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美體：瘦腹部的飲食秘笈
下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。 減肥對策就是多喝乳酸菌...
2012-03-23 -
水果 豐胸瘦腰兩不誤(組圖)
水果 豐胸瘦腰兩不誤 胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕松“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生...
2012-03-11 -
4種效果最顯著的瘦腹運動
傳統的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用，因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國圣地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”…… ...
2011-02-27 -
新媽媽瘦腹全天計劃
隨著寶寶的健康出世，需要您趕緊用如下方法測試一下您的腹部。用手指提起腹部皮膚，然而測量出雙折皮膚的厚度（腹部皮下脂肪厚度不應超過20mm），如果超過20mm，甚至用手提捏已感到困難，那么您的腹部已經...
2011-02-19 -
時尚瘦腰操 減去多余贅肉
每天都坐著，簡直都快成了準媽媽級的身材。整天愁眉苦臉可不是辦法，只有擁有健美的身材，這樣才能保持“回頭率”! step 1：準備動作，雙腳與肩同寬，保持重心，雙手平舉，胳膊要伸直。 step ...
2011-03-12 -
快走30分鐘每日健康瘦腰
根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重、縮腰、造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，并不需要很激烈，只要利...
2011-03-10 -
產后快速瘦腰的三個小秘密
產后媽媽多數都會肥胖起來，特別是腰部的肥肉多了起來，以前的褲子基本上都是穿不下了。這下可麻煩了，媽媽們哪個不愛漂亮啊，腰部肥了怎么辦呢？產后媽媽想要瘦腰對吧，沒問題，下面小編就介紹三套科學的彼拉提...
2011-03-02 -
3套動作快速幫助產后媽媽瘦腰
介紹三套科學的產后瘦腰法，幫助產后媽媽們解決后顧之憂。如果你也處于這個階段，或將要進入這個階段，那就要仔細看好了。 ·5招 產后瘦腰也太簡單了 ·產后腰部健美方法 以上運動最好在做完月子后進行，如...
2011-03-06 -
動動操 瘦腰又翹臀
輕松減肥操，瘦腰翹臀還能收腹。不試可不要后悔哦！ a.upup小翹臀(臀大肌) 1.手放地板，兩腳屈膝跪于地板，身體成ㄇ字體。 2.右腳腳尖后點，同時打直大腿。 3.用臀部力量...
2011-03-06 -
省時省錢省力瘦腰減腹操
美麗纖腰，哪個女人不愛？其實，只需10分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的瘦腰操，只要10分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的纖纖細腰了。 第一套： 躺平，雙腿并攏向上...
2011-03-14 -
史上最簡單的春季瘦腰方法
1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 2.遠離酒類 無論...
2011-03-05 -
全天候的美腿瘦腰運動
日夜瘦腰 ●睜眼后 早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。 睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約１０秒鐘，不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈...
2011-03-05 -
減脂掉肉 45天瘦腹3法
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于...
2011-03-12 -
成功瘦腰MM吐血經驗大談（圖）
說到腰，有多少人在25歲以后腰上一點肥肉都沒有？有多少人在坐下來的時候腰間不會壓出游泳圈？ 腰上有肥肉有兩種情況： 1.便便排的不順暢，導致腰腹間處于鼓脹的狀態，看上去非常臃腫。現在好...
2011-03-04 -
日常10個小細節 讓新媽媽快速瘦腹瘦腰
對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從...
2017-03-08 -
新媽細腰瘦腹十大妙計
產後新媽媽，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。 10妙計讓新媽媽快速細腰瘦腹 1、做家務收腹法 ...
2017-03-14 -
產後新媽媽快速細腰瘦腹的各種妙計
1、粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，...
2017-03-14 -
8妙計讓產後新媽細腰瘦腹
對於長期坐辦公室的女性 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動...
2017-03-14 -
新媽快速細腰瘦腹的10妙計
1、粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，...
2017-03-14 -
時尚美媽恢復細腰瘦腹的妙計
產後恢復有哪些技巧?產後想要細腰瘦腹有哪些辦法?不要肥桶腰，不要大腹便便，這可能是大多數產婦的心聲，但是為了哺乳產後又不得不多吃，如何吃出健康，吃出乳汁，又能吃出好身材呢?一起隨小編瞭解一下產後身材...
2016-05-25
