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懷孕晚期孕婦如何徒步行走？
徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，并增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園里散步，可以選擇交通狀況不太緊...
2011-03-14 -
養成步行好習慣 預防肥胖
根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。 瑞士日內瓦大學生物統計學研究員michael costanza博士向webmd表示，15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態有助益...
2011-03-12 -
長距離步行，越走越苗條
英國研究運動的人士說，就散步減肥而言，每天作一次長距離步行給你帶來的好處將遠遠超過每隔幾小時逛一次商場。 坎特伯雷基督堂大學學院體育與運動科學系的史蒂夫伯德及其同事是在讓56個電視迷參加為期1...
2011-03-08 -
新媽咪步行健身要講技巧
來自《洛杉磯時報》的文章推斷，散步將成為本年度最熱的健身方式，人們將像上世紀七十年代蜂擁而上熱衷慢跑一樣傾向于在人行道上散步。 研究表明，散步可以有效地降低心臟病、癌癥、骨病和糖尿病的發病率，對...
2011-03-13 -
準媽媽輕松步行的要點
準媽媽輕松步行的要點是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“準媽媽輕松步行的要點”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 隨時能夠開始，不必勉強就能培...
2011-03-08 -
讓孩子步行上下學能減輕壓力
這項研究是由美國布法羅大學完成的，研究涉及40名10歲至14歲的學生，其中男女學生各占一半。 研究人員將被調查物件分成兩組，其中一組乘車上學，另一組步行1.6公里的路程上學，步行速度隨意。 結果...
2017-02-15 -
准媽媽輕鬆步行的要點
隨時能夠開始，不必勉強就能培養體力，這就是步行的優點。既對培養生產所必須的體力有益，又能燃燒脂肪預防體重增加。血液迴圈也會變好，能防止浮腫。 1天以20～30分鐘為基準，但是在胎兒穩定的15周以...
2017-02-16 -
孩子步行上學有助緩解壓力
美國科研人員最新研究發現，步行上學有助緩解學習壓力和預防心血管疾病。 這項研究是由美國布法羅大學完成的，研究涉及40名10歲至14歲的學生，其中男女學生各占一半。 研究人員將被調查物件分成兩組，其...
2017-02-16 -
孩子步行的安全措施
5至9歲孩子的常見死因是交通事故 學齡兒童最容易遇上交通事故，因為他們經常在路上行走，而且缺乏足夠的應急經驗。他們的周邊視覺還沒有發育完善，不能準確地估算出從遠處開來的汽車的時速和距離。因此，許多孩...
2017-02-19 -
步行習慣的醞釀時期
只有養成好習慣，你的身體才能保持健康的狀態。購置昂貴的健身器材，或是服用各種保健品並不意味著你的身體能夠保持健康的狀態。“用進廢退”的原理也同樣適用於我們的身體。關於健康，最重要的習慣就是定期鍛煉...
2017-02-19 -
步行減肥健身要得法
如今，以步行方法鍛煉減肥的健身者全世界至少有3700萬人之多。有專家指出：在這些步行減肥健身者中，至少占一半的人並不講究方法，以至減肥效果大大打了折扣。其正確方法有下列幾條。 1、步速應儘量加快，...
2008-07-07 -
步行減肥法
35歲的史蒂文體態特大，體重超過標準四十余公斤，連上樓都成了一種折磨。更為糟糕的是，他又患上了心臟病。 醫生告訴史蒂文，除非他每天能堅持步行1.5公里，否則其體重將繼續增加，心臟功能將無法恢復正常。...
2008-07-07 -
步行減肥ABC
1.步速應儘量快。絕不能比散步更慢。要特別注意保持步頻，一般不低於每分鐘140步。 2.每次步行至少20分鐘，步行結束後脈搏次數應達到平靜狀態的150％左右，只有這樣體內多餘脂肪才可能被有效消耗掉。...
2008-07-07 -
步行減肥術
運動醫學家研究發現，大步疾走是最好的有氧運動。長時間的大步疾走可增加體內的能量消耗，促進體內多餘脂肪的利用。那些因多食少動而肥胖的成年人，如果能堅持每天鍛煉，並適當控制飲食，就能收到減肥的效果。 據...
2008-07-07 -
步行Keep Fit計畫
步行按照其進行時的速度及強度可分為： (1)休閒式步行， (2)急步式步行，及(3)競步。 體適能欠佳的人，開始時只宜作短時間的休閒式步行，除了是比較安全外，亦有助於初步提高心肺及血管功能。 急步式...
2008-07-07 -
步行器
據調查美國每年因為步行器損傷的兒童高達28 000人，美國兒科學會建議你選用靜止的產品，例如彈跳器；如果你決定使用任何一種步行器，以下的措施會給你以幫助。 1．如果你選擇帶X框架的步行器，要確信框架...
2017-02-20 -
徒步行走正確姿勢對準媽媽很重要
懷孕對準媽媽來說是個天大的喜事哦,可是在孕期總會擔心寶寶會不會受到傷害呀,以下提供幾點平時准媽媽們行走坐時的注意事項 徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌...
2011-11-16 -
熱火vs步行者
貝瓦百科-健康生活：熱火vs步行者是哪隊贏了呢？熱火vs步行者第二場持續了多久？想要瞭解更多步行者vs熱火季後賽的相關內容，一起來看貝瓦小編怎麼說吧。 正如在賽季開始之前，人們所預料的那樣，熱...
2014-05-22 -
看看有關孩子步行安全的指導建議
對於5～9歲的孩子來說，因為意外傷害而導致死亡的最常見原因就是被汽車撞到。學齡兒童最容易遇上交通事故，因為他們經常在道路上行走，卻又缺乏應對交通情況的能力。他們的周圍視覺還沒有發育完全，還不能準確...
2017-03-01 -
遠離乳腺癌每天步行一小時
最新研究表明，每天僅僅步行一小時就能使患乳腺癌的幾率降低50%。日本名古屋市立大學跟蹤調查了3000名女性在12年間的生活習慣。發表在雜誌《癌症流行病學:生物標誌和預防》上的結果表明，每天步行至少...
2017-03-07
