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產后瘦腰 3秘招幫你搞定
是不是生完 bb 后身材就變形了?不用擔心,現在就教你3個 腹部減肥 的好方法,讓你產后擁有好身材,還能擁有小蠻腰! 生育是上天賦予女性特有的權利和義務,隨肴經濟的發展、文明的發達,女性在面對這一...
2011-03-12 -
冬季居家簡易瘦腰美腿招數(圖)
●睜眼后 早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節打開,達到瘦身效果。 睜開眼睛后,仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒...
2011-03-17 -
既瘦腰又瘦臀的動作
重新開始“學走路”,不但會使腿部線條美,還可瘦身。 想讓下半身更窈窕,最簡單有效的方法,近在眼前,就是走路。 一般人不自覺地以慣用方式在“走”,用力不對,美就越來越遙遠。重新開始“學走路”,...
2011-03-11 -
產后收腹操讓你擁有小蠻腰
先平躺,然后盡量起身,用左肘碰右膝蓋,用右肘碰左膝蓋。 執行要點:用力抬起上身。 4動作讓小腹平坦如少女[上一頁][1][2][3][4][下一頁]
2011-03-12 -
哺乳也能豐胸瘦腰
近年白領產婦拒絕哺乳的事件逐漸增多,來自某醫院婦產科的統計數字表明:大約5%的住院產婦因各種原因拒絕母乳喂養,其中大部分是白領女士。 喂母乳四大“怕” 從部分醫院獲得的信息看,白領母親不肯...
2011-03-04 -
5招 產后瘦腰也太簡單了
一個知性女性當然明白,僅僅靠節食、吃減肥藥丸來強制性消除可怕的贅肉、斑紋是多么殘酷和愚蠢,因為反彈的例證不勝枚舉,所以下面是一位媽媽的現身說法“美腹計”。 andy是位白領媽咪, 她的孩子已經一歲...
2011-03-05 -
星媽們產后神速豐乳收腹絕招
導讀:美麗的明星媽媽們,雖然懷孕的時候,也無可避免的變胖,但卻總是能在產后迅速恢復好身材,甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些? 美麗的明星媽媽們,雖然懷孕的時候,也無可避免...
2011-03-16 -
哺乳,哺乳也能豐胸瘦腰
2011-03-12 -
九個組合 魔鬼式瘦腰訓練
又要到夏天了,衣櫥里堆滿了各種美麗的衣裙,可是腰卻因為一個冬天的懶散,而變得有些粗了。怎么辦?快試試我們的這 “魔鬼瘦腰法”吧!細腰,將不再是夢想。 (導語)“楚王好細腰,宮中多餓死”。細腰,多...
2011-03-13 -
瘦身四招術 平腹瘦腰
每次在電視上看到莎朗斯通、伊麗莎白赫莉這些魔鬼身材的大美人,是不是都會羨慕不已?不用再對著鏡子嘆氣,有言道,臨淵羨魚,不如退而結網,鍛煉自己的身材,才是讓自己變得更美的唯一妙主意。也許用不了多久,...
2011-03-05 -
正確走路就能瘦腰兼提臀
你相信有這樣好的事情嗎?光是走路逛街就可以幫你塑身,并展現優雅的體態。或許有人會對此表示抗議:“我也很愛逛街啊,為什么身材還是這樣?”那是因為你走路的姿勢有問題。 正確的走姿手臂要大幅地搖擺、...
2011-03-15 -
產后緊腹瘦腰最佳時期
導讀:在正常情況下,女性分娩后,子宮會逐漸復位,而產后形成的腹壁松弛,大多也會在產后6~28周自然恢復。 1、使盆腔血液運行不暢,抵抗力下降,易引起各種婦科炎癥,導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔...
2011-03-10 -
纖腰最有效的瘦腰體操
動作一:垂直伸腿 仰臥在地板上,兩腿向上伸直,膝蓋交叉;收縮腹部,把肩胛骨提離地板,感覺好像要把你的胸腔移向腳部一樣;兩腿保持在一個固定的姿勢,想象腹部壓向脊椎的感覺;重復12—16次。 動作二...
2011-03-12 -
睡前睡后瘦腰不止
日夜瘦腰 ●睜眼后 早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節打開,達到瘦身效果。 睜開眼睛后,仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展,右膝蓋呈90度彎...
2011-03-05 -
產婦睡覺前幾個小當作幫你收腹
小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收獲也會不少哦。 腰部鍛煉步驟一:面朝上身體放松躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。這時,大腰筋處于松弛狀態,脊椎骨則處于垂直...
2011-03-14 -
蕭亞軒私家瘦腰方法曝光
蕭亞軒在介紹最愛的塑身方式時說:隨時隨地,你都可以用pilates來放松心靈、鍛煉身型。 動一動腹肌,深呼吸一下,跟“小腹婆”說bye bye! 1. 仰躺在墊上,雙手放在身側,貼平在墊上,...
2011-03-04 -
超簡動作火速瘦腰2厘米
容易發胖mm們不要以為夏天悄悄過去就可以偷懶,長衫長褲雖能暫時遮蓋缺陷,但一不小心就讓狀況更加嚴重,特別是易發胖的腰部。要知道,纖腰是一個任重道遠的過程,想時時保持優美身段,就要從身邊做起。早晚小...
2011-03-13 -
最有效的瘦腰腹運動
由于暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積,再加上假期在家看電視上網而常常久坐,缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱,現在就來學習腹式腸道瘦身操吧,針對腰部進行局部塑身運動,還可以改善腸道消化功能,達到縮...
2011-03-15 -
電視機前的收腹方法
如果有人說你是“中厚”的人,不要太高興,此“中”非彼“忠”,那是說你“中間很厚”———你挺起來的有點難看的大肚腩。其實,現在減肥方法如此多,告別可怕的大肚腩,其實一點都不難,只要肯付出,只要肯堅持...
2011-03-02 -
名主持小s教你收腹操
專家叮嚀 step by step 1.面朝下,趴在軟墊上,雙手向前伸直。 2.雙手縮回到上半身兩側。 3.以雙手手肘撐起上半身,腳尖頂住地面,撐起全身并保持從頭到腳的水平姿勢10秒。...
2011-03-12