孕婦需預防冬季過度發胖

冬季，孕婦不要因為寒冷就縮在家里，一動不動，做做力所能及的家務、孕婦瑜伽，適當散步。活動的好處是可以儲備安產的體力。要提高下半身的肌力，可以按照使用蹲式廁所的要領來做體操，而伸展身體各部位的伸展體...

懷孕期營養不發胖的六手段

手段一：蔬菜當作水果吃 水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利于鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，并可能引發妊娠期糖尿病癥。 不妨把一些口感好的蔬菜當...

孕婦營養不發胖飲食

如何吃得既營養健康又不會發胖，是每位孕婦的必修課題。定時定量：三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其...

讓孕婦不發胖進食小技巧

十月懷胎下來大部分的女性都會發現，自己的體重和懷孕之前相比已經相差甚多了。現在的年輕媽媽都愛漂亮，誰也不想自己因為生完孩子就變成個大胖子了。為了不使自己在孕期體重增加過快，中國教育文摘小編今天來為...

孕婦防發胖有絕招（二）

懷孕，要不要節食？ 千萬不要節食。這可不是讓你挨餓的時候，而是讓你吃好的時候。也就是說，你需要放棄一部分自己喜歡的食品，比如不要過度貪戀甜食、甜飲料等，而要“大嚼”些自己不太喜歡但營養豐富的東西。 ...

孕婦防發胖有絕招（一）

一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少于1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制...

最易讓你發胖的9大元兇

每個人發胖的原因不盡相同，不過下面九大原因是最常見的發胖因素。趕快來看看都有什么，只要你繞道而行，再加上持之以恒的鍛煉，告別肥胖不是問題。 1、甜食 喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好...

產婦不發胖的三餐飲食原則

導讀：增強營養有利于健康，但要冒發胖的風險;為追求好身材而節食，又可能引起健康問題。有沒有兩全齊美的辦法呢?專家的回答是肯定的，并推薦以下飲食策略。 據測算，青年男女一天的進食量大致如下;糧食50...

斷奶后發胖的預防方法

母乳喂養能防止小孩發胖嗎？

母乳喂養的嬰兒處理膽固醇的酶系統功能較好，而他們長到成年后，也比非母乳喂養者的酶系統功能好、能有效地降低血清中的膽固醇。 另外，母乳的成分經常發生變化，如嬰兒吮吸過量、乳汁的味道就會發生變化，這...

令你發胖的十大真兇

想知道你發胖的真正原因嗎？快來看看下面的兇手排名榜。 1.甜食。喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米...

生活形態改變致婚后發胖

結婚可能成為讓你肥胖的“危險分子”。如果不信，你可以觀察一下身邊那些已經結婚的同事，那些曾經健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些發胖的跡象，尤其是新婚后的丈夫，小肚腩很快就像吹起的氣球一樣呈現出來...

喜歡吃巧克力的兒童易發胖

平均每100克巧克力中含糖65克、脂肪27.4克、蛋白質5.5克、鈣95.2毫克、磷190.1毫克、鐵3.4毫克和極小量的維生素b1和b2。由此可見巧克力的主要成分是糖和脂肪，所以我們說巧克力是高...

女性易下身發胖

常常有很多女人感嘆，為何自己總是特別容易下半身發胖，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心安排的，因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織恰...

產后預防發胖五法

產后發胖是大多數女士的“致命傷”。 一旦造成產后肥胖，再想要恢復以前的苗條可就得費一番功夫了。但是，在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。 為了保持“苗條女兒身”，“做月子”的女...

怎樣做利于產后恢復而不發胖

其實許多懷孕后的女性都害怕一件情，那就是分娩過后身材會變形嗎？特別是坐月子期間吃得好而少運動，是最容易使身材發胖的時間了。怎樣能使產后的媽媽快速恢復而又不發胖呢？其實產后發胖的主要原因是妊娠生理變...

睡眠不好容易發胖

困擾許多男子的中年發福現象與睡眠質量下降有關，這是美國芝加哥大學研究人員的新發現。 在1985年至1999年間，芝加哥大學的研究人員調查了149名健康男子的睡眠狀況，他們的年齡從16歲到83歲不...

易使女人發胖11個關鍵期

防治肥胖是貫穿一生的事情，在特定的時間段做好防止工作往往可以對戰勝肥胖起到事半功倍的效果。 1．胎兒到5歲 這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦或幼兒營養過剩，就會為以后的肥胖留下隱...

產后莫名其的發胖怎么辦

產后莫名其的發胖怎么辦 斯婭在產后一直都很注意自己的體型，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時常去健身房揮汗，可令她沮喪的是，她不僅沒瘦多少，還莫名其妙地胖了好幾公斤。 why? 中醫認為，肥胖的基本...

發胖的十大真兇排行榜

導語：掌握了下面的幾大原因，只要你繞道而行，再加上持之以恒的鍛煉，告別肥胖不是問題。 編輯推薦：怎么都不瘦的十大原因 1。甜食 喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，...