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產後修復：教新媽媽怎麼迅速甩掉肥肉
懷孕帶來的贅肉，感覺很累贅，怎樣才能快速有效地去掉它們？ 高蛋白減肥法 這種減肥方法由法國的Pierre Dukan 醫學博士發明，分4個階段： 第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝...
2017-03-08 -
孕婦選擇仰泳 可以緩解腰部痛
孕婦夏季游泳準備工作和適宜條件 1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在2...
2017-03-09 -
孕媽媽臀部肥碩不一定好生育
骨盆形狀是順利分娩的一個重要因素，另外一些影響因素包括胎兒大小，產婦的精神狀態，胎兒的位置、產力等。產婦如果過於緊張或者沒有堅定的意志自己生產，就可能影響到催產素水準發揮，不利於順利生產。 專...
2017-03-09 -
孕婦乘飛機時 調整腰部護帶在腹部的下方
孕婦乘飛機時的注意事項 即使在身體條件最好的時候，孕婦坐飛機出行也未必一帆風順，要是有孕在身，只會使你的困難加倍。不過，還是有很多方法能夠使你的空中旅行更加舒適而愉快。下面育兒知識專家為你提供...
2017-03-10 -
准媽媽請善待你自己的腰部
孕期，我們的肚子一天天大起來，感覺越來越沉重。這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。而且，我們仍然需要料理家務。這樣，腰疼也就在所難免了。怎樣才能免受腰痛之苦呢？看看下面的方法吧！ 為什麼會腰疼？...
2017-03-10 -
新媽媽應如何進行產後的腰部護理
分娩後，媽媽們應儘早下床活動，產後兩周開始做加強腹肌和腰肌的運動，比如仰臥起坐和縮肛動作等，增強腰椎的穩定性。同時也有利於惡露排出和子宮復位。 產後出現腰背痛與很多媽媽在產後僅在食補上做...
2017-03-11 -
推薦：孕媽媽孕期的腰部放鬆操
懷有身孕的准媽媽們因為肚子的重量，重心會偏向前方，為了保持平衡，總是要雙手叉腰，挺起胸脯。這種長期的腰部疲勞和緊張會使腰部變形。以下有4種運動可以去除腰部疼痛和疲勞，讓媽媽們重新充滿活力！ 移...
2017-03-12 -
產後的新媽媽如何減腰不減胸？
奶家族大當家--優酪乳 20世紀初的研究發現，優酪乳中的乳酸菌就是使保加利亞居民長壽的原因，從而使乳酸菌名聲大噪。近年來，優酪乳已經成為日常最受歡迎的食品進入了我們的健康餐單。優酪乳對於腹部、腿部...
2017-03-12 -
產後如何甩掉手臂的肥肉
產後媽媽們的手臂粗壯起來，連大象腿都出來了，要怎樣才能做個靚媽？下面這套伸展操幫你輕鬆擺脫多餘脂肪。 伸展操妙用多 伸展操不能幫助妳雕塑體型、減重或燃燒脂肪（伸展做不到實質的雕塑與燃燒脂肪...
2017-03-12 -
孕媽媽 孕期請善待你自己的腰部
孕期，我們的肚子一天天大起來，感覺越來越沉重。這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡。而且，我們仍然需要料理家務。這樣，腰疼也就在所難免了。怎樣才能免受腰痛之苦呢？看看下面的方法吧！ 為什麼會腰疼？...
2017-03-13 -
導致產後腰部疼痛的事情
平時如果腰部出現了疼痛，對自己的身體所帶來的影響也是很大的。對於產後的媽媽們來說照顧寶寶的過程中出現腰痛煩惱可就不用說了。在產後有什麼會對媽媽們的腰部造成影響呢？ 做時尚辣媽，太早穿高跟鞋 ...
2017-03-13 -
怎樣解決產後的腰部疼痛
很多媽媽在產後都會發現自己的腰部出現了疼痛的情況，可是就是不知道要怎樣解決。下面通過一個事例來跟媽媽們講講面對產後腰痛要怎樣做才是最好的吧。 陳女士是順產，生產完後雖然恢復比較快也比較好，但是...
2017-03-13 -
留下健康甩掉肥肉—准媽們的孕期信念
准媽媽只要健康不要肥胖 懷孕期間，我的飲食習慣幾乎沒有太大改變，但我每吃入一口食物前，總會先問自己：“這口食物對我和寶寶有什麼好處？它帶給我們的是營養？還是只會讓人發胖的垃圾？” 這就是我...
2017-03-13 -
妊娠期內腰部的護理工作很重要
約有一半至3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷，孕期腰部不適的原因主要是由於身體在為生產做準備，身體各部位的關節都會比原來更加鬆弛，並且由於腹部增大，重心前移使你的身體平衡發生變化，加重了...
2017-03-14 -
產後減腰又豐胸的方法
在產後減腰又減胸，估計媽媽們都想學習吧。請看下面方法介紹，可以快速達到預期的效果！ 優酪乳瘦身秘訣大公開： 優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力...
2017-03-14 -
腰部疼痛和大腿脹痛是懷孕期間的正常現象
懷孕到了第9個月時，孕媽咪的子宮會變得很大，而有可能向後傾斜，進而壓迫到腰大肌或肌腱等肌肉張力高的部位，再加上孕期人體的黃體素與動情激素都會有所改變，孕媽咪的周邊神經敏感度會下降，體內的組織也易出...
2017-03-14 -
睡前腰部運動 還你纖纖細腰
產後腰部恢復真的讓很多媽媽都很煩惱，腰部成了水桶腰了，怎麼辦才好？下面這套睡前運動能幫到媽媽們了。 步驟1、面朝上身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂...
2017-03-15 -
產後對付小腹肥肉不要用緊腰帶
媽媽們生下寶寶後，腰上的肉肉就下垂，加上月子補身子，腰間的肉又多了不少，很多媽媽選擇用緊束腰腹，這樣真的好嗎？ 在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6...
2017-03-15 -
甩掉腰間肥肉 自信漂亮媽媽
產後就真的意味著肥肉不離身嗎？其實不然，只有媽媽們不做懶媽媽，就能把肥肉拋得遠遠的。 產後輕鬆甩掉腰部肥肉 練習器械準備： 你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 ...
2017-03-15 -
產後睡硬床讓你遠離產後腰部疼痛
媽媽們的腰部在懷孕的時候收到寶貝的壓迫，本來就收到一定的損傷，如果產後再不很好地給它進行護理，雪上加霜很容易讓媽媽們的腰部出現更大的問題。下面就來給媽媽們講講產後要如何進行腰部護理。 新媽媽在...
2017-03-15
