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產後想恢復到最佳狀態，制定恢復計畫
人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這裡我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之後在身體和精神上都儘快找回最佳狀態。 身體恢復 孩...
2017-02-20 -
產後體形恢復計畫
體重回落並不能說是體形恢復。要想恢復體形，要進行必要的運動，同時要以內衣的支撐作輔助。跟著我們的建議一起做，是成功恢復體形的捷徑。產褥體操有助於體形恢復和放鬆，是體形恢復的必須運動。產後第1天分娩當...
2014-10-15 -
幫助身體恢復 產後坐月子如何計畫飲食
坐月子吃什麼好之產後第一周飲食計畫 女性剛剛生產完，身上的傷口還沒有癒合，而且生產後體質虛弱，體力還沒有恢復，需要更多的時間休息。在飲食上，要注意選擇容易開胃的食物，減少油膩食物。身體虛弱的...
2014-12-23 -
產後一周到五周的運動計畫建議
通常生產後大約1周左右，就可平安出院了。這時會陰傷口的縫合線也拆了，體力較分娩時有所恢復，不過，身體還沒有完全康復到孕前水準。這個時期不能光吃、光在床上休息，要抓緊康復鍛煉。運動目標，是以恢復因為...
2017-02-21 -
產後56天護理全計畫
許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有「一人吃、兩人補」的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產後坐月子食補的習慣，產婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶...
2017-02-21 -
致新媽 產後減肥黃金期計畫分享
產後減肥宜早不宜遲，生完孩子的半年便是各位新媽減肥的最佳時段，錯過這個黃金期，減肥難度不僅會不斷地升級。一些媽咪們表示產後半年，還可能會出現接受現有的肥胖身材的心理，加上安逸的弄兒為樂的小日子，...
2015-11-02 -
產後42天，制定一份“輕”減計畫
產後42天~6個月，是產後減重的黃金時期。想要恢復曼妙身材又不損害健康的媽媽們，不妨制定一份“輕”減計畫。新媽咪在產後比較虛弱疲憊，往往不那麼重視產後的運動。出了月子，為了照顧寶寶更是會把輕體計畫推...
2015-09-22 -
新媽媽產後瘦身之完美運動計畫
準備活動：在正式運動前，請用30秒的時間做一下準備活動，比如原地蹦跳，幫身體和心臟都進入狀態。 步行板 平俯在地板上，然後雙手、腳尖撐地，慢慢將腹部離地，停留支撐狀態1分鐘。 脈衝...
2016-04-29 -
產後新媽媽換種心態上班去
導致“產假後休克”的原因主要有三個： 一、社會偏見：社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上，對工作不會那麼盡責。在一項調查中，有1/3的母親說自己休完產假後，不再像以前那樣被老闆看重了。 ...
2016-01-20 -
產後第一天要怎樣制定自己的飲食計畫
新媽媽因分娩消耗了大量的精力和體力，同時考慮到新媽媽產後腸胃消化能力弱，所以應選擇富有營養、易消化的食物。 一般產後第一天，產婦要吃些稀的食物，之後便可吃普通飯，但一定要有豐富的營養，如肉、蛋...
2017-03-01 -
80辣媽大推薦 產後完美變身計畫
隨著年齡的增長，越來越多的80後開始步入做媽咪的行列，可是對於時尚愛美，追求窈窕身材的80後女性而言，產後臃腫的身材，妊娠斑，乳☆禁☆房下垂，剖腹產瘢痕都成了十足惱人的問題，如何快速恢復呢？別急，整形美...
2017-03-04 -
專家推薦 新媽媽產後瘦身的窈窕計畫
產後媽媽快速瘦身的窈窕計畫是什麼？因生孩子使身材走樣，一直是許多女性擔心的事，甚至有人因為這樣的想法，不願意懷孕生小孩。營養師毛嬰曼表示，產後婦女常出現的狀況是腰以及臀部的粗大，加上許多孕婦對於體...
2017-03-05 -
妮可吉德曼產後瘦身“作戰計畫”
剛剛喜獲千金的妮可？吉德曼出現在田納西州的納什維爾，與丈夫鄉村歌手凱斯-厄本上街購買新床墊。產後的妮可身材依然苗條，似乎與產前並無太大區別。今天，讓妮可與大家一起探討瘦身之道。 一直以來，妮可...
2017-03-06 -
產後媽媽的夏季瘦身計畫要如何實施
尤其在夏天新登科的媽媽，看著低腰褲、超短裙在眼前晃動，再也按耐不住，都急著想加入這一抹抹風景中。然而，新媽媽怎麼減肥才能既不失營養，又能還原曾有的窈窕呢？ 不要錯過瘦身黃金期——產後半年內 ...
2017-03-07 -
產後減肥 月子裡的N個減肥計畫
知道早活動對新媽媽的身體恢復特別重要，所以在遵醫囑在床上休息時，我就嘗試了做骨盆底肌練習，同時通過繞動腳踝、繞動手腕、緩慢屈伸膝關節、肘關節等等一些小練習幫助自己重新掌控身體。生完寶寶的當天下午，...
2017-03-07 -
剖腹產新媽產後恢復身材的計畫表
剖腹產媽咪的產後塑身訓練 個人體能評估 姓名：吳華 年齡：35 產後兩個半月 身高：158cm 體重：55kg 體脂含量：35% 血壓：90/60mmHg 靜態心率：72次/分 最...
2017-03-08 -
產後全面瘦身 新媽咪你計畫好了嗎
產後第一個月：身體恢復期 在產後的第二天，自然分娩的新媽媽就可以先下床走路。但是對於剖腹產或者失血較多、血壓低的新媽媽，還需要再休息兩天才能下床。產後第一個月是新媽媽的身體恢復期，多休養才是最...
2017-03-08 -
產後新媽咪減肥 完美的運動時間計畫
除此之外，經過特別設計的產後運動的幫助不止在恢復身材而己，對於因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液迴圈等，都有復原的作用，不過媽咪在做產後運動時，務必要依照建議天數循序漸...
2017-03-08 -
剖腹產媽咪的產後家庭護理方法計畫
雖然在減少產婦產前痛苦和增加胎兒安全分娩方面要勝於自然分娩，但其弊端也不少。首先是產婦術後恢復要比自然分娩慢得多，刀口完全癒合和身體完全恢復需要1—2個月，甚至更久一些。如果發生術中意外或術後刀口...
2017-03-09 -
新媽媽產後健康恢復身體的完美科學計畫
人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這裡我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之後在身體和精神上都儘快找回最佳狀態。 身體恢復 孩...
2017-03-09
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3回答
產後上班需要注意什麼？如何保健好呢？
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人流後幾天後上班對人體比較好？
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剖婦產後上完環抱孩子沒事吧？
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產後上環了需要注意什麼了？
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產後上火，便秘，長痔瘡，怎麼辦呢
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產後上環有哪些注意事項？多久可以去上環？
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產後上環是否會影響月經？如果月經一直不規律能上環嗎？
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懷孕以後上班對著電腦怎麼辦
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懷孕了以後上班老用電腦怎麼辦
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懷孕以後上班能用電腦嗎？