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菜花的功效與作用
1.抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報導,在眾多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好 2.清化血管:菜花是含有類黃...
2017-02-15 -
菜花的營養價值
菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩,味甘鮮美,食後極易消化吸收,其嫩莖纖維,烹炒後柔嫩可口,適宜於中老...
2017-02-15 -
月子食譜-海米拌油菜
食材 油菜250克,蝦米25克 調料 香油1大匙,精鹽1/2小匙 做法 1.將油菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段。 2.將油菜放入開水鍋內焯一下,撈出來,瀝去水分,加入精鹽拌勻,盛入盤內。...
2017-02-15 -
孕婦懷孕期間食譜:海米紫菜蛋花湯
準備食材:紫菜,海米,香油各10克,雞蛋1個,植物油,鹽,蔥,香菜各少許。 步驟1:將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻。 步驟2:香菜擇洗乾淨,切成小段;蔥擇洗乾淨,切成蔥花;紫菜撕碎,放入湯碗內...
2017-02-15 -
提高寶寶免疫力的蝦末菜花
菜品:蝦末菜花 工藝:煮 口味:鹹鮮味 類別:嬰兒食譜 主料:菜花 30克 草蝦 10克 調料:白醬油 1克 鹽 1克 各適量 製作工藝 1. 將菜花洗淨,放入開水中煮軟後...
2017-02-15 -
減肥食譜:番茄菜花
材料 番茄,菜花,蔥,薑,醬油,糖,十三香粉,雞精,鹽,料酒 做法 1.鍋內放少量油,下蔥薑煸炒。 2.隨即下菜花小火翻炒,加醬油,料酒,糖,鹽,十三香粉,雞精,少許醋繼續翻炒。 3.蓋上鍋蓋小火...
2017-02-16 -
0—1歲寶寶食譜:芝士汁椰菜花
用料 椰菜花 3大朵(大概80克) cheddar 芝士碎 50克 麵粉 1大勺 無鹽黃油 15克 全脂牛奶 150毫升 寶寶食譜 - 芝士汁椰菜花的做法 椰菜花切小朵,蒸10分鐘左右至軟熟。 寶...
2017-02-16 -
蝦皮燒菜花
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑。菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣...
2017-02-16 -
海米冬瓜湯
冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期,准媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補充鈣質。海米冬瓜湯食譜原料 冬...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜:蝦皮燒菜花
材料:適量蝦皮、菜花,植物油、蔥薑末、鹽、豆芽湯、水澱粉 做法:1)先將菜花掰成小塊,放進沸水裡焯透撈出,放涼水裡浸涼後控幹水分,把蝦皮洗淨;2)然後在鍋裡放植物油燒熱後將蝦皮稍炸後,放入蔥薑末、...
2017-02-16 -
哺乳期媽媽少吃菜花捲心菜
首先,哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明,媽媽吃十字花科的蔬菜時,寶寶更容易脹氣。許多寶寶脹氣後會哭鬧不止,但是父母卻不知道原因。同樣,一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他乳製品後,也...
2017-02-16 -
孕婦抽筋食譜:海米冬瓜湯
原料:冬瓜300克、海米20克、鹽、雞精、香菜末、高湯各適量; 制法: 1、將海米用溫水泡軟,洗淨,控幹水分;冬瓜去皮和瓤,洗淨,切成片; 2、鍋中熱油爆香海米,煎香後放入高湯和冬瓜煮至半透明,加...
2017-02-16 -
孕婦食譜:海米冬瓜湯
口味:鹹鮮難度:切墩(初級)時間:30-45分鐘分類:大眾菜 , 煲湯,孕婦食譜主料:冬瓜300克,海米20克,輔料:鹽少許,雞精適量,香菜適量孕婦食譜:海米冬瓜湯的製作步驟1將海米用溫水泡軟,洗淨...
2017-02-16 -
孕期食譜:蠔油菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富,相當於大白菜的4倍,維生素B2與胡蘿蔔素的含量分別為大白菜的2倍和8倍。特別是近幾年上市的綠菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消...
2017-02-16 -
孕期食譜:蝦米炒芹菜
此菜含鈣、鐵、磷豐富,適宜孕婦食用。 原料: 幹蝦米10克,芹菜200克,植物油、醬油各10克,鹽25克。 製作: 1、將蝦米用溫水浸泡;芹菜理好洗淨,切成短段,用開水燙過。 2、鍋置火上,放油燒...
2017-02-16 -
孕早期食譜:糙米海米粥(圖)
原料: 海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯 輔料: 鹽2小匙,胡椒粉適量 做法: 1.糙米淘淨,以清水浸泡2小時,瀝幹。 2.小排骨洗淨汆燙去腥,撈起;海米以冷水浸軟去雜質。 3.將作法1、2...
2017-02-16 -
海米菠菜粥 (孕晚期准媽媽補腎益氣滋陰養血)
海米可補腎益氣;菠菜能滋陰養血、潤燥滑腸、養肝明目。孕晚期的准媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養血。 海米菠菜粥 材料:海米20克、菠菜50克、米150克 調料:鹽適量 做法: 1.將米洗淨,海米泡...
2017-02-16 -
海米冬瓜湯 (孕晚期准媽媽補充鈣質)
冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期,准媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補充鈣質。 海米冬瓜湯 材料:...
2017-02-16 -
花生米炒芹菜-孕期4-6個月-孕中期食譜
花生米炒芹菜 原料:花生仁50克,嫩芹菜150克,蒜子肉10克,紅椒1只。 調料:花生油10克,鹽5克,白糖1克,濕生粉少許。 製作過程: 1、將花生仁用油泡熟至脆,芹菜去葉、根洗淨,切成小段,蒜...
2017-02-16 -
菜花炒番茄-孕中期准媽媽增強食欲防治便秘食譜
菜花炒番茄 材料:菜花250克.番茄150克 調料:鹽、雞精各適量 做法: 1.將菜花瓣成小朵,洗淨,控幹水分;番茄洗淨,切塊。 2.鍋中熱油,放入菜花,翻炒時加入少量水燒3分鐘,再放入番茄一起翻...
2017-02-16