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四個飲食方案能幫你減小腹
吃橙色水果和蔬菜。 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素c和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素c的...
2012-03-12 -
10個減小腹的日常小竅門
1.樹莓一碗消除腹脹。樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹漲大，如小氣球一般!) 2.灌水大法(減肥界不可撼動的真理)。 每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以...
2011-03-12 -
產后女性瘦腰減小腹的2個小動作
產后女性的小腹能否“自動”回復到產前的婀娜之態呢？回答是否定的，因此運動收腰是必要的。不過，產后運動應該要咨詢一下醫生或者助產士。在大多數情況下，產后第六個星期開始，你可以逐漸延長散步的時間，及增加...
2011-03-11 -
腹式呼吸幫你減小腹
減肥專家建議，想減肥的人，應該嘗試腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎么呼吸，但該呼吸法一方面有助于刺激腸胃蠕動、促...
2011-03-04 -
腰腹吸脂減肥-瘦腰 減小腹
腰腹吸脂減肥-瘦腰 減小腹 腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，脂肪堆積的層次男女不同，男人主要是腹腔內脂肪沉積，而女人大多數是皮下脂肪堆積。腰腹部脂肪堆積可造成葫蘆腰、游泳圈腹、桶狀腰等難看的體形。而...
2011-03-08 -
輕松甩掉小腹贅肉 就在春季
春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食...
2011-03-12 -
妮可基德曼產后一周甩掉腰腹贅肉
剛剛喜獲千金的妮可基德曼出現在田納西州的納什維爾，與丈夫鄉村歌手凱斯-厄本上街購買新床墊。產后的妮可身材依然苗條，似乎與產前并無太大區別。今天，讓妮可與大家一起探討瘦身之道。一直以來，妮可對自己的...
2011-03-16 -
腰腹贅肉去無蹤
局部贅肉實在惱人，它們讓你雖然稱不上是胖子，但又絕對在穿緊身t恤和低腰牛仔褲時大為泄氣。同時又是出名的頑固分子，不管你怎么嘗試節食瘦身，微凸的小腹永遠比你的胳膊瘦得更慢！
2011-03-17 -
吃橙色果蔬助新媽媽減小腹
近日,美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 吃橙色水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素c和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、...
2011-03-14 -
產後媽媽減小腹的15個秘訣
產後媽媽減小腹有哪些秘訣？缺乏運動及午餐後便坐著工作的人，其腹部最容易出現贅肉，且易患腸胃病、消化不良，新媽媽亦會引起腹部變形。下面告訴新媽媽一些小秘訣，讓你輕輕鬆松保持平坦的腹部。 （1）食物要煮...
2017-02-18 -
消除小腹贅肉的簡單瑜伽
古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸...
2013-03-20 -
跆拳道有效減掉腰腹贅肉
跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。 通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間...
2013-03-25 -
6大法則減肚子 消滅腰腹贅肉 打造窈窕身段
現代人生活習慣不良，長期窩在電腦桌前面，或是一整天在辦公室沒有適當的伸展，腹部容易累積贅肉。研究指出，多餘的腹部脂肪屬於最危險的脂肪類型，不只影響美觀，更有可能增加心臟病、胰島素抵抗甚至是癌症的風...
2017-02-19 -
讓新媽媽輕鬆減小腹秘訣
(1)食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。 (2)食用健康食品。 發酵的乳製品能啟動消化食物所必需的物質，有...
2012-02-29 -
白領女性家居按摩減小腹法
按摩方法： 1、按摩之前，先排空大小便； 2、用熱毛巾敷在腹部數分鐘，仰臥在床上或沙發上，全身放鬆，以手掌心緊貼腹部，稍微用力按壓，並以順時針方向，由下往上推按。 3、如有減肥霜抹在腹部，用同樣方...
2015-01-20 -
消除腰腹贅肉 蝦泥薯球
材料：青蝦、土豆、糯米粉調味料：鹽、雞粉、胡椒粉做法：1、土豆去皮切四塊煮熟，放入保險袋中壓成泥備用。2、青蝦去殼，去蝦線洗淨，用刀拍成散，用刀背將蝦剁成泥備用。3、將蝦泥、土豆泥、鹽、雞粉、少量胡...
2009-12-24 -
15個秘訣讓新媽媽輕鬆減小腹
做了新媽媽，雖然看到寶寶很喜悅，但是突出的小腹就不是那麼讓人開心了。產後媽媽減小腹有哪些秘訣？下面就來教你一些方法，讓你輕輕鬆松擁有平坦的腹部。 （1）食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半生不熟，導致澱...
2017-02-20 -
時下最熱平板支撐 打好腰腹贅肉狙擊戰
冬天到了，又到了吃的多又懶得動的季節了，低頭看看是不是小肚子又起來了呢?腰是不是又變粗了呢?再這樣下去，明年春天就只能“徒傷悲”了。所以，別再懶惰了，快行動起來打好“腰腹贅肉狙擊戰”!小編教你用時...
2017-02-21 -
15個秘訣 教新媽咪產後輕鬆減小腹
1、食物要煮熟。 現在的時尚烹飪是半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。 2、食用健康食品。 發酵的乳製品能啟動消化食物所必需的...
2017-03-08 -
九招教產後媽媽輕鬆減掉小腹贅肉
產後媽媽們由於懷孕期間及月子中，為了孩子的哺乳，飲食上攝入各種有營養的食物、滋補的湯品和藥膳等。對於媽媽們，身型走樣是再說難免的，然後如何能恢復生產前的苗條身材，甚至比生產前的身材更為誘人困擾著很多...
2016-05-29
