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產後媽咪減肥血淚史分享
女人都有一句終生格言:生命不息,減肥不停。但為了生寶寶,女人們都心甘情願把減肥事業擱在一旁,等寶寶健康出生後再重操舊業。女人產後是不是一定擺脫不了“肥師奶”的形象呢?這期親子沙龍,為大家介紹幾位成...
2017-03-14 -
可以幫助孕媽咪補血的三種食物
南瓜 含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。南瓜的營養成分較全,營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高,這些對...
2017-03-14 -
產後媽咪多吃火龍果可助減肥
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低...
2017-03-14 -
產後媽咪必知營養瘦身餐
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議 多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物,如海藻類...
2017-03-14 -
產後媽咪美味的瘦身菜
美味的瘦身菜 芹菜 做法: 1、洗乾淨後直接食用 2、切成段,用少量橄欖油炒著吃(請用雞精代替鹽) 3、芹菜2根,番茄1個,尖辣椒1根,蘑菇1個,捲心菜少許,豆腐3塊,黃瓜一根...
2017-03-14 -
產後媽咪美麗回歸6秘訣
新母親時代,“媽媽”絕不是“黃臉婆”,懂得保養的媽媽們在賦予世界新生命之時,一樣可以獲得美麗新生。剛生下寶寶,新媽媽體內的荷爾蒙會發生改變,從而出現了角質層過厚、T區多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠...
2017-03-14 -
產後媽咪要怎樣護理肌膚了
臉部肌膚所產生的問題,最容易讓周身人一眼辨識,對於年輕愛美的媽媽來說這一點不容忽視。今天我們也就新媽媽們產後臉部肌膚最易出現的兩大問題進行探討。 妊娠斑是怎麼來的?不注意防護有何後果? 在...
2017-03-15 -
孕媽咪補血最容易犯哪些錯誤
誤區1:只吃紅棗可以補血 專家評:紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女性想藉由食物來補血,建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來得...
2017-03-15 -
孕媽咪補血有哪些營養的湯呢
鯽魚補血湯 原料:黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。 製作方法: 1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少油在鍋中,略煎至金黃色。 2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨,放入鍋...
2017-03-15 -
產後媽咪如何護理側切傷口?
相比于剖腹產,自然分娩中的側切已經是小意思的,但產後的傷口護理也是要小心處理哦。 傷口多久能癒合 會陰部位的血液迴圈很好,血流量很充足,所以傷口癒合的能力非常強,一般不太嚴重的側切傷口約3-4...
2017-03-15 -
產後媽咪要注意的五個問題
生完寶寶後,媽咪的生活也發生了很大變化,但是在養育寶寶的同時,媽媽也別忽略了對自身的關愛和保護。以下是生完寶寶後媽咪常常遇到的五個問題。一、護好乳☆禁☆房就是愛寶寶、愛自己乳☆禁☆頭疼痛不難解決一些新媽媽剛開始...
2014-01-20 -
坐月子可以洗澡嗎 99%的產後媽咪都做錯了!
“月子期間不可以洗頭、洗澡、看電視、玩手機、吃水果蔬菜------”相信這一定是長輩們千叮嚀萬囑咐的事情。不過,那是從前的老觀念,已經成為過去式了,我們應該用現代人的思想來看待月子風俗,科學合理的坐...
2017-11-02 -
產後媽咪10個必知的飲食指南
產後飲食指南 1、增加餐次 每日可進食5次左右,即3餐之外有兩三次加餐。 2、幹稀搭配 每餐食物既有幹也有稀,做到幹稀搭配。主食應該粗細糧搭配,要有充足的優質蛋白質,每天攝入的蛋白質應保證有1/3...
2017-12-26 -
近一半產後媽咪存在盆底功能障礙
女性在懷孕、分娩的時候,盆底肌肉會受到很大壓力而拉長變薄,張力和控制能力會隨之減弱,PC肌受損常表現為: PC 肌緊張:媽咪生產後若常感到下背部疼痛,常患陰☆禁☆道或泌尿系感染,或性☆禁☆生☆禁☆活時陰☆禁☆道內有...
2015-10-12 -
產後媽咪恢復美麗肌膚的3大妙招
新媽媽們由於產後荷爾蒙的改變,而在皮膚上呈現角質層過後、愛出油、長斑長痘、浮腫等問題,這讓愛美的新媽媽們難以接受。有沒有什麼好辦法可以幫助新媽媽們恢復美麗肌膚,做個美辣媽呢?母嬰小編帶您一起瞭解產後...
2016-05-24 -
產後媽咪心理自助四大必知對策
由於經歷了長達10個月的孕期,很多媽咪在產後及其的“脆弱”。她們很容易出現易哭泣、憂鬱、煩悶等情緒變化。這究竟是什麼原因的呢?母嬰小編告訴大家,這是由於分娩刺激而引起的較強烈的精神反應,通常症狀會很...
2016-05-25 -
揭秘產後媽咪的的心理變化過程
每一個媽咪在經歷了十個月的孕育之後,終於迎來新生命的降臨。她們對自己的寶寶愛備有加。據著名的心理專家研究,准媽媽產後的心理反應有三期。 接受期 多半出現在產後的頭幾天。 此時,媽媽所有的精神都集中在...
2016-05-25 -
產後媽咪的簡單健美操
如果你想產後恢復原來的體形,就該在生產後第二天(征得醫生同意)開始做操。開始做操時可先躺著做(前四節),待身體強壯後再站著做(後四節)。 1、用力收腹,感到肚皮似乎貼到背部,深吸氣。然後完全放...
2016-05-26 -
產後媽咪如何做運動
正確的產後運動有利於身材的恢復,還能調節煩躁的情緒,讓新媽媽們精神飽滿地投入到哺乳和工作中,重新找回孕前的自信。產後運動不但要求要正確進行,還要求趁早進行,最好第三、四天就開始哦。 腹肌運動(繃...
2016-05-26 -
產後媽咪也能做辦公室明星
當你休完產假,重振旗鼓重返職場,可能會發現:原來與你一同進單位的那個某某已成了單位的紅人。不服氣的同時,是不是決定迎頭趕上呢? 策略一:在"灰色地帶"發光 成為辦公室明星的第一步,就是在所謂"灰...
2016-05-26
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1回答
是不是每個產後媽咪都會有這種乳房下垂的問題呢?
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產後媽媽要學習如何護理寶寶的內容有哪些?
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剖腹產後媽媽需要用陰部洗護用品清洗外陰嗎?
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剖腹產後媽媽的居住的環境要注意什麼問題嗎?
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剖腹產後媽媽多久可以外出?
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請問剖腹產後媽媽能吃貝殼類的海鮮產品嗎?
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剖腹產後媽媽可以進食嗎?
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剖腹產後媽媽要怎樣預防感冒呢?
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剖腹產後媽媽是什麼樣的感受?
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產後媽媽如何護理剖腹產疤痕?