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瑜伽教練教您產后減肥(圖)
這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液循環。伸展運動有利于調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了14公斤，生完孩子后僅僅兩個...
2012-03-08 -
5個讓你爆笑的快樂減肥法
大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到減肥的效果。經過國外科學家的研究，大笑1分鐘相當于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。 人在大笑的時候，全身會顫動，心跳和血...
2012-04-25 -
怎樣護理嬰幼兒才正確？
假如你想做個稱職的媽媽或者爸爸，那么建議你在護理嬰幼兒時率先掌握如下5要點。 ·斷乳的時間和方法·嬰幼兒兒常聽音樂的利弊·如何防“對眼”？ ·嬰幼兒忌用氯霉素眼藥水·嬰幼兒忌吃泡泡糖 斷乳的時間...
2012-03-21 -
產后什么時候減肥最佳
盡管你希望盡快恢復苗條的身形，但也不應在月子里減肥，減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復，還會嚴重影響乳汁的營養含量，使寶寶的生長受到影響。如果你實在要減肥，也應該在停止哺乳以后再實施，一般建議至...
2012-03-24 -
產后多吃火龍果可助減肥
火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學著把它做成美味的減肥餐哦！ 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由...
2012-03-23 -
雞蛋的營養價值和正確吃法
2011.01.16 NO.358 雞蛋是一種營養非常豐富、價格相對低廉的常用食品。它的食用對象相當廣泛，從4...
2012-03-11 -
孕期正確吃魚的方法
如果想通過吃魚起到健腦和維護心腦血管的作用，那么最好食用應季的魚。因為不同季節的魚，其體內脂肪含量有很大變化，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨季節有所變化。應季的魚味道好，魚肥肉厚，而且價...
2012-03-24 -
寶寶冬季如何正確地洗澡
主持人：寶寶冬季如何正確地洗澡？ 劉曉雁：在冬季，如果皮膚特別干的孩子，家里的溫度又保持得不是太好，不必要非得每天洗，一周起碼洗兩次差不多。但若是特別小的小嬰兒，每天洗一次還是必要的。因為剛才說...
2012-03-10 -
哺乳的正確姿勢(組圖)
2011.10.12 NO.203 新媽媽最開始喂養寶寶時可能會手忙腳亂，踏出第一步自己才會越來越有自信。一個簡...
2012-03-10 -
哺乳＆銜乳的正確姿勢！
分娩的疼痛尚未完全退去，新媽媽就又要面對哺乳這件非常重要也比較艱難的事情。很多媽媽并不知道，不正確的哺乳姿勢和銜乳姿勢，會造成哺乳疼痛、乳☆禁☆頭破裂等問題，所以，對于新媽媽來說，正確的哺乳姿勢和寶寶...
2012-03-20 -
胎兒體重的正確解讀方法
懷孕期間，孕媽咪除了對本身的體重數字會斤斤計較之外，胎兒的體重也是孕媽咪最在乎的事，特別是當醫師告知胎兒的體重比妊娠周數小一周或胎兒體重過大時，孕媽咪難免擔心。 1.測量胎兒體重有哪些方法2.體...
2012-03-24 -
解析母乳喂養正確姿勢(圖)
在媽媽母乳喂養時，抱小寶寶的有數種姿勢，您可以每種都試試，選擇一種您和自己的小寶寶感覺最舒適的姿勢。無論選擇哪種姿勢，請確定寶寶的腹部是正對自己的腹部。這有助于寶寶正確的“吮住”或“攀著”。也不...
2012-03-09 -
寶寶減肥 家長常犯哪些錯
事實上，孩子肥胖的原因常常就出在父母的一些錯誤觀點，要讓孩子擁有健康的體重，父母可以應該怎么做？ 錯誤觀念一：小時候胖沒關系，大了長高后體重就會正常 “小...
2012-03-08 -
3歲的孩子如何正確補鈣？
3歲的孩子如何正確補鈣？ 網友：我家寶寶女孩，現在3歲4個月，身高96厘米，體重15公斤，6個月的時候肋緣外反，一直補鈣到現在。現在每天400毫升奶（早20...
2012-03-21 -
不正確哺乳易患急性乳腺炎
母乳能增強寶寶的免疫力。 撰文/記者任珊珊 敏 母乳喂養的好處眾所周知。然而，如今不少選擇母乳喂養的年輕媽媽因未做足“功課”，對乳☆禁☆房“一邊大一邊小”、胸部嚴重下垂走形等問題束手無策。而今年以來，...
2012-03-25 -
怕胖女明星絕密減肥食譜
在娛樂圈里混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。 第一招：多吃纖維食物 特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。 建議：因為消化系統...
2012-06-24 -
產后減肥如何把握好時機
5、產后六個月是減肥的關鍵期 產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增...
2012-03-24 -
女星猛吃也不胖的減肥秘籍
2010.05.11 NO.041 明星身材好本身就讓人十分的嫉妒了，但偏偏有些明星不但不需要通過節食減肥，反而大吃大喝，這個實在不得不讓人很“不...
2012-05-26 -
分娩過程如何正確用力？
分娩過程是臨產至胎兒娩出，這個過程每個母親都不一樣，同一個母親每次分娩過程也不一樣。 分娩過程分為3個產程，第一產程為從規律宮縮(10分鐘兩次宮縮)至宮口開全。從臨產至宮口開大3厘米，多數情況為...
2012-04-25 -
產后減肥餐：6道美味料理
很多產后媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要盡快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想...
2012-03-09
