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坐月子的六種產後營養餐
夏季坐月子營養更是要充足。產後該吃些什麼才能更健康的恢復身子，很多媽媽都會很困惑這樣的問題。下面我們就來看看有哪些產後營養餐是有助於媽媽們的。產後營養餐 砂仁鯽魚湯 材料： 砂仁3克，鯽魚150克，...
2017-03-04 -
明星們鍾愛的產後營養餐
對於每個女人來說，月子餐是一生中最重要的飲食，因為不僅關係到媽媽身體的復原，也會影響到寶寶的健康。到底怎樣才是正確的吃法？來看看明星們的月子餐，看看有哪些可借鑒之處。明星媽媽的產後營養餐 鐘麗緹月子...
2017-03-04 -
鱈魚益智營養餐
食譜原料：亨氏鱈魚蘋果營養米粉25g、亨氏胡蘿蔔魚肉泥1/2瓶、水 製作方法： 1、準備好亨氏鱈魚蘋果營養米粉和亨氏胡蘿蔔魚肉泥; 2、將亨氏鱈魚蘋果營養米粉用約120毫升的溫開...
2017-03-05 -
4款營養餐 破解寶寶長高的秘密
寶寶長不高怎麼辦?靚媽們別過於擔心，多給寶寶吃一些有助於增高的食物，寶寶將不再是眾人眼中的“小不點兒”。 寶寶長高 飲食調理是關鍵 1、供給充足的蛋白質：蛋白質是兒童生長發育的最佳“建築材料”...
2017-03-05 -
坐月子期間不宜吃隔夜的產後營養餐
很多產後媽媽都順著自己的飲食習慣。產後還繼續吃隔夜菜等。坐月子期間，產後媽媽要注意產後營養飲食方面的衛生健康問題。媽媽產後的膳食應該儘量做到食物種類齊全，不要偏食，攝入食物的數量需相應增加，以保證攝...
2017-03-05 -
產後催乳調養營養餐 從此不怕沒奶水
通草鯽魚催乳湯 原料：活鯽魚一條，通草6克。 做法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些。 催乳秘訣：鯽魚具...
2017-03-05 -
孕媽咪幾種消腫美食營養餐
制法：將加工好的淨魚肉切成長3釐米、厚0.6釐米、寬1.5釐米的塊放入碗內，加鹽醃上；把雞蛋與濕澱粉放在碗裡，加適量清水，攪拌均勻將魚塊放入蘸上一層，而後再蘸上一薄層玉米粉；炒勺內倒入植物油，放旺...
2008-06-11 -
孕產媽咪補鋅營養餐
產婦分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細胞內atp酶的活性，取決於產婦的血鋅水準。如果缺鋅，就會降低子宮的收縮力，增加分娩痛苦和出血量；加之產後新陳代謝加快，鋅的消耗增加。因此，孕產媽咪發生缺鋅的...
2008-06-11 -
營養餐：為孕產媽咪補些碘
1、香菇泡軟去蒂，金針菇去根洗淨，雞腿切成小塊，一起入開水汆燙，撈出棄湯； 2、把幾種主料加調料放入鍋中，慢慢煮，當蛤蜊煮開撇去泡沫，盛入小碗，食用前加檸檬汁調味。營養小特色：蛤蜊、金針菇、香菇等...
2008-06-11 -
寶寶營養餐桌：包心菜飯
包心菜飯 適用：1歲以上的寶寶 材料：包心菜絲200克、蝦米3克、香菇15克、紅蘿蔔絲40克、麻油1/2大匙、米一杯、鹽半茶匙、水兩杯 做法：1.米泡水6小時，香菇洗淨泡水後去蒂切絲，蝦米泡水半小...
2009-01-10 -
[營養餐桌]豆腐油菜心
油菜富含蛋白質及多種維生素，具有消毒解毒、行滯活血之功效。此菜對痛腫丹毒、血痢、吐血、蛔蟲梗阻有較好的治療效果。 [原料]： 小油菜心400克，豆腐100克，冬菇25克，冬筍25克，香蔥20克，料...
2008-06-10 -
4-6歲幼兒營養餐
[土豆魚肉湯] 將土豆削皮洗淨，切成碎塊；將鍋燒熱，放油，油開後放入薑、蔥末，將洗好的麵條魚、土豆碎塊（還可放入胡蘿蔔）一起燉至熟爛為止，再加入香菜末、香油即可食用。
2008-06-10 -
給孩子加份精神營養餐
想讓孩子健康地成長，成為一個有用的人才，除了關注孩子吃、穿、學習之外，父母還應時時注意為孩子“添加”一份精神營養——良好的道德品質教育。 前蘇聯教育家馬卡連柯說：“正確、合理和適合標準的兒童教育，...
2006-12-12 -
孕吐期間的營養餐
燕麥南瓜粥燕麥南瓜粥 原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個，蔥花、鹽各適量。 做法： 1、南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡1小時。 2、鍋置火上，將大米放入鍋中，加水，大火煮沸後轉...
2017-03-06 -
寶寶營養餐：香菇雞茸蔬菜粥
原料：雞胸一塊 鹽1/4茶匙(1克) 幹香菇4朵 胡蘿蔔1根 芹菜1根 薑1小塊 大米50克 做法： 1)將大米洗淨後，用清水浸泡。趁著這個時間，將雞胸先切片，再切成碎末，放入鹽醃制。 ...
2017-03-06 -
學童早餐搭配規則
做早餐的時候需要注意的營養搭配有哪些？最近孩子不愛吃早餐了，還賴床死活不起，我看他是覺得早餐不好吃吃膩了，我覺得也應該給他多換點花樣來做早餐，又想到還得有營養，就不到從何做起、、、 小美媽寶球球：我...
2017-03-06 -
孕產媽咪營養餐：催乳妙食
奶汁鯽魚湯 原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。 製作： 1.認真清洗鯽魚，將蔥薑改刀、冬瓜切小片； 2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥薑，後改小火慢燉； 3.當湯汁顏色呈奶白色...
2017-03-07 -
消除孕期浮腫的美食營養餐
浮腫是孕期常見現象，產期在即，孕媽咪的身體變得日益沉重，雙腿腫脹，連眼睛都變小了。如果需要為她們安排一些既消腫又滋補的美食，不僅可使她們變得身體輕盈，還會改善胃口。下面跟著小編一起來看看製作過程吧！...
2017-03-07 -
告訴你孕期媽咪營養餐
孕期每天吃魚好處多多，不僅可以為自身補充鈣質，保證胎寶貝的骨骼和牙齒發育，其中所含的多種營養對孕媽咪的健康也大有益處。 翡翠魚羹 原料：雪裡紅適量，嫩豆腐1塊，黃魚1條，少量竹筍，薑片2-...
2017-03-07 -
專家推薦營養餐 產媽咪補鋅食譜
產婦分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細胞內atp酶的活性，取決於產婦的血鋅水準。如果缺鋅，就會降低子宮的收縮力，增加分娩痛苦和出血量；加之產後新陳代謝加快，鋅的消耗增加。因此，孕產媽咪發生缺鋅的幾...
2017-03-07
