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月子餐食譜-花生紅棗粥
花生仁味甘性平,消腫潤肺、和胃止血,有催乳功效。它含有豐富的蛋白質,具有降低膽固醇及滋潤肌膚的作用,可以有效改善燥咳,反胃及乳汁分泌不足等症狀,特別適合哺乳期產婦食用。 食材 花生仁50克,糯米1...
2017-02-15 -
月子餐食譜-鯽魚豆腐湯
[原料] 鯽魚1條(約250g),豆腐400g [調味料] 黃酒5g,蔥花、薑片各3g,精鹽2g,味精1g,,食油30g [做法] 1.豆腐切5cm厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。...
2017-02-15 -
月子餐食譜-清蒸鯛魚
這道菜清淡可口,脂肪含量較低,營養豐富,鯛魚中含有優質的蛋白質,可以加強身體的熱量代謝,加速器官組織恢復正常功能,對於產後媽媽身體恢復及身材的保養具有很好的效果。 食材 鯛魚1尾 調料 薑...
2017-02-15 -
月子餐食譜-鯽魚燉蛋
鯽魚具有消腫、通脈下乳的功效。 食材 鯽魚2尾(約500克),雞蛋1個 調料 精鹽1小匙,植物油3小匙,薑絲5克 做法 1.將鯽魚去鱗、鰓、內臟,用清水洗乾淨,在魚身兩側劃幾道斜刀花。...
2017-02-15 -
剖腹產月子餐食譜推薦
剖腹產月子餐食譜,經常有許多新媽媽問,剖腹產坐月子吃什麼好,吃什麼比較營養科學,讓寶寶有足夠的乳汁。在這提供一下剖腹產月子餐食譜,進行了營養分析,讓更多的新媽媽們能找到更適合自己和寶寶的月子餐。月...
2017-02-15 -
煲湯食譜:番茄黃瓜蛋湯
食材:番茄 一個黃瓜 一小段雞蛋 一個鹽 一小勺雞精 適量 做法: 1、將番茄,黃瓜洗淨切塊。 2、雞蛋打入碗內調散。 3、鍋燒熱,加少量油,放入番茄炒一下。 4、加適量水,燒開。 5、放入黃瓜稍...
2017-02-15 -
煲湯食譜:黃豆眉豆煲魚骨
材料:眉豆、黃豆各40克,魚骨500克,豬瘦肉100克,生薑3片。 做法:黃豆眉豆稍浸泡,洗淨;魚骨洗淨,起油鑊慢火煎至微黃,濺入少許清水。加瘦肉一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)...
2017-02-15 -
煲湯食譜:老冬瓜鮮荷葉湯
材料:老冬瓜1000克,鮮荷葉1/4-1/2片,扁豆、苡仁、木棉花各20克 ,芡實30克,燈芯花8紮。 做法:老冬瓜洗淨,切成塊狀;各藥物洗淨,用清水稍浸泡15分鐘,然後一起放進瓦煲內,加入清水2...
2017-02-15 -
煲湯食譜:白芷芫茜豆腐滾魚片湯
材料:白芷10克、芫茜45克、豆腐2塊、鯇魚肉片300克、生薑3片。 做法: 1、將白芷先用5碗水滾20分鐘,白芷取出,白芷水備用。 2、然後放豆腐、魚片、生薑、最後放芫茜、油鹽等即可。
2017-02-15 -
煲湯食譜:菠菜雞蛋湯
材料:草雞一隻,菠菜500克、雞蛋3-4個、江瑤柱10克、生薑3片。 做法: 1、新鮮草雞一隻,根據口味放入蔥、薑等調料,加少許鹽或不加,煮熟待用; 2、菠菜洗淨,在水中放入鹽浸泡20分鐘以上取出...
2017-02-15 -
煲湯食譜:紅蘿蔔竹蔗馬蹄茅根水
材料:紅蘿蔔300克、竹蔗150克、白茅根50克、馬蹄10-12個。 做法: 1. 竹蔗洗淨,開邊,斬段狀;馬蹄洗淨削皮,切半; 2. 紅蘿蔔洗淨切塊;茅根洗淨; 3. 竹蔗洗淨,切塊,氽水撈起;...
