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產後第1周飲食 紅棗芹菜湯
產後第1周飲食 紅棗芹菜湯 原料：紅棗10顆 芹菜50克 做法： 1、所有原料洗淨、瀝幹，芹菜摘除葉子，切除根部，莖切段。 2、所有原料加入4杯水放入鍋中，以小火燉煮。 3、放入冰糖...
2015-07-01 -
產後第1周飲食 生化湯
產後第1周飲食 生化湯 原料： 當歸16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、紅米酒500毫升 做法： 1、當歸、川芎、桃仁(去心)、乾薑、炙甘草、江米酒水，先將米酒水500 毫升...
2015-06-30 -
產後第1周飲食 淮山烏骨雞湯
產後第1周飲食 淮山烏骨雞湯 原料： 烏骨雞300克，山藥600克，香菇(鮮)60克，棗(幹)25克，鹽4克，香油5克。 做法： 1、雞洗淨，切塊，放入滾水中氽燙，撈出後再洗淨;紅棗泡...
2015-06-30 -
產後第1周飲食 小米南瓜粥
產後第1周飲食 小米南瓜粥 原料： 小米100g、南瓜300g 做法： 1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘； 2、準備半瓶開水，倒入電鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用...
2015-06-29 -
產後第1周飲食 金針菜豬心湯
產後第1周飲食 金針菜豬心湯 原料： 豬心150克，金針菜、木耳各適量，老薑2片 做法： 1、將木耳、金針菜洗淨，用清水浸軟。 2、豬心洗淨切塊;氽水瀝幹備用。 3、燒滾清水，放下...
2015-06-26 -
產後第1周飲食 紅麴大米粥
紅麴大米粥 原料：紅麴米30克，大米100克，紅糖少許。 做法： 1、將紅麴米、大米分別去雜質，用清水淘洗乾淨。 2、在洗淨的鍋內放入適量的清水、大米，置於火上，煮沸後再加入紅麴米，用...
2015-06-26 -
產後第1周飲食 紅豆湯
產後第1周食譜之紅豆湯 原料： 赤小豆1碗，水2碗，紅糖適量 做法： 1、晚上睡覺前泡上紅豆，第二天一早就可以用。 2、煮紅豆湯的水量自己掌握吧，喜歡喝湯的多加水。像我一樣喜歡喜歡紅...
2015-06-25 -
產後第1周飲食 甜糯米粥
甜糯米粥 原料： 糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒，紅糖30克。 做法： 1、將糯米與去皮後的桂圓肉放入月子米酒水中，用電鍋加蓋煮40分鐘左右。 2、熄火，加入紅糖攪拌後...
2015-06-25 -
產後第1周飲食 麻油豬肝
麻油豬肝 原料： 豬肝、麻油、老薑、米酒 做法： 1、將豬肝用米酒洗乾淨，切成1釐米厚度； 2、老薑洗乾淨，連皮切成薄片； 3、將麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老薑轉小火，爆到薑片的...
2015-06-24 -
產後第1周飲食 山楂紅糖飲
山楂紅糖飲 原料： 取個大、肉多的新鮮山楂30克，紅糖30克。 做法： 先清洗乾淨山楂，然後切成薄片，晾乾備用;在鍋裡加入適量清水，放在火上，用旺火將山 楂煮至爛熟； 再加入紅糖稍微煮一...
2015-06-24 -
產後第1周飲食 紅糖小米粥
紅糖小米粥 原料： 小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。 做法： 1、備齊材料，果仁可以整粒放入，也可切碎後加入； 2、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡...
2015-06-23 -
產後第二周飲食主打催乳食品
產後奶水不足是讓媽媽們煩惱不已的問題，要怎樣才能讓寶寶吃飽，催乳就少不了。要怎樣催乳？下面告訴大家有哪些催乳食品。 食補關鍵字：催乳食品 究竟怎樣樣才能分泌出營養豐富、充足的乳汁呢？是許多...
2017-03-08 -
產後第1周飲食——豆漿萵筍湯
【原料】萵筍100克，豆漿200毫升，薑片、蔥段、鹽各適量。 【做法】1、將萵筍莖洗淨去皮，切成4釐米長、1釐米寬的條；萵筍葉切成段。2、將鍋置大火上，倒入油，燒至六成熱時放薑片、蔥段，稍煸炒...
2015-08-11 -
產後第1周飲食——番茄菠菜面
【原料】番茄1個，切面100克，菠菜50克，雞蛋1個，鹽適量。 【做法】1、雞蛋打成蛋液，菠菜切段，備用。2、番茄用熱水燙過，去皮，切成塊，備用。3、油鍋燒熱，放入番茄塊煸出湯汁。4、鍋內加入...
2015-08-11 -
產後第1周飲食——薏米紅棗百合湯
【原料】薏米100克，鮮百合20克，紅棗10顆。 【做法】1、將薏米淘洗乾淨，放入清水中浸泡4小時。2、鮮百合洗淨，掰成片。3、紅棗洗淨，備用。4、將泡好的薏米和清水一同放入鍋內，用大火煮開後...
2015-08-11 -
產後第1周飲食——花生紅棗小米粥
【原料】小米100克，花生50克，紅棗6顆。 【做法】1、將小米、花生用清水洗淨，浸泡30分鐘，備用。2、紅棗洗淨，備用。3、所有原料一同放入砂鍋中，加清水以大火煮沸，轉小火將小米、花生煮至完...
2015-08-11 -
產後第1周飲食——紫菜雞蛋湯
【原料】雞蛋2個，紫菜3張，蝦皮5克，蔥花、鹽、香油各適量。 【做法】1、先將紫菜切（撕）成片狀，備用。2、雞蛋打勻呈蛋液狀，在蛋液裡放一點點鹽，然後再將其打勻，備用。3、鍋裡倒入清水，待水煮...
2015-08-11 -
產後第1周飲食——牛奶紅棗粥
【原料】大米100克，牛奶250毫升，紅棗2顆。 【做法】1、紅棗洗淨，取出棗核備用。2、大米洗淨，用清水浸泡30分鐘。3、鍋內加入清水，放入淘洗好的大米，大火煮沸後，轉小火熬30分鐘，至大米...
2015-08-11 -
產後第1周飲食——什菌一品煲
【原料】猴頭菌、草菇、平菇、白菜心各50克，幹香菇30克，蔥段、鹽、素高湯各適量。 【做法】1、幹香菇泡發後洗淨，劃出花刀；平菇洗淨；猴頭菌和草菇洗淨後切開；白菜心掰成單片。2、鍋內放入素高湯...
2015-08-11 -
產後第1周飲食——紅豆黑米粥
【原料】紅小豆、黑米各50克，大米100克。 【做法】1、紅小豆、黑米、大米分別洗淨後，用清水浸泡2小時。2、將浸泡好的紅小豆、黑米、大米放入鍋中， 加入足夠量的水，用大火煮開。3、轉小火再煮...
2015-08-11
