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刺激食欲改善孕吐的營養餐
燕麥南瓜粥緩解孕吐的效果如何？具體的製作過程是怎麼樣的？吃燕麥南瓜粥時要注意什麼呢？下面跟小編一起來瞭解吧！ 燕麥南瓜粥 原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個，蔥花、鹽各適量。燕麥南瓜粥緩解孕吐...
2017-03-07 -
孕媽媽消腫美食營養餐
懷孕期間，有些孕媽媽會出現水腫的現象。如果出現這種情況，孕媽媽不必過於擔心，因為小編已經貼心地為你準備了三道美味佳餚，幫助你輕鬆去水腫。 孕媽媽消腫美食營養餐 酒釀蛋包湯圓 原料：酒釀...
2017-03-08 -
寶貝運動後的營養餐
很多的寶貝早早地開始了各種體育活動：有的寶貝從小開始練習體操或舞蹈，有的寶貝練習輪滑，有的寶貝還會參加短網的培訓……這樣大的運動量之後，應當怎樣補充營養呢?寶貝參加幼稚園或者學校的運動會，或者偶爾...
2017-03-08 -
增食欲改善孕吐的營養餐:燕麥南瓜粥
燕麥南瓜粥 原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個，蔥花、鹽各適量。 做法： 1。南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡1小時。 2。鍋置火上，將大米放入鍋中，加水，大火...
2017-03-08 -
10大豆腐營養餐 助新媽媽催乳
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。 豆腐營養餐一：排骨白菜豆腐湯 材料：白菜250克，北豆腐200克，粉絲250克（選擇性添...
2017-03-09 -
胎兒獨白：給我恰當的營養餐
懷孕期間，孕媽媽需要補充很多的營養。孕媽媽們，有沒有想過：如果胎兒能跟你對話，你猜猜他們會跟你說他們想吃什麼呢？接下來，我們一起去聽聽寶寶的獨白吧。 胎兒獨白：給我恰當的營養餐 小寶寶...
2017-03-09 -
胎兒獨白：請我恰當的營養餐
假如胎兒能跟您對話，你猜Ta都會說些什麼？靜下心來，聽下小寶寶們的訴求吧。 小寶寶的獨白: 我在媽媽肚子裡長到12周前的這一階段，通常被大家稱作孕早期。這時，我在媽媽腹內不會長得太大，3個月時...
2017-03-10 -
產後新媽媽的瘦身營養餐 海鮮濃湯
材料： 洋蔥末2大匙魚片2片淡菜2只胡蘿蔔丁2大匙蘑菇3-4介青豆仁2大匙無糖豆漿200CC牛奶200CC奶油1小匙鹽適量 做法： 先將奶油燒熱，爆香洋蔥，放入淡菜、魚片稍微翻炒，再加...
2017-03-10 -
孕媽媽孕晚期的消腫美食營養餐推薦
酒釀蛋包湯圓 原料：酒釀1大匙，無餡湯圓60克，雞蛋1個，白砂糖。 制法：鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓；待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。 營養...
2017-03-11 -
巧搭產前產後營養餐 肥胎不肥人
孕婦營養餐能控體重 孕婦飲食首先是健康飲食，因此應該遵循健康飲食的原則，在一般人膳食指南的10條原則上加上另外5條包括：膳食清淡、適口;少食多餐;保證足夠富含碳水化合物的食物;多攝入富含葉酸的...
2017-03-11 -
孕婦產後該吃什麼營養餐
孕婦產後即面臨兩大任務：一是產婦本身身體恢復；二是哺乳，餵養寶寶。兩個方面均需要營養，因此飲食營養對於月子裡的產婦尤其重要。每日餐次應較一般人多，以5-6次為宜，每餐食物應做到幹稀搭配，這有利於食...
2017-03-11 -
“素食媽媽”孕期也要營養的搭配
基於宗教或身體因素而長期吃素的准媽媽，常會擔心無法供給胎兒所需，其實，素食准媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒及自己足夠的營養。 孕婦要從植物性的食物中獲取充足的營養，可以將各類食物配搭...
2017-03-12 -
推薦5款產後催乳營養餐
催乳營養餐食譜舉例 絲瓜鯽魚湯 原料：活鯽魚500克、絲瓜200克。 製作：鯽魚洗淨，背上剖十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、薑、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜洗淨切片，投入魚湯，旺...
2017-03-12 -
產後飲食：產媽營養餐之5款富鈣食品
肉丁燒鮮貝 原料：豬裡脊肉200克、鮮貝200克、冬筍香菇適量、雞蛋清1個、食用油、醬油、澱粉、料酒、食鹽、蔥、薑、老湯、味精各適量。 做法： 1、裡脊肉洗乾淨，切成1釐米左右見方的肉...
2017-03-12 -
兩款孕媽媽孕期消腫的美食營養餐
孕期消腫的美食營養餐一：當歸鴨肉米粉 材料：當歸1錢，黃芪1錢，鴨半隻，米粉200克，嫩薑1小塊，老薑4片，米酒1勺，鹽少許。 制法：鴨剁成兩半、汆燙、洗淨，嫩薑切絲;當歸、黃芪、黑豆酒、...
2017-03-12 -
3款產後催乳調養營養餐
通草鯽魚催乳湯 原料：活鯽魚一條，通草6克。 做法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些。 催乳秘訣：鯽魚具...
2017-03-12 -
孕六月媽咪關注營養的搭配
隨著胎兒的增大，所需的營養也需要增加。由於前一段出現的妊娠反應，孕婦的食欲不振，導至體內營養攝入不足，直接影響到胎兒正常的生長發育。妊娠 6 個月的孕婦和胎兒都需要一定數量的維生素，只有均衡的飲食...
2017-03-13 -
孕婦孕期緩解孕吐的營養餐
孕媽媽在孕期可能會出現孕吐的現象，這是孕媽媽在孕期的反應之一，對孕媽媽的身體可能會造成影響。而孕媽媽在孕期要適當可以通過營養餐來調整或者緩解孕吐的情況。下面和小編去看看吧。 孕婦孕期緩解...
2017-03-13 -
孕期預防腿抽筋的營養餐推薦
孕媽媽在孕期要注意自己的飲食情況，不要進食一些辛辣油炸等食物，而在孕期裡孕媽媽們會出現比較多的孕期反應，這時孕媽媽可以選擇進食一些營養餐來改善這些情況。下面和小編去看看吧。 孕期預防腿抽...
2017-03-13 -
准媽媽孕期吃喝要營養的搭配
1、每日飲用牛奶500ml是必不可少的。 2、魚、蝦、羊肉都是不錯的營養食物，蔬菜每日品種越多越好，以實現營養互補。適量的米麵也是必要的，不要偏食、挑食。 3、餐間食用多種水果和堅果...
2017-03-13
