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產後如何瘦身？產後減肥的飲食原則
產後的媽媽們都想恢復成以往的曼妙身材，除了適當鍛煉，飲食也是重頭戲。怎樣的飲食方式才是健康營養又可起到減肥效果的呢？下麵，來聽小編說說吧！少量多餐，高纖飲食過了月子期的高熱量、高蛋白後，可以以少量多...
2017-02-17 -
新媽媽產後減肥3原則和3禁忌
產後減肥時，新媽媽不能盲目，必須要依據科學的方法來進行。否則就會影響到新媽媽的健康，造成不良的後果。今天，小編來告訴想要新媽媽們，產後減肥的原則和禁忌都有哪些，別錯過了哦。 產後減肥的原則 1.觀...
2017-02-17 -
女性產後減肥飲食原則和誤區
產後減肥，新媽媽要選擇科學正確的方法，不能盲目輕信一些錯誤的傳言。產後減肥飲食應健康，只有這樣才能在減肥的同時不會影響到新媽媽的身體健康。下面就來看看產後減肥飲食原則和誤區吧。 女性產後減肥...
2017-02-18 -
運動減肥的基本原則
1. 降低胰島素水準 要令身體燃燒脂肪，體內調節脂肪代謝的胰島素應該下降至低水準。所以，運動減肥最少要15分鐘以上。因為在最初5分鐘內，運動所需要的能量來自血糖和糖原，而非脂肪。這之後，胰島素水準下...
2008-07-07 -
哺乳期減肥 應堅守6大原則
如果你生過寶寶後發現自己的體重並沒有下降，或者下降不多，也許很想儘快減肥。同時，你可能也會擔心哺乳期減肥會不會導致奶水不足？因為母乳是寶寶最好的食物，此時你需要充足的營養來保證順利實現母乳餵養。...
2016-06-28 -
產後減肥物理療法及飲食原則
有氧療法 高溫瑜伽 又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間高溫環境下練習26個基本姿勢，高溫環境代替了大量辛苦的練習，即使不做任何練習也會出汗，基本10分鐘後就會大汗...
2011-07-10 -
減肥者應該恪守的原則有哪些
您想知道有哪些營養補充品或飲食方式可以説明我們達到減肥目的嗎？ 事實上，要使身材纖秀，無須全靠代餐、服藥或抽脂等方式。只要您平時多多注意飲食習慣，以及吸取足夠的維他命，就可以輕鬆實現瘦身的夢想。...
2017-02-22 -
產後減肥的4個瘦身原則
產後減肥一直都是各位媽媽們的心中的痛，吃進去的容易，瘦下來難。但是產後減肥一定要遵循健康的方法才能有效達到既減肥又不傷害身體的目的。下面一起來看看產後減肥有哪些基本的原則吧。 一、產後減肥的四大瘦身...
2017-02-26 -
飲食瘦身原則把握好 產後減肥並不難
坐月子的飲食瘦身原則 加強蛋白質攝取 蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們人體消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的時候，媽咪們一定要多補充一些蛋白質...
2017-03-07 -
哺乳期如減肥 緊記六大原則
如果你生過寶寶後發現自己的體重並沒有下降，或者下降不多，也許很想儘快減肥。同時，你可能也會擔心哺乳期減肥會不會導致奶水不足？因為母乳是寶寶最好的食物，此時你需要充足的營養來保證順利實現母乳餵養。如...
2017-03-08 -
婦女產後進行減肥要遵循的原則
婦女在生育後，體重會增加不少，體形會明顯發胖。因此，很多女性為了恢復生育前的苗條身材，分娩後便立即節食，這樣做是有害身體的，對哺乳也無益處。 產後減肥 產後肥胖是正常反應 懷孕期間因...
2017-03-08 -
產婦必知：產後減肥的物理療法及飲食原則
有氧療法 高溫瑜伽 又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間高溫環境下練習26個基本姿勢，高溫環境代替了大量辛苦的練習，即使不做任何練習也會出汗，基本10分鐘後...
2017-03-09 -
產後自己進行減肥要遵循的原則
十月懷胎生下寶貝，新媽媽的身材早已變了樣，怎麼才能恢復之前的曼妙身姿呢。很多媽媽採取控制飲食等措施來瘦身，這樣做不但影響了自己本身的營養攝取同時也影響了寶寶的健康發育。那麼新媽媽怎麼做才能達到目的...
2017-03-09 -
產後給自己進行減肥要遵循的原則
十月懷胎生下寶貝，新媽媽的身材早已變了樣，怎麼才能恢復之前的曼妙身姿呢。很多媽媽採取控制飲食等措施來瘦身，這樣做不但影響了自己本身的營養攝取同時也影響了寶寶的健康發育。那麼新媽媽怎麼做才能達到目的...
2017-03-09 -
產後減肥你要遵循哪些飲食原則
婦女在生育後，體重會增加不少，體形會明顯發胖。因此，很多女性為了恢復生育前的苗條身材，分娩後便立即節食，這樣做是有害身體的，對哺乳也無益處。 產後肥胖是正常反應 懷孕期間因分泌激素，造成孕...
2017-03-09 -
產後新媽媽的減肥塑身的基本原則
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產後婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復再見。其實，只要有正確的觀念，加上耐心和毅...
2017-03-10 -
產後新媽媽在減肥塑身方面的基本原則
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產後婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復再見。其實，只要有正確的觀念，加上耐心和毅...
2017-03-10 -
孕前減肥必須要遵循的5大原則
1、提高代謝率 代謝率決定一天中能夠燃燒的熱量數，從18歲開始，人的代謝率每年下降2%。正是這個原因，我們往往會在較長時間裡開始長胖，哪怕吃的都是同樣的東西。 肥胖中有一個極不公平的一面，...
2017-03-10 -
非常有效的孕前減肥五大原則
1、提高代謝率 代謝率決定一天中能夠燃燒的熱量數，從18歲開始，人的代謝率每年下降2%。正是這個原因，我們往往會在較長時間裡開始長胖，哪怕吃的都是同樣的東西。 基本代謝率隨年齡和體重的增長...
2017-03-11 -
運動減肥要注意的三大原則你注意到了嗎
運動減肥是個很見效的減肥方法，很多媽媽在產後給自己進行減肥的時候都會制定了很多的運動減肥計畫。但是為了自己的身體著想，還是有些事情是要媽媽們注意的。 避免劇烈運動。 為了快速瘦身，許多產婦...
2017-03-11