2017-02-15 -
煲湯食譜:黃豆文蛤豆腐湯
黃豆30克;文蛤300克;豆腐200克; 食薑;鹽;白胡椒粉;水; 1 將鮮活文蛤放入清水中,加入鹽浸泡3小時,之後沖洗淨泥沙,瀝幹水分待用。幹黃豆用清水浸泡6小時,煮熟;豆腐切小塊; 2 鍋中倒...
2017-02-15 -
煲湯食譜:冬瓜老鴨湯
冬瓜;鴨; 陳皮;鹽;生薑; 1 冬瓜連皮洗淨,切開後去除裡面的冬瓜子,將冬瓜切成5cm左右大的厚片。 2 老鴨洗淨,去除內臟和鴨頭鴨尾,將鴨子切成大塊。陳皮也洗淨待用。 3 鍋中倒入清水,大火煮...
2017-02-15 -
煲湯食譜:花生眉豆煲雞腳
雞腳;眉豆;花生;蜜棗;枸杞; 鹽;薑; 1 雞腳解凍、洗淨血水,用剪刀將指甲剪掉,眉豆用清水洗淨,花生、枸杞、蜜棗用清水洗去雜質,姜去皮、切片。 2 所有材料放入湯煲,加1.2L水,大火滾開,用...
2017-02-15 -
煲湯食譜:無花果玉米煲鵪鶉湯
材料 鵪鶉3只,瘦肉1塊,無花果(幹)4只,甜玉米1個,胡蘿蔔半個,清水8碗 做法 1.備好材料 2.鵪鶉清洗乾淨,去頭、去腳後每只斬開成四件,瘦肉切塊,放進冷水鍋裡,煮開後撈出沖洗乾淨浮沫 3....
2017-02-15 -
月子餐食譜-燒玉丸
食材 豆腐250克,油菜心50克,玉蘭片50克 調料 植物油2大匙,香油1小匙,胡椒粉1/2小匙,精鹽1小匙,味精1/2小匙,蔥5克,薑5克 做法: 1.將豆腐下入開水鍋內用中火煮片刻,撈出來控水。...
2017-02-15 -
月子餐食譜-蛋皮飯包壽司卷
食材 雞蛋50克,生菜30克,蘋果1/2個,火腿片10克,蘆筍20克,粳米飯100克 調料 橄欖1/4小匙,雞粉1/4小匙,米醋2小匙,白糖1小匙 做法: 1.將雞蛋去殼與調料打勻,用平底不粘鍋以小...
2017-02-15 -
月子餐食譜-素花炒飯
充分利用粳米飯的好處,粳米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即消化、吸收,具有造血、增加皮膚的光澤彈性、使頭髮烏黑亮麗的功效,所以使你產後同樣具有迷人的風采。 食材 胡蘿蔔50克,甜椒20克,鳳梨1...
2017-02-15 -
月子餐食譜-麻油蛋包麵線
麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸,除了可以幫助脂肪代謝以外,對於激素的調整更是不可缺少,而且麻油有加強子宮收縮的功能,所以可以加速子宮的復原。雞蛋是優質蛋白質的來源,可以加強分娩之後的傷口癒合。 食材...
2017-02-15 -
月子餐食譜-香菇肉粥
此粥清淡可口,最適合產後胃口不佳的產婦。 食材 豬肉餡100克,香菇2~3朵,芹菜30克,蝦幹30克,紅蔥頭2~3粒,粳米50克 調料 醬油1小匙,胡椒粉1/2小匙 做法: 1.把蝦幹、紅蔥頭、芹...
2017-02-15
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6回答
北方月子餐食譜是怎麼樣的?
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瘦身月子餐食譜要怎麼吃?
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有剖腹產月子餐食譜嗎?
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產後一周的月子餐食譜及順序是怎麼樣的?
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適合孕婦含櫻桃的湯食譜有什麼?
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孕早期的燉湯食譜有哪些?
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懷孕1個月,除了想找懷孕第1個月的孕婦燉湯食譜外,還想請問要怎樣燉湯才適合懷孕第1個月的孕婦喝呢?
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各位寶媽,給介紹下月子餐食譜嗎?
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女人坐月子的食譜有嗎?求推薦
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剖腹產後月子餐食譜有哪些?