-
美味海帶-孕前食譜
海帶含碘量極高,是體內合成甲狀腺素的主要原料,常食可令秀髮潤澤烏黑。美味海帶是孕前的一款好食譜。 主料:海帶(鮮)200克 調料:醬油10克 鹽5克 白砂糖10克 味精2克 五香粉3克 薑3克...
2017-02-15 -
糖醋海帶-孕前食譜
海帶含碘量極高,是體內合成甲狀腺素的主要原料,常食可令秀髮潤澤烏黑。糖醋海帶是孕前的一款好食譜。 主料:海帶(鮮)500克 調料:花生油30克 白砂糖100克 醋20克 料酒20克 醬油10克...
2017-02-15 -
海帶絲拌白菜-孕前食譜
大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養價值。海帶絲拌白菜是孕前的一款好食譜。 主料:白菜500克 海帶(鮮)150克 調料:大蒜5克 醬油5克 醋5克 鹽3克 味精2克...
2017-02-15 -
解暑降火類:苦瓜涼拌竹筍
材料:苦瓜80-100g、竹筍80-100g、幹荷葉5g. 做法:將苦瓜切片、竹筍切塊,苦瓜放入鍋內川燙,再將竹筍煮熟後撈起備用。將幹的荷葉煮約20-30分鐘後,過濾荷葉渣並取汁。把荷葉汁、醋、適...
2017-02-16 -
解暑降火類:冬瓜海帶薏米湯
湯料:冬瓜1斤,豬骨1.5斤,海帶適量,薏米適量,蜜棗四顆,食鹽少許。 做法: 1、 用水將海帶浸泡;冬瓜洗淨切塊,薏米洗淨待用; 2、 豬骨洗淨切塊,在開水中過一遍去掉騷味; 3、 煮開水,放入...
2017-02-16 -
涼拌素什錦-孕婦食譜
粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。涼拌素什錦是孕期的一款好食譜。 主料:粉絲30克海帶(鮮)30克胡蘿蔔30克竹筍50克香乾30克芹菜50克萵筍30克...
2017-02-16 -
涼拌黃瓜海蟄-糖尿病高血壓孕婦調理食譜
原材料:豬瘦肉絲100克,黃瓜200克,海蟄100克,大蒜頭、香菜、蒸魚醬油、香醋、精鹽、味精、白糖、麻油、植物油各適量。 製作過程: 1、香菜切段;大蒜拍扁切成末;黃瓜洗淨,切細絲,加精鹽醃軟...
2017-02-16 -
孕期不適食譜:海帶豆腐湯
此湯清香滑爽,常食不膩,富含蛋白質和鈣、碘、鋅等礦物質,適合孕婦食用。 材料 主料:豆腐60克,海帶100克,嫩薑絲少許,精鹽適量。 做法 1、將豆腐洗淨,切成小四方塊。 2、海帶洗淨,切成條。 ...
2017-02-16 -
減肥食譜:涼拌菠菜
用料 菠菜 一把 大蒜頭 四瓣 小紅辣椒 3根 生抽 三勺 老醋 兩勺 芝麻油 3-4滴 鹽 少許。口淡的人可以不加。 糖 少許。 [減肥食譜] 涼拌菠菜的做法 用淘米水浸泡菠菜,將泥土洗淨。 [...
2017-02-16 -
減肥食譜:涼拌麻辣雞絲
用料 雞腿(琵琶腿) 4只 幹紅椒(新鮮也可) 6個 生抽 1大勺 老抽 半勺 米醋 一大勺 自己喜歡的不含糖辣醬 一大勺 辣油 兩大勺 生薑粉 一茶勺 生抽(醃雞腿用) 三大勺 蔥花 適量 涼拌...
2017-02-16 -
減肥食譜:海帶紫菜湯
材料:紫菜10克,海帶20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克。鹽少許。 做法: 將紫菜、海帶、冬瓜皮、西瓜皮同放一鍋中,加清水適量,燒開後加鹽調味,盛入碗中或湯盆中即成。 瘦身專家點評: 這份食譜能讓...
2017-02-16 -
孕婦安胎食譜:鴨血粉絲湯
特點:鮮香味美,滑嫩可口。 原料:鴨血,內酯豆腐,高湯,粉絲,香菜,香蔥,薑,食鹽,白胡椒粉,醋。 做法: 1、鴨血用冷水反復清洗後,切成1釐米見方小丁塊,稍微的焯一下; 2、把姜切成薄片,香蔥、...
2017-02-16 -
煲湯食譜:扇貝蘑菇粉絲湯
材料:扇貝肉175克,蘑菇30克,水發粉絲20克 調料:精鹽少許 扇貝蘑菇粉絲湯的做法 1、將扇貝肉洗淨,蘑菇洗淨切絲,水發粉絲洗淨切段備用。 2、淨鍋上火倒入水,下入扇貝肉、蘑菇、水發粉絲,調入...
2017-02-16 -
煲湯食譜:蘿蔔海帶羊排湯
調味料: 鹽適量 原材料: 羊排骨250克、白蘿蔔250克、水發海帶絲50克 做法: 1.蘿蔔洗淨切成絲,海帶絲洗淨切段,羊排洗淨剁成塊; 2.羊排骨加水煮沸,撇去浮沫,加入黃酒薑絲,用小火煮90...
2017-02-16 -
嬰兒補鈣食譜:海帶排骨綠豆粥
綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能,為機體重要臟器增加營養所必需。 準備食材:大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、薑適量、胡椒粉適量。 步驟1:排骨斬件,...
2017-02-16 -
蓮藕土豆海帶燉肉最合適
為家人煲出一鍋營養美味的湯是一種享受,但不少人在選擇原料這一關上犯了愁,特別是蔬菜在煲湯上的要求比較高,它得耐煮不易變形,並且久煮後不會有異味,如果還能跟其他食材在營養和口味上互補,那就更完美了。...
2017-02-16 -
涼拌藕片
貧血調理 乳母食譜 氣血雙補調理 主料: 蓮藕 500克 調料: 薑 5克 味精 2克 鹽 3克 白砂糖 5克 白醋 5克 製作工藝 1. 鮮藕去皮,切薄片,姜切成細絲。 2. 將切好的藕片入...
2017-02-16 -
海帶燜飯 可防孕婦治肌肉抽搐
海帶含碘、鈣豐富,孕婦食用,可補充碘、鈣的攝入,有利胎兒的生長,防治肌肉抽搐。 原料:大米500克,水發海帶100克,水500克,鹽10克製作: 1、 將大米揀去雜物,淘洗乾淨;海帶放入涼水盆中洗淨...
2017-02-16 -
孕婦吃海帶補碘注意事項
碘是人類不可缺少的營養素之一,是甲狀腺製造甲狀腺素的原料。它能促進蛋白質生物合成,促進胎兒的生長發育。孕婦缺碘,最嚴重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白癡。即使後天補碘,其智力也終生難以得到改善。孕...
2017-02-16 -
涼拌五彩雞絲
原料:熟雞脯肉150克,胡蘿蔔、金針菇、黃瓜各100克,紅椒絲50克,精鹽、味精、胡椒粉、白糖、麻油各適量。 製作過程: 1、熟雞脯肉撕成絲;胡蘿蔔、黃瓜分別洗淨切成絲,加精鹽略醃,金針菇洗淨,與紅...
2017-02-16