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產後收腹 產後媽咪的消肚健美法
要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。 常用的運動除仰臥起坐以外還有： 仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在...
2017-03-07 -
健康之道 產後媽咪保養須知
分娩是承受的巨大疼痛，是媽媽們一生中最難受的時刻。那麼產後要如何保養，恢復才快點呢？下面我們一起來看一下月子保養和月子禁忌吧。 飲食： 1、多攝取高纖食物，以避免便秘。如果婦女產後便秘，在...
2017-03-07 -
產後媽咪之親密接觸記得要留心哦
產科醫生指出，分娩後，新媽咪無論是身體還是內心，都發生了很大變化。隨之，她們與丈夫間的“親密接觸”，也會產生很多新問題。應該怎樣應對？不正確的做法往往會影響新媽咪身心健康。因此，產後怎樣與丈夫“親...
2017-03-07 -
產後媽咪養身藥膳之人參雞湯
媽咪養身藥膳之人參雞湯 1、竹筒人參洋松茸湯 材料：水參2根，洋松茸5個，青梗菜3根，雞油1塊，水4杯，香油1大匙，澱粉水2大匙，精鹽少許 烹飪方法：水參洗淨後切片備用。洋松茸去皮後切...
2017-03-07 -
兩大優質食物 幫助孕媽咪補血
補血食物一：南瓜 含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富；老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較...
2017-03-07 -
產後媽咪不能吃什麼
產後的女性身體比較虛弱，很多食物都是不能吃的，如果吃了會對身體造成什麼樣的影響?下面就為您詳細介紹一下，希望能為各位孕媽咪起到幫助! 一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生...
2017-03-07 -
產後媽咪 月子十大飲食原則不可忘
飲食營養篇 根據統計，產後肥胖是婦女肥胖的最主要原因，健康網路專欄作家劉啟森說，現在的媽咪因為多是上班族，常常需要晚上照顧小寶寶，或將工作帶回家。熬夜之後有時會以吃作為滿足自己的方式，所以產後...
2017-03-07 -
保養三要領 全面呵護產後媽咪的秀髮
產後頭髮大量掉落、頭皮出油、有頭皮屑等惱人的頭皮問題，是許多女性的困擾。怎麼做，才能讓產後女性輕鬆恢復美麗的秀髮呢？請皮膚科醫師來為您解答。 Q 我是一位生產完剛一個月的新手媽媽，一心想要哺喂...
2017-03-09 -
產前和產後媽咪應該怎樣預防子宮脫垂
子宮從正常位置沿陰☆禁☆道下降，子宮頸外口達坐骨棘水準以下，甚至子宮全部脫出於陰☆禁☆道口外，稱為子宮脫垂。 根據脫垂程度的輕重，可分為三度，如果子宮向下移，子宮預外口雖已低於坐骨棘水準，仍在陰☆禁☆道內，為1...
2017-03-10 -
14種食物助產後媽咪吃瘦下半身
對於女性來講，減肥主要是針對下半身，除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。 1、紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助...
2017-03-10 -
產後媽咪要愛護好眼睛(圖)
產後媽咪要愛護好眼睛 有相當一部分產後媽媽訴說她們產前視力很好，可是生了孩子後覺得眼睛變得不那麼好使了，並且還有怕強光，在燈光下做事或看書報眼睛有又幹又澀的感覺，到醫院眼科檢查，又沒發現眼睛有什...
2017-03-10 -
新產後媽咪最該吃的營養食物
產婦在月子裡的飲食主要以大補元氣兼顧，另外還需要注意的是少吃寒涼的很有所禁忌的食物，婦產科專家指出產後媽咪主要有以下這些種類可供選擇： 燉湯類 營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，...
2017-03-11 -
10個招術來打造產後媽咪好心情
10招打造產後媽咪好心情 1、產後憂鬱可自愈 如果你只是產後憂鬱，讓自己的心緒放鬆，等待著身體對激素水準變化的重新適應。 2、創造健康的產後恢復環境 當你從醫院回家時，要限制人來看...
2017-03-11 -
產後恢復:產後媽咪怎樣食療美容
產後產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。 紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生...
2017-03-11 -
推薦產後媽咪豐挺美胸呵護全揭密
由於哺乳方式不正確種種原因，年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受，孕十周左右，就感覺到胸部漲大了，到了臨產前，胸部起碼比原來大了兩個碼。但在斷奶之後，胸部就迅速下垂、萎...
2017-03-11 -
產後媽咪吃什麼蔬菜為宜
很多人覺得產後的人能吃很多的蔬菜，那麼到底產後媽媽吃什麼蔬菜好呢?小編指出新媽媽因為分娩丟失了一部分血液，消耗了一定的元氣，生☆禁☆殖☆禁☆器官也需要修復。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補充蛋白質外，還要多吃...
2017-03-12 -
產後媽咪應該如何擺脫消極情緒呢？
有了寶貝後，媽咪的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助媽咪擺脫消極情緒。 1、產後憂鬱可自愈 如果你只...
2017-03-12 -
產後媽咪請注意：月子期間要忌口的食物
產後忌吃辣 產後忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，...
2017-03-12 -
三大優質食物 幫助孕期孕媽咪補血
孕媽媽在懷孕期間或者產後很容易貧血，不過，除了肉類以外，蔬菜水果也是可以補血的哦！靚媽們應該葷素搭配進行補血，營養健康又能夠全方位的補充其他的營養。 補血食物一：南瓜 含有蛋白質、胡蘿蔔素...
2017-03-13 -
孕期可以幫助孕媽咪補血的三種食物
南瓜 含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富；老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高，這些對...
2017-03-14
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1回答
是不是每個產後媽咪都會有這種乳房下垂的問題呢？
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1回答
產後媽媽要學習如何護理寶寶的內容有哪些？
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5回答
剖腹產後媽媽需要用陰部洗護用品清洗外陰嗎？
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剖腹產後媽媽的居住的環境要注意什麼問題嗎？
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剖腹產後媽媽多久可以外出？
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5回答
請問剖腹產後媽媽能吃貝殼類的海鮮產品嗎？
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1回答
剖腹產後媽媽可以進食嗎？
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剖腹產後媽媽要怎樣預防感冒呢？
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剖腹產後媽媽是什麼樣的感受？
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產後媽媽如何護理剖腹產疤痕？