-
坐月子能不能吃烏魚
烏魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素；適用於身體虛弱，低蛋白血症、脾胃氣虛、營養不良，貧血之人食用。那坐月子能不能吃烏魚？ 今天早上，媽媽去菜市場買菜，路過...
2017-02-19 -
產後補氣血食譜 蝦米清炒捲心菜的做法
產後補氣血食譜 蝦米清炒捲心菜的做法 1.準備食材：捲心菜半個、蝦米1把、油1湯匙、鹽1茶匙。 2.步驟1：將捲心菜洗乾淨，切碎。 3.步驟2：將蝦米洗乾淨，用廚房紙巾吸幹水分。 4.步...
2016-06-14 -
備孕食譜之清炒豬血
豬血，味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體...
2012-09-12 -
產後便秘食譜 白菜魚片
產後便秘食譜 白菜魚片 原料：小白菜、魚肉各400克；胡蘿蔔20克；蒜、油、酒、薑、蛋白、生粉、薑汁、鹽、糖、芝麻油、胡椒粉各少許 做法： 1）將小白菜洗淨，切開兩邊，用薑片、油及鹽炒至...
2016-02-20 -
產後便秘食譜 豆芽生魚片
產後便秘食譜 豆芽生魚片 原料：豆芽200克、生魚片300克；蔥段、薑片、胡蘿蔔片、酒、薑汁、精鹽、油、胡椒粉、生抽、生粉、芝麻油適量 做法： 1）將豆芽洗淨，瀝幹水分；炒鍋燒熱，下少許...
2016-02-20 -
催乳食譜 烏魚通草湯
催乳食譜 烏魚通草湯 原料：烏魚（又稱黑魚）1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。 做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。 營養功效：通草味甘、淡，...
2016-02-19 -
產後第1周飲食 烏魚湯麵
產後第1周飲食 烏魚湯麵 原料： 烏魚300g，麵條80g，青菜30g，油、鹽適量。 做法： 1、烏魚拿回家洗淨。鍋中加入適量的水，放一小片的薑，把烏魚倒鍋中熬湯。約30分鐘。先大火煮...
2015-06-29 -
孕前補血食譜：清炒豬肝
傳統醫學認為，父精母血是胎兒孕育的基礎，所以在懷孕前，女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴。中醫學認為吃豬血可補充人體之陰血。 營養師推薦的調養食譜 清炒豬血 材料：豬血500克、青蒜段適...
2017-02-19 -
清炒南瓜絲
適宜年齡 懷孕 功效 清熱解毒利尿消腫 主料 南瓜200克 輔料 青紅椒兩顆大蒜一顆 製作步驟 1. 材料：南瓜、大蒜、青紅椒。 2. 南瓜、青紅椒切絲，大蒜切成蒜瓣。 3. 起油鍋爆香蒜瓣和青紅椒...
2016-05-16 -
清炒刀豆
適宜年齡 懷孕 功效 清熱解毒利尿消腫 主料 刀豆350g 輔料 油一勺鹽一茶匙大蒜子三粒生抽一茶匙雞精一茶匙 製作步驟 1. 刀豆去除兩頭折斷洗淨。 2. 準備大蒜片。 3. 鍋內油溫5分熱，倒入...
2016-05-23 -
嫩滑的龍利魚片蓋韭菜的做法
愛吃魚的一年四季都想吃魚，愛吃魚的通常也能做的一手好酸菜魚。任何點鐘都不能談到吃，談到肚子就嘰裡呱啦叫，饞的。在經過清蒸、油炸、酸菜、麻辣、涮火鍋的洗禮以後，大家要不要來試試韭菜魚?hiahia~...
2016-11-22 -
女性孕前食譜:清炒豬血
祖國醫學認為，父精母血是胎兒孕育的基礎，故在孕前，女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴；中醫認為吃豬血可補充人體之陰血。清炒豬血 原料：豬血500克，薑5克，食油30克，料酒3克，味精少許，鹽適量...
2008-06-07 -
清炒包菜
適宜年齡 產後 功效 清熱解毒利尿消腫 主料 捲心菜1個 輔料 油一勺鹽一茶匙蒜頭一顆醬油一茶匙白砂糖10克 製作步驟 1. 原料圖。 2. 把它切成小塊。 3. 再切成條狀。 4. 切好後，用鹽水...
2016-05-09 -
產後減肥食譜 香菇魚片粥
產後減肥食譜 香菇魚片粥 材料：各種魚片、芹菜、白米、紅棗、薑絲、香菇。 調味料：香油、鹽、胡椒粉。 作法：魚切片，芹菜洗淨並切碎備用。白米洗淨加水及紅棗一起煮成稀飯後，加入薑絲、魚片、...
2016-01-26 -
產後月子食譜 三杯烏魚
產後月子食譜 三杯烏魚 原料：烏魚300克，老薑40克，胡蘿蔔50克，銀耳10克，羅勒、酒、香油、橄欖油、冰糖各適量。 做法： 1、所有食材洗淨，瀝幹；烏魚、胡蘿蔔切塊；老薑切片；銀耳泡...
2015-08-03 -
青瓜墨魚片
通乳調理 主料： 墨魚 600克 黃瓜 80克 輔料： 紅辣椒 5克 調料： 鹽 4克 味精 3克 胡椒粉 2克 香油 5克 胡麻油 2克 製作工藝 1.紅尖椒洗淨蒂和籽切成絲備用...
2008-06-10 -
財魚片
通乳調理 補氣調理 主料： 黑魚 400克 輔料： 雞蛋 120克 澱粉(蠶豆) 8克 調料： 味精 1克 小蔥 15克 豬油（煉製） 70克 料酒 10克 薑 3克 鹽 3克 大蒜 ...
2008-06-10 -
菊花魚片火鍋
通乳調理 主料： 鯉魚 300克 輔料： 鮮菊花 30克 菊花 30克 調料： 大蔥 5克 薑 5克 雞精 2克 味精 1克 醬油 3克 五香粉 2克 鹽 2克 嫩肉粉 1克 製作工...
2008-06-10 -
烏魚通草湯
【食材】：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料【TIPS】：通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般為白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經下乳的功效，中醫用於治療小便不利...
2012-06-13 -
鮮滑魚片粥－坐月子食譜
鮮滑魚片粥 [原料] 優質粳米、草魚淨肉各100g，豬肉200g，腐竹40g [調味料] 味精1g，精鹽、薑絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g [做法] 1．豬骨洗淨敲碎...
2008-06-10
