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孕前食譜助你孕前營養
一旦準備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己。下面為大家提供兩份孕前營養食譜。 1、排骨燉蘿蔔 蘿蔔含...
2017-02-17 -
孕前營養同樣要充足
許多孕婦及其家人只重視孕期營養，而忽視了孕前營養。殊不知，這樣做很容易給孕婦及胎兒帶來不利影響。 如果懷孕前營養不足，營養儲備很少，孕婦偶爾感冒發燒，也可能使胎兒的生長受到影響，缺乏保護胎兒生長發...
2017-02-17 -
孕媽咪孕前營養搭配四大原則
備孕期間營養搭配十分重要，調理好健康的身體，在孕期才會事半功倍，對寶寶的健康發育也有很大好處。而許多人只關注孕期營養的補充，卻忽視了孕前營養搭配，這會讓孕期的各種努力都大打折扣。因此，備孕夫妻孕前就...
2017-02-18 -
懷孕前營養補充六小妙招兒
我們常常強調孕期孕婦的飲食營養問題，因為那時媽媽們的營養不僅僅是提供給自己的，也同時是提供給肚子裡的小寶寶的，但其實孕前飲食也是同等重要的。1、如果營養不足就不容易懷上寶貝卵子是否能夠受精，與它們的...
2016-03-01 -
孕前營養怎樣才是較佳狀態
不同體質的婦女，由於個體之間的差異，在孕前的營養補充、飲食調理、開始時間、營養內容、加量多少等問題上，可因人而異。 體質及營養狀況一般的婦女，在孕前3個月至半年就要開始注意飲食調理，每天要攝入足...
2017-02-18 -
不容忽視！准爸爸之孕前營養
在準備孕育一個健康寶寶之前，我們往往關注的是女性的營養及保健問題，常常忽視了男性的孕前營養，然而合理選擇食物和養成良好的生活習慣對想當爸爸的男士尤為重要。 首先，要保證充足的優質蛋白質。蛋白質是細...
2014-07-14 -
燒鵝肉 (准媽媽孕前營養食譜)
燒鵝肉 材料:帶骨鵝肉300克、筍片100克 調料:醬油、料酒、鹽、蔥段、薑絲各適量 做法: 1.將帶骨鵝肉洗淨、切塊。 2.鍋中熱油爆香薑絲和蔥段，然後將鵝肉放入鍋中，翻炒至鵝肉變色。 3.放...
2008-06-10 -
五個小貼士 為孕前營養充足電
做爸爸媽媽的都想生個健康又可愛的寶寶，但是前提是不只在孕期要注意保養，孕前的準備也很重要哦。那麼孕前如何才能把準備工作做足做好呢？五個小貼士教你如何在孕前補充營養充足電。 注意在體內儲存鈣和...
2017-02-19 -
女性孕前營養注意事項
據太平洋親子網 孕育新生命的過程中，營養需求非常大，準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整：如果越早行動起來，你懷孕的機率越高。你和丈夫都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小baby的機率，而...
2012-08-02 -
孕前營養菜譜之奶油類
孕前營養菜譜之奶油類： 一、奶油肉丸 材料：牛肉150克，麵粉適量，胡蘿蔔、洋蔥適量，鹽適量，奶油調味汁5杯。 做法： 1．將牛肉、胡蘿蔔、洋蔥磨碎並攪拌在一起，揉成小丸子並裹上麵粉。 2...
2017-02-19 -
7道健康又易做的孕前營養菜譜
7道健康又易做的孕前營養菜譜。 一、燉花生米 材料：花生米100克，白糖1小匙，鹽少許。 做法： 1．將花生米在水裡泡開，用文火煮熟。 2．煮爛後分2次加入白糖。 3．放適量的鹽煮至湯幹...
2017-02-19 -
孕前營養平衡和營養素的補充
很多准媽媽認為在懷孕後再加強營養，在懷孕前的這段時間只要保證自己的健康就可以了，不必進行特殊的飲食調整，其實這是一個錯誤的觀點。 妊娠早期是胎兒腦細胞發育最為關鍵的時期，其所需的營養是直接從准媽...
2017-02-20 -
未准胖媽媽孕前營養建議
合理安排飲食：在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量，低脂肪，適宜優質蛋白（如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等）和複雜碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別為60%－65%，...
2015-01-20 -
想生男孩的孕前營養食譜
想生男孩前提，孕前飲食也需計畫調理，以下為大家推薦幾款營養食譜，為生男寶寶助一臂之力，可以參考一下：一、多吃穀類食物女人在孕前多吃谷類食物作為早餐的，更容易懷上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的...
2016-09-19 -
豬肝粥 (准媽媽孕前營養食譜)
豬肝粥 材料:米200克、豬肝100克、干貝25克 調料:鹽、雞精、蔥花、薑絲、料酒、香油各適量 做法: 1.將豬肝洗淨，切片;干貝洗淨，用溫水泡發後換少許清水，加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱...
2008-06-10 -
桂圓紅棗粥 (准媽媽孕前營養食譜)
桂圓紅棗粥 材料:米200克，桂圓(幹)10個、紅棗6個 調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量 做法: 1.將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核，取肉沖淨。 2.將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲...
2008-06-10 -
紅棗花生蜜 (准媽媽孕前營養食譜)
紅棗花生蜜 材料:紅棗、花生各適量 調料:蜂蜜適量 做法: 1.將紅棗和花生洗淨，溫水浸泡後，用小火煮至湯汁稍稠。 2.放涼後，加適量蜂蜜調勻即可。 推薦理由: 常喝這道糖水，可預防和治療貧血，...
2008-06-10 -
柑橘汁 (准媽媽孕前營養食譜)
柑橘汁 材料:柑、橘各2個 做法: 將柑和橘洗淨,用手剝去皮，果肉分成小瓣,撕去筋和膜，去核,再放入榨汁機中攪打成果汁即可。 推薦理由： 柑和橘都含有豐富的葉酸。柑橘汁比單一的柑汁或橘汁營養更豐...
2008-06-10 -
獼猴桃香蕉汁 (准媽媽孕前營養食譜)
獼猴桃香蕉汁 材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許 做法: 1.將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。 2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。 3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。 推薦理由...
2008-06-10 -
蘿蔔羊肉煲 (准媽媽孕前營養食譜)
材料：羊腿肉500克，白蘿蔔半個 調味料：紅棗數個，大蒜2粒，生菜、鹽適量 做法： 1.羊肉、白蘿蔔洗淨切成大塊，生菜洗淨待用。 2.將羊肉、白蘿蔔塊、紅棗同煮15分鐘取出。 3.將大蒜剁碎用...
2008-06-10
