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坐月子食譜 產後第二周食譜
第二周食譜 第二周是收縮內臟周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產後瘦身的主軸。 生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天，做法及吃法與第一周相同，自然產者則不需服用。 一、紅豆湯 與第一周相...
2017-02-12 -
坐月子食譜 產後第一周食譜
第一周是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血（惡露）、廢水、廢氣及老廢物。 一、生化湯 生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的“填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產，在產後的前七天中，每...
2017-02-12 -
產後第一周吃什麼好 多吃高熱量食物
為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。 但對於剛生...
2017-02-12 -
剖腹產後每週飲食
剖腹產後，產婦的身體大量出血十分虛弱，再加上產後要哺喂母乳，產婦需要合理安排飲食，從飲食中攝取足夠的養分以保證母乳品質，並促進身體康復。剖腹產後每週飲食怎樣安排？一起來看看。 剖腹產後第一周飲食原則...
2017-02-15 -
坐月子第一周飲食的要點
對剛生完寶寶的媽媽來說，產後第一周，是一段關鍵期，媽媽們一定要在這一周做好飲食的調養，補充相關營養，這樣才能有助於身體的恢復，那麼產後第一期應該重點吃些什麼呢?請看下文一一列舉出來的這些營養食物。食...
2017-02-15 -
產後各種飲食常識
1、產後補紅糖多少為宜： 醫學認為，紅糖性溫入脾，具有益氣及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，紅糖還含有豐富的胡蘿蔔素及一些微量元素，這些都是產婦必不可少的營養。 但是，無限制地食用紅糖會...
2017-02-15 -
產後身體虛 飲食調節助恢復
說生小孩是個體力活兒一點也沒錯，生產過程中由於大量出汗、出血，需要用力等，會造成產後容易發汗、身體虛弱的狀況。為了儘快恢復身體，除了要休息好之外，還需通過一些滋補食療方來補充體力。產後虛弱 飲食調理...
2017-02-15 -
產後第一天生活該注意什麼
你已經生好了寶寶，完成一件令人驚奇的事情。現在，你是一個真正的媽媽了。除了震驚、興奮、懷疑，你最大的感覺可能就是身體的疼痛感和虛弱感。 不要擔心，這一切很快就會過去的，只要瞭解產後可能面臨的問題...
2017-02-15 -
產後第三、四天媽咪如何做運動
腹肌運動(繃緊腹部肌肉的運動) 產婦採取和呼吸運動相同的姿勢，雙手放在背下，在身體和床之間留個縫隙。不要停止呼吸，慢慢地像繃緊肌肉似的用力(使人和床間的縫隙變小)。一日數回，每回五次。 傾斜骨盆的...
2017-02-15 -
產後第一天吃什麼最好
在生完寶寶後，媽媽有很多需要注意的，尤其是在飲食方面。產後的飲食要清淡有營養，能促進媽媽身體的恢復。那麼產後第一天吃什麼最好呢?下面讓我們具體來看看吧!產後第一天吃什麼最好?小米粥原料：小米45克，...
2017-02-16 -
產後第一周吃什麼水果好
產後第一周是非常關鍵的時期，媽媽需要補充大量的營養。在我們的日常生活中，總是偏好於吃水果補充營養。那麼產後第一周吃什麼水果好呢？一起來瞭解一下吧！產後第一周吃什麼水果好？香蕉。香蕉中含有大量的纖維素...
2017-02-16 -
推薦產後第一餐：雞絲餛飩
營養師推薦的產後食譜 雞絲餛飩 材料：豬肉餡250克、熟雞絲25克、雞蛋1個、餛飩皮300克、紫菜15克。 調料：高湯、醬油、蔥花、薑末、鹽、香油各適量。 做法： 1。將豬肉餡中加入鹽、醬油、蔥花...
2017-02-16 -
新媽媽產後健康飲食有技巧
新媽媽坐月子不要以為天天大吃大喝的就很進補。要身體恢復的又快又好重要的是如何吃是最健康的。下面就給大家幾個產後媽媽們在飲食方面的技巧。讓你健健康康坐月子！1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的...
2017-02-16 -
產後減肥飲食營養及注意事項
1. 減肥多蔬菜： 蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 2. 減肥改變進食順序： 由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們...
2017-02-16 -
剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜：雞湯麵條
食譜原料： [用量]：1日份 [原料]：麵條120克(夠吃即可)、麻油雞湯少適量，香油少許 製作方法： 1、將麵條用水煮熟撈起放于濾水盆(絕不可用冷水冷卻); 2、淋幹後，趁麵條沿熱時，淋上幾滴香...
2017-02-16 -
塑形，從產後第幾天開始?
孕婦總是想一生完就可以恢復身材，但是這是不可能的，想要恢復婀娜多姿的身姿，應該在最佳的減肥黃金時期減，因為最有成效，而且時間消耗少。 產後塑形的最佳時間 產後6個月是控制體重的黃金時期 ...
2017-02-16 -
孕婦剖腹產後第一天怎麼過
孕婦剖腹產六個小時內不能吃任何食物，之後也只能喝一些流質的食物，而且手術後麻醉退了疼痛感來襲，所以必須進行止痛，或者轉移注意力。剖腹產的媽媽該怎麼度過產後的第一天呢?手術後第一天需注意些什麼...
2017-02-16 -
產後脫髮飲食調理
產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。產後大量脫髮是常見的，不必擔心。 事實上，大約有的婦女在生產四個月後會有掉發的現象，這...
2017-02-16 -
孕產婦產後第一餐，吃對了嗎?
孕產婦產後元氣大傷，需要補充營養緩解虛弱，但切記不可大補營養，如果吃的太補會傷身體的，尤其產後第一餐，這是重點中的重點，你吃對了嗎? 產後第一餐的重要性 當媽媽的都知道，自己身上很多老毛...
2017-02-16 -
產後第一餐該吃什麼?
孕婦經歷分娩如果大強度的體力活，產後必須好好補補，那麼，第一餐該吃什麼呢?可不要小看第一餐吃什麼，萬萬不要為了恢復身形而放棄，產後恢復離不開吃的是否正確。 產後第一餐的重要性 當媽媽的都...
2017-02-16
