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兒童菜譜蔬菜類：清炒絲瓜
材料 絲瓜二根，大蒜四頭，花生油，鹽少許 做法 1.絲瓜去皮，洗淨，從中間一分為二切片備用； 2.鍋內油燒熱，下蒜茸煸出香味，倒入絲瓜，加入鹽一起翻炒； 3.炒至絲瓜心完全變白即可出鍋。 小訣竅 ...
2015-06-19 -
兒童食譜粥類：黃花菜香菇營養粥
材料 主料：500g大米 200g新鮮香菇（也可以用幹香菇） 300g生菜 100g幹黃花菜 50g火腿 配料：適量鹽 適量雞精 適量桂皮 適量香葉 適量八角 做法 1.幹黃花菜用溫水泡20分鐘左...
2015-05-06 -
旺媽菜譜：清炒荷蘭豆
原料：荷蘭豆、紅辣椒1個、蔥薑蒜適量 調料：鹽、雞粉、 做法: 1、荷蘭豆去絲，洗淨;鍋裡燒開水，把荷蘭豆放入進鍋飛水，然後馬上放冷水裡過涼; 2、蔥姜蒜切成末，紅辣椒一個切...
2017-03-04 -
兒童菜譜湯類：黃花菜菠菜豬肝湯
材料 主料：豬肝60克，菠菜120克 輔料：幹黃花菜30克，枸杞5克，火腿適量 調料：薑4克，大蔥5克，鹽3克 做法 1、將幹黃花菜用溫水浸泡20分鐘左右，清洗兩到三次，擠去水分，切段備用。 2、...
2014-12-13 -
寶寶食譜：清炒百合黃瓜
清炒百合黃瓜 百合含磷和澱粉量較高，還含有人體所需的17種氨基酸、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素。百合與黃瓜相配製菜，營養價值更高，能促進幼兒生長發育。 [原料]： 鮮百合125，黃瓜100克，油...
2009-01-10 -
懷孕後的准媽媽可以吃黃花菜嗎
黃花菜，性涼，味甘，止血，消炎，清熱，利濕，消食，明目，安神。黃花菜中的營養成分對人體健康，特別是對胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。 黃花菜具有較強的健腦抗衰功效，有“健腦菜”之稱...
2017-03-05 -
孕期開胃食譜：清炒韭黃
孕2月營養開胃食譜 清炒韭黃 食材：韭黃500克，火腿5 0克，植物油3 大匙，精鹽1小匙，味精1/2小匙。 做法： 1 將韭黃剝皮洗乾淨，把韭黃切成2釐米長的段。 2 將熟火...
2017-03-06 -
女性的孕前補血食譜：清炒豬血
營養師推薦的調養食譜 清炒豬血 材料：豬血500克、青蒜段適量。 調料：薑片5克，植物油、料酒、鹽各適量。 做法： 1。將豬血洗淨，切成大塊，放入沸鍋水中焯一下，撈出瀝幹水分，...
2017-03-07 -
孕前就可以自製的食譜：黃花菜健腦湯
材料：黃花菜150克，香菇30克，豬瘦肉50克 調味料：香油、料酒、鹽、清湯、澱粉各適量 做法： 1.黃花菜洗淨入沸水中氽過，再放冷水中浸泡1～2 小時，擠去水分；香菇泡發後擠去...
2017-03-08 -
注意：清炒韭黃——孕2月開胃食譜
孕2月營養開胃食譜 清炒韭黃 食材：韭黃500克，火腿5 0克，植物油3 大匙，精鹽1小匙，味精1/2小匙。 做法： 1 將韭黃剝皮洗乾淨，把韭黃切成2釐米長的段。 2 ...
2017-03-08 -
懷孕第23周推薦食譜：蛋白包花菜
食譜原料： 花菜200克，紅蘿蔔10克，雞蛋3個，花生油10克，香油5克，青、紅椒各1只，鹽8克，雞精2克，白糖2克，孜然1克。 蛋白包花菜 工藝做法：蒸。 配菜專區：孕婦食譜;...
2017-03-10 -
懷孕第8周推薦菜譜：黑木耳炒黃花菜
食譜原料 木耳(幹)20克，黃花菜(幹)80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，濕澱粉15克，素鮮湯100克。 黑木耳炒黃花菜 製作方法 1、將木耳放入溫水中泡發...
2017-03-10 -
木耳炒黃花菜--孕早期營養食譜
原料： 木耳（幹）20克，黃花菜（幹）80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，濕澱粉15克，素鮮湯100克。 製作： 1、將木耳放入溫水中泡發，去雜洗淨，用手撕成片；黃花菜...
2017-03-12 -
孕婦應該如何吃黃花菜
黃花菜是在我們日常生活中很常見的一種蔬菜，它營養價值高，特別對於孕媽媽有好處。那麼，接下來，小編將會為你介紹三道黃花菜食譜，一起去看看吧。 孕婦應該如何吃黃花菜 1、孕婦、中老年人、過...
2017-03-13 -
准媽媽在孕期吃黃花菜對胎兒發育益處多
簡介：黃花菜又叫金針菜，原名叫萱草，古稱“忘憂”。黃花菜是人們喜吃的一種傳統蔬菜。因其花瓣肥厚，色澤金黃，香味濃郁，食之清香、鮮嫩，爽滑同木耳、草菇，營養價值高，被視作“席上珍品”。 功效：黃...
2017-03-14 -
孕中期准媽媽爽口菜：清炒油菜心
清炒油菜心 材料 鮮嫩油菜心500克。 調料 油、鹽、味精、高湯各適量。 〔做法〕 1、油菜心洗淨，瀝幹，待用。 2、鍋中放適量油，燒熱，油菜心下鍋稍炒，添入高湯，放入鹽炒熟，加入味精調味即可。 3...
2017-03-14 -
准媽媽在產前的食譜之白雪映花菜
白雪映花菜 白雪映花菜 原材料：花菜150克、雞蛋3個、紅蘿蔔10克、表椒1只。 調味料：花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。 操作要點：炒蛋白時鍋要洗淨。鍋...
2017-03-15 -
孕晚期准碼的營養食譜：清炒蹄筋
清炒蹄筋 清炒蹄筋 材料 鮮牛蹄筋250克。 調料 料酒、鹽、味精、雞湯、水澱粉、蔥、植物油各適量。 做法 1、蹄筋洗淨，切成條，放入沸水中略焯一下取出備用；蔥洗淨，切段...
2017-03-15 -
孕期媽媽的食譜——黃花菜健腦湯
准媽媽能吃的花 孕婦可以吃黃花菜嗎？答案是肯定的，而且還要多吃。 黃花菜是孕婦的天然綠色保健菜，黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。黃花菜其中含有蛋...
2017-03-15 -
孕產婦補血食譜：黃花菜煮瘦肉粥
孕產婦需要補血。孕產婦一個人的營養攝入得養育兩個生命，在整個妊娠期間，額外需鐵元素1000毫克，這在膳食中是得不到滿足的。因此，在懷孕期間，如果不注意補血，孕婦就會出現貧血現象，這就是有的孕產婦會...
2017-03-15
