
產后新媽媽的月經恢復是一個自然的生理現象，但是過胖、精神壓力太大、卵巢功能有問題等，都會造成產后各種月經問題。 正常來經時間 新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月后即來月經，晚的要到寶寶...
2012-07-01 -
新媽媽如何預防產后抑郁
據專家統計，新媽媽在產后常出現為期一周的情緒抑郁，發生率要占新媽媽總人數的1/3到1/2。表現為情緒低落，容易哭泣、遇事焦慮、注意力難以集中、健忘、悲傷、失眠、對嬰兒過于擔心，絕大多數新媽媽在經...
2012-07-02 -
新媽媽產后要經歷的幾大磨難情況
我一直想當然認為，生產，是一個挺著碩大無比的肚子生活了十個月的女人最期盼的一刻。因為那個時候將告別一切有關懷孕的不便：不再氣喘，不再小心翼翼地左側臥，不再擔心BB是否少了或多了一根手指，或者更嚴重...
2012-07-02 -
新媽媽們在產后前兩周需要注意的事項
新媽媽不妨嬌氣點兒，產后兩周之內注意保存體力，以便承擔繁重的育兒工作。 不要長期平臥，用軟枕頭墊高頭部、后背及腰部。產后子宮韌帶松弛，子宮處于恢復期，長期平臥多會使子宮后傾，導致盆腔血液循環不暢...
2012-07-03 -
產后新媽媽私處"緊致"法
小貝生完女兒2個月后，夫妻倆開始溫存，可是令兩人沮喪的是，小貝陰☆禁☆道的“緊握”能力明顯下降，努力好幾次仍不見效，這讓苦等了快一年的老公很是掃興，小貝也因此感到氣餒。 為什么會造成陰☆禁☆道松弛？哪些人不...
2012-03-20 -
新媽媽產后減肥私房話(圖)
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 新媽媽產...
2012-06-27 -
新媽媽對抗產后抑郁有絕招
典型病例 “誰也不能碰我兒子” “誰也不能碰他。”28歲的任女士，現在不準任何人碰她剛滿月的兒子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下兒子的臉，她都會極度不高興，包括她的丈夫。她每天都自己2...
2011-02-26 -
新媽媽應該懂得如何遠離產后抑郁
寶寶的到來令全家人欣喜不已，所有的注意力都集中在那個咿咿呀呀的小家伙上，誰也沒有注意到她的變化—脾氣煩躁，睡眠不好，慵懶少語，郁郁寡歡。即便是最細心的姥姥，也以為女兒不過是不適應產后忙亂的生活，...
2011-03-13 -
新媽媽都得做抑郁癥檢測嗎？
從今年7月開始，駐濟三甲醫院心理科將陸續對產婦進行心理檢測。理由是要重視媽媽的心理陪護。也有人質疑：真的所有的產婦都需要檢測嗎?生完寶寶后活得這么抑郁嗎? 醫院 為每個產婦做抑郁癥檢測 今年2月，衛...
2011-03-12 -
新媽媽產后抑郁癥有絕招
“誰也不能碰他。”28歲的任女士，現在不準任何人碰她剛滿月的兒子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下兒子的臉，她都會極度不高興，包括她的丈夫。她每天都自己24小時看著兒子，甚至不睡覺。脾氣也...
2011-03-13 -
新媽媽應當心產后抑郁癥
薇薇從產后第4天起，感到有些發燒，但面對絡繹不絕前來祝賀的親友，她依然春風滿面，迎來送往地忙碌著。她想大概是感冒了，不料數日后，開始睡不好、話多、煩燥不安，還時常出現幻覺，看見一些莫名其妙的東西，有...
2011-03-12 -
對抗新媽媽產后抑郁癥
典型病例 “誰也不能碰我兒子” “誰也不能碰他。”28歲的任女士，現在不準任何人碰她剛滿月的兒子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下兒子的臉，她都會極度不高興，包括她的丈夫。她每天都自己24...
2011-03-14 -
精油香氣可緩解新媽媽們產后憂郁癥
黑胡椒、芳香仙客來的效果 為了尋找能夠緩解不定陳述綜合癥的精油香氣成分，我們以21名10～30歲的女性為對象，按照她們的月經周期分別給她們聞了9種類型的香氣，看哪一種香氣對緩解疲倦感、意欲低下、焦躁...
2011-03-16 -
讓新媽媽產后抑郁的生活難題
新媽媽在分娩后，因為內分泌的急劇變化，變得很敏感，情緒起伏較大。這時，一些生活上的改變就會容易讓新媽媽感到失落、焦慮、無助和憂郁，引起產后抑郁。要想避免產后抑郁的發生，或者在新媽媽出現產后抑郁的傾...
2011-03-10 -
新媽媽應當心產后精神病
產褥期精神病是由于感染而引起的一種精神障礙，多在產后6周內發生。產婦由于分娩中的體力消耗和失血，特別是雌激素和黃體酮的降低，可造成軀體免疫功能和神經系統功能削弱，在這種情況下，如果感染了細菌或病毒，...
2011-03-12 -
新媽媽產后抑郁癥不容忽視
一些婦女剛分娩后，常易出現情緒低落、煩悶、憂傷甚至哭泣等情緒障礙現象。有統計顯示，這種情況約占全部產婦的60%。這種郁悶癥狀多發生于產后3天之內，即民間常說的“產后三日悶”。多數人這種現象持續到5...
2011-03-03 -
奶爸“產后抑郁”辭職 新媽媽失寵怨恨寶寶
苦惱：初當爸爸 日漸暴躁 1983年出生的小麥去年結婚，今年當父親。當其他同學還在為另一半尋尋覓覓時，他的速戰速決讓不少哥們驚嘆。其實結婚后，他并沒有覺得生活有什么變化，但自從妻子懷孕后，他感覺到生...
2011-03-14 -
新媽媽，你產后抑郁了嗎？
導讀：據科學統計，有50％～57％的產婦在產后第一周都會出現輕微的抑郁癥狀，具體表現為常常哭泣，沒由來的感覺悲傷焦慮。這樣的癥狀一般在產后兩周內會自動緩解。如果媽媽的癥狀很嚴重，并且沒有好轉跡象，該...
2011-02-26
