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女性如何正確科學地減肥
減肥不是一時的事，而是一輩子的事。這是問題的根源所在。通過節食、吃減肥藥、大運動量等來減肥的女性常常會導致月經不調，出現月經后期，量少，甚至閉經。有的患者停止減肥后能夠恢復正常月經，有的患者則從...
2012-06-07 -
正確的減肥觀念與方法
說到減肥，很多人想到的是節食，事實上，正確的節食概念是節制不良飲食，所以要趕走脂肪，應謝絕以下食品：鹽、咖啡因和零食，避免或減少進食這些東西。因為它們會導致身體積存水分，使臀部和大腿的皮膚浮腫。 ...
2011-03-12 -
產后減肥媽媽們得正確掌握你的生理周期
產婦一般需要6~8個月的生理周期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟☆禁☆女性有規律的生理周期都在28天左右，看似普通的數字，里面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期，對瘦身很有幫助。 4周生理周期減肥法 ...
2011-03-11 -
怎樣選擇正確的減肥方法
選擇正確的減肥方法有助于取得良好的效果，選擇適合自己的減肥方法可以幫助自己持久地堅持減肥。這需要因人、因時、因地、因利來決定。 ⑴ 因人：是根據減肥者肥胖的程度和并發疾病的特點來選擇減肥方法。如...
2011-03-03 -
正確減肥的四個要求
一是根據醫生指導，參考體重指數 一個高效的減肥計劃，必須有賴醫生指導。因為每個人都有由身高決定的標準體重，體重到底多少合適，應由醫生按照減肥者的健康需要做出建議。如果確實需要服用減肥藥物，更應...
2011-03-06 -
要掌握正確的減肥速度
沒有變化的情況下，一星期可減體重一公斤。如果以一星期體重減少半公斤的速度，減下來的體重就不容易再回升。 現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是...
2011-03-16 -
產后減肥應正確掌握生理周期
產婦一般需要6~8個月的生理周期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟☆禁☆女性有規律的生理周期都在28天左右，看似普通的數字，里面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期，對瘦身很有幫助。 4周生理周期減肥法 ...
2011-03-05 -
騎自行車減肥的正確姿勢
騎自行車是很容易燃燒脂肪的,要想將交通手段變為有氧運動的減肥方法,正確的姿勢是關鍵.只需謹記6條規則,騎自行車就就變成瘦身好時機. 騎自行車減肥,瘦哪裡姿勢決定. 規則1:視線朝向正前方的3~...
2017-02-12 -
游泳減肥的正確姿勢
游泳姿勢正確減肥效果才好,游泳時技術動作很重要.如果技術動作不規範,不但鍛煉目的達不到,該練的肌肉也得不到鍛煉,這就是人們常說的練“偏”了.例如,游泳時主要靠腿部的力量.腿部力量的增強對成績起著關...
2017-02-12 -
黑咖啡減肥正確喝法
很多人都喜歡選擇咖啡瘦身法,咖啡減肥正確喝法的確具有一定的瘦身功效,其中以黑咖啡最佳,黑咖啡具有利尿美容作用,經常喝黑咖啡的人皮膚一定很好,並能調整狀態,使一天都有好精神.另外瘦身咖啡的喝法很有講...
2017-02-12 -
正確減輕孕吐反應有妙招
半數以上孕媽媽在懷孕期間都會有早期懷孕反應，主要症狀表現為噁心、嘔吐、食欲不振，其症狀的嚴重程度及持續時間因人而異，一般從懷孕的第6周開始，至第12周消失。嘔吐嚴重者，無法進食，導致營養缺乏和脫水...
2017-02-15 -
如何選擇正確減重方法
“減重”或“減肥”幾乎是現代人常掛在口中的時髦話語，在美國研究統計6月大的嬰兒肥胖，長大成人後有14%會變成肥胖，7歲肥胖長大成人後有41%會變成肥胖，10至13歲肥胖長大成人後有70%會變成肥胖。...
2017-02-16 -
跳繩減肥的正確方法
1 簡單跳繩法 準備動作：雙腳併攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5釐米)。 開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鐘後，重複跳10至20次。非初學者可先跳30...
2016-08-05 -
產後1個月四肢纖細 教你正確的產後減肥
康復訓練之腹部篇 “針對腹部，媽媽們可多做深呼吸的動作——兩臂放在後腦，吸氣時，儘量維持較長的時間，盡可能收縮腹部，讓腹部的肌肉向後縮，然後慢慢吐氣，重複多次，從而增加腹部的肌肉鍛煉。” 其次是頸...
2016-08-10 -
哺乳期能減肥嗎 怎樣正確的減
減肥瘦身對於現在的女人來說可謂是流行的，為了保持自己的身材也是煞費苦心的。但是對於哺乳期的媽媽說，哺乳期能減肥嗎怎樣正確的減？這個問題肯定是很受大家的喜愛的。現在我每天都為自己的肥胖身材而煩惱，因為...
2017-02-19 -
生二胎疼嗎 如何正確減輕分娩疼痛
生二胎疼嗎 從分娩陣痛來說，很多有生二胎經驗的媽媽都反映，第二次的自然分娩會很輕鬆，因為陰☆禁☆道經過第一胎分娩擴張了。 從分娩產程來說，第二胎總體看會比第一胎快，但第二胎也有難產情況發生，需要...
2016-01-04 -
產後新媽媽正確減肥的全攻略
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成...
2017-03-12 -
孕期肥胖——正確減肥，"你好他也好"
孕期體重是重要指標，超標不行，不達標也不行。不達標仿佛好說一些， 大不了吃，但超標了怎麼辦？孕期是不適合減肥的呀。飲食是一個兩全其美的好選擇。 為什麼會造成肥胖，這與很多孕媽媽認為的"一人吃兩人用"...
2015-12-13 -
產後應該如何正確減肥
很多孕媽媽都會有這樣的擔心，那就是在生產後身材會走樣，生活中也不難發現，很多女性在孕前和產後的身材差異很大，而且從此之後身材就一直都沒有能恢復到孕前的身材。所以，產後美體是很多女性最為關注的問題。...
2016-05-29 -
產婦必知：如何正確減輕分娩疼痛
人類總是對於未知的東西感覺到害怕，很多准媽咪對覺得自然分娩很痛，都會選擇剖宮產。其實，自然分娩更多時候只是一種巨大的不適感，與想像中的各種撕心裂肺完全不同。那麼，如何減輕順產疼痛呢？ 1、剛開始...
2015-04-13
