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產後新媽媽在家裡鍛煉也能塑形
生完孩子或哺乳結束後，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部鬆弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急於恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥。 ...
2017-03-11 -
足不出戶產後塑形so easy
胸部鬆弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈——媽媽們在產後一方面看到自己的身材變化而無奈，急於恢復美好身形，另一方面卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥，足不出戶也能...
2017-03-11 -
超性☆禁☆感 產後新媽媽夏日塑形完美上半身
動作一：肩外旋 側臥在地上，兩腿併攏，彎曲成90度，貼于地面，單手支撐頭部，手臂緊貼身體，肘部彎成90度向前，握著水瓶的手由前方慢慢移動到上方，與身體呈同一平面，然後再回復原位。完成2-4組，...
2017-03-11 -
“晴格格”：產後塑形比減肥重要
“晴格格”王豔與房地產大亨結婚後不久，就生下了兒子球球，日前狀態大好地複出拍劇。在其所著的《完美媽媽》一書中，大談自己產後2～3個月從70公斤體重減少到孕前49公斤體重的塑身秘訣。 秘訣一：產...
2017-03-12 -
產後乳☆禁☆房護理方法 胸部塑形堅挺攻略
很多女性都遇到過這樣的困擾，哺乳後乳☆禁☆房變小、鬆弛、下垂，一些女性為了保持乳☆禁☆房完美的曲線，甚至放棄了母乳餵養。其實，這是一種捨本逐末的方法。母乳餵養能增強寶寶的免疫力，又能幫助新媽媽產後瘦身。只要懂...
2017-03-12 -
媽媽們要抓緊產後6個月的塑形美體關鍵期
在俗成的觀念裡，常人總是認為懷孕是女性體態發胖、變形得關鍵因素，許多婦女產後飲食不忌、運動不做，才是體態嚴重走樣的原因。 產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體...
2017-03-12 -
80後“辣媽”產後塑形的4步曲
隨著80後開始做媽咪，“辣媽”這個字眼就開始悄然走紅。精明幹練、雷厲風行，特別是身材火辣是80後辣媽們的鮮明標誌。但如何在產後迅速揮別臃腫的腰腹、下垂的乳☆禁☆房、惱人的妊娠紋、妊娠斑，恢復產前的火辣身...
2017-03-13 -
產後新媽媽的乳☆禁☆房塑形變堅挺的攻略
對於愛美的媽媽來說，產後如何快速恢復身材是最關注的事。胸、腹、臀、大腿是產後塑身最關鍵的四個部位，這篇文章就向媽媽介紹產後胸部如何塑形。 很多女性都遇到過這樣的困擾，哺乳後乳☆禁☆房變小、鬆弛、下垂...
2017-03-14 -
瘦身課 產後媽媽十分鐘減脂法
產後的新媽媽一提到鍛煉，就會說沒時間。為此，我們特意編排了這套根據普拉提動作改編的訓練方案，動作簡單易學，能在任何地方練習，不受場地限制，堅持2周，就能看到效果。請注意，此訓練計畫適合產後5~8周...
2017-03-14 -
“辣媽”產後塑形4步曲
隨著80後開始做媽咪，“辣媽”這個字眼就開始悄然走紅。精明幹練、雷厲風行，特別是身材火辣是80後辣媽們的鮮明標誌。但如何在產後迅速揮別臃腫的腰腹、下垂的乳☆禁☆房、惱人的妊娠紋、妊娠斑，恢復產前的火辣身...
2017-03-14 -
產後胸部塑形攻略
媽媽們知道產後要想擁有堅挺的美麗胸部要如何進行對胸部的護理嗎？下麵三大點就能幫到媽媽們。 飲食：多攝取蛋白質含量高的食物 影響產後胸部變形的原因中，媽媽本身的體質和遺傳因素占了大半，但是也...
2017-03-15 -
如何給自己的小腿塑形
媽媽們覺得自己的小腿松垮垮嗎？想給它進行美容嗎？小編就給媽媽們準備了一些方法幫助媽媽們產後美腿哦。 小腿篇收緊小腿肌肉，打造美麗的腿部線條。（每天5秒） 1、找一本4~5cm厚度的書，腳尖...
2017-03-15 -
塑形 從產後第一天開始！
沒有哪個媽媽不想一生完寶寶就恢復往昔的婀娜多姿的，但是大多數媽媽在很長一段時間，甚至永遠都保留著異常的“豐滿”，其實世上無難事，只怕有心人，分娩後，每天做些緩和的運動，只要3個月，你就可以找回以往的...
2017-04-27 -
糙米怎麼做好吃 七種做法可口又減脂
糙米怎麼做好吃：糙米茶 材料：糙米。 做法： 1、預熱鍋，轉小火，倒上糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒，炒至黃褐色即可將炒好的糙米茶盛到碗中。 2、水倒入鍋中，燒開，放入炒好的糙米...
2017-06-07 -
動感單車可以天天騎嗎 掌握頻率減脂效果更顯著
1 動感單車能天天騎嗎 動感單車可以天天騎。但是不建議天天騎動感單車，對膝蓋的損傷較大。一般一週三到四次即可。動感單車是一個非常消耗體力的運動，一般來講是不建議超過一個小時的。而我們一次練習45分...
2017-06-22 -
動感單車和跑步機哪個減肥效果好 想快速減脂怎麼選
1 動感單車和跑步機哪個減肥效果好 從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這並不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來...
2017-06-22 -
登山機和跑步機哪個減肥效果好 原來它才是減脂利器
1 登山機和跑步機哪個減肥效果好 登山機比跑步機的效果要好一些。不管是在鍛煉部位、消耗熱量方面，登山機的效果會比跑步機要好一些。登山機鍛煉要比跑步機減肥快。登山機上面鍛煉5-10分鐘就能達到跑步機...
2017-06-27 -
辟穀幾天開始減脂肪
1 辟穀幾天開始減脂肪 辟穀從第三天開始減脂肪。 辟穀一旦開始，人是不能吃飯的，那麼不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。脂肪是能量過剩形成的，所進食的食物，油脂類，...
2017-09-21 -
洋蔥和什麼榨汁好喝 降壓減脂幫助減肥的果蔬汁
洋蔥和什麼榨汁好喝：番茄洋蔥芹菜汁 原料：番茄1個、洋蔥半個、芹菜1根、檸檬汁少許、蜂蜜適量 做法： 1、番茄洗淨去皮去蒂，切成小塊，洋蔥洗淨切小塊，芹菜洗淨切碎。 2、將準備好的材料...
2017-11-27 -
新媽媽的每日塑形操
為了使新媽媽形成良好的鍛煉習慣，康嘉健康網小編為各位媽媽介紹一套由美國健身專家Edward J. Jackowski設計的伸展活動，它可以恢復新媽媽生產後虛弱的身體和抱寶寶時用力過度的肌肉。 許...
2016-05-26
