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粉絲菠菜-孕前營養美味食譜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。粉絲菠菜是孕前的一款營養食譜。 粉絲菠菜-孕前營養食譜 主料: 菠菜 250克 粉絲 50克 調料: 大蔥 10...
2017-02-23 -
肉末燴菠菜豆腐-孕前營養食譜
用菠菜和豆腐做菜,是很合理的搭配。菠菜歷來被人們推崇為補血佳品,因為菠菜含有葉酸、鐵質是人體造血的必要原料。肉末燴菠菜豆腐是孕前的一款好食譜。 肉末燴菠菜豆腐-孕前食譜 主料: 豆腐 10...
2017-02-23 -
牛奶菠菜湯-孕前營養美味食譜
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質,可防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。牛奶菠菜湯是孕前的一款好食譜。 牛奶菠菜湯-孕前食譜 主料: 牛奶 250克 菠菜 300克 土...
2017-02-23 -
孕前營養食譜
拔絲山藥 材料:山藥500克。 調料:白糖、植物油、清水、香油各適量。 做法 1.將山藥削皮洗淨,切成滾刀塊,備用。 2.植物油燒至五成熱,把山藥放入油內炸透,至金黃色,撈出,控淨餘油。...
2012-05-17 -
孕前營養食譜:拔絲山藥
拔絲山藥 材料 山藥500克。 調料 白糖、植物油、清水、香油各適量。 做法 1.將山藥削皮洗淨,切成滾刀塊,備用。 2.植物油燒至五成熱,把山藥放入油內炸透,至金黃色,撈出,控淨餘油。 3.用清...
2009-09-14 -
優生:孕前營養很重要
提起優生,一般人往往認為孕期營養重要,而對孕前的營養卻注意不夠。其實,孕前的營養對於優生也很重要。 經調查發現,婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關。許多出生體重低的嬰兒,往往是母親孕前體重較低,或...
2010-03-25 -
孕前營養食譜之芹菜蟶子湯
準備食材:蟶子300g、芹菜100g、鹽適量、鹹菜適量、胡椒粉適量 1、湯鍋加水煮開,將蟶子用細鹽水泡洗後下鍋煮至蟶子開殼。 2、芹菜洗淨切段,鹹菜切碎備用 3、將切好的芹菜和鹹...
2015-09-28 -
孕前營養食譜之西芹百合
1 做法一 準備食材:西芹適量、新鮮百合適量、紅柿子椒適量、鹽適量、雞精適量、薑適量 1、芹菜斜切段,紅柿子椒切絲,百合剝成片待用。 2、水裡放鹽和油燒開後,放入芹菜莖,水再開後關火。百合...
2015-09-28 -
孕前營養湯
雪菜筍片湯 材料:雪菜(醃雪裡蕻)50克、冬筍片50克、豬瘦肉25克。 調料:香油、料酒、鹽、青蒜葉、豬油各適量。 〔做法〕 1.將雪裡蕻、青蒜葉洗淨,切成細末;冬筍切成薄片;豬瘦肉洗淨,...
2011-12-22 -
蝦皮拌菠菜-孕前營養美味食譜
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮拌菠菜是孕前的一款好食譜。 蝦皮拌菠菜-孕前食譜 主料: 菠菜 200克 蝦皮 100克...
2017-02-23 -
孕前營養失衡對優育有影響嗎
有些夫妻準備生小孩時,都會先調理身體,補充所需的營養。有些人喜歡肉類或者水果,所以平時都是吃肉類或水果居多,雖然說這2種都有我們人體所需的營養,單單只吃這兩種的話,會造成營養失衡的,也有可能會影響到...
2017-02-23 -
孕前營養不足的危害
孕前營養不足危害是很多的,對於準備妊娠的女性來說,沒什麼比一個健康的身體更重要的了。因為女性健康的身體是妊娠的基礎,也是胎兒寶寶健康發育的保證。 如果女性在孕前出現營養不足現象,會對自己和胎兒寶...
2011-06-28 -
孕前營養的補充
需要提前補充葉酸嗎 葉酸是一種水溶性的維生素,是維生素B6的一種,它是蛋白質和核酸合成的必需因數,它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用,是人體的必需物質。提前補充葉酸,對寶寶的生長具有...
2011-06-21 -
孕前營養食譜:清炒豬血
傳統醫學認為,父精母血是胎兒孕育的基礎,所以在懷孕前,女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴。中醫學認為吃豬血可補充人體之陰血。 材料: 豬血500克、青蒜段適量。 調料: 薑片5克,植物油...
2010-10-22 -
備孕從孕前營養開始
孩子的健康聰明,這與孕期營養有很大關係,但只關注孕期的營養還不夠。近年研究表明,夫妻雙方應該從孕前就注意營養充電,也就是說注意日常飲食和營養攝取,這樣才會使精子和卵子更具有活力,使自己如願以償。 ...
2011-02-02 -
懷孕前營養供給的注意要點
懷孕前營養供給的注意要點 孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則,結合受孕的生理特點進行飲食安排。 首先要保證熱能的充足供給。 最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上,再加上400千卡...
2010-07-19 -
學前營養多煩惱,兒童營養補充撐起健康傘
兒童進入小學的這段時間是幼兒智力發育的重要階段,在這個階段,影響孩子智力發育的,除了外界的教育環境因素外,保持營養均衡也是極其重要的。新學期伊始,如何給孩子準備營養又健康的早、中、晚餐?如果解決孩...
2017-02-28 -
孕前營養對優生一樣重要 要怎麼做?
大多數人都知道妊娠期間要加強營養補充,卻容易忽視孕前夫妻雙方營養的補充。豈不知孕前營養對優生一樣重要…… 因為孕媽媽大多會有一段時間的初孕反應,這時,胚胎發育需要的營養大部分是從母體中獲取的。...
2017-02-28 -
冰糖燕窩乳鴿羹-孕前營養好食譜
冰糖燕窩乳鴿羹補氣潤肺,滋養容顏。用於血氣不足,面色無華,肌膚不澤;或肺癆咳喘,肌膚粗糙,咳痰有血,形容憔悴;或病後氣虛血虧之面色萎黃;或消渴等,是孕前的一款好食譜。 冰糖燕窩乳鴿羹-孕前食譜...
2017-02-28 -
孕前營養食譜:獼猴桃香蕉汁
材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許 做法: 1.將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊。 2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水攪打,倒出。 3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。 推薦...
2017-02-28