-
容易發胖的四種人，你是嗎？
想知道自己是否容易發胖嗎？看看下面四種容易發胖的人，你是屬于哪一種呢？ 一、運動員或喜愛運動的人： 一旦停止運動一段時間，而飲食習慣及食量沒有隨之改變，易造成體內熱量過剩，就會迅速增加體重，成...
2011-03-12 -
冬天容易發胖的原因
掌握了幾大冬天發胖發胖原因，只要你繞道而行，再加上持之以恒的鍛煉，冬季減肥不是問題。 甜食 喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳地大吃起來...
2011-03-12 -
斷奶會導致哺乳的母親發胖嗎？
這種說法是沒有科學根據的。造成妊娠期和哺乳期婦女肥胖的主要原因，是營養素攝入過剩和運動減少。 為了使奶水充足、營養豐富，讓寶寶吃得飽、吃得有營養，多數新媽媽十分講究哺乳期的營養補充。除了每天三餐...
2011-03-08 -
尋找原因 婚后發胖4個陷阱
兩個相愛的人終于生活在一起，本著“愛屋及烏”的原則，倆人的生活習慣互相影響，甚至連對方的陋習也一并接收，導致身形越來越肥胖。 婚后，多數人都會變胖，可很少有人把增加的體重“歸功”于結婚，因為大家...
2011-03-06 -
特殊階段女人易發胖
身材苗條是當代女性追求的時尚，也是女性的驕傲。苗條不僅體形美，而且符合健康要求。遺憾的是，隨著生活水平的普遍提高，胖子越來越多。胖子發愁，醫生也發愁，一旦豐腴了，減肥如抽絲，而且遠遠不如防止肥胖那...
2011-03-12 -
吃低脂食品為啥還發胖
愛苗條的女性和男性們，雖然堅持選用低脂食品，可減肥效果非但不盡如人意，體重反倒有增無減。于是，困惑不解的人們便抱怨自己那不爭氣的身體“喝涼水也長肉”。 原因何在？科學家發現，其原因正是人們經常...
2011-03-09 -
產后不發胖的營養月子餐
不會發胖的營養餐 哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為月子里的營養很重要，就在月子里猛吃海喝，出了月子就緊衣縮食。 事實上...
2011-03-13 -
不吃主食只吃菜易發胖
第二軍醫大學長海醫院 營養科 何芳 蔡東聯主食地位不可替代我們人體每天需要的能量由生熱營養素、碳水化合物、脂肪、蛋白質提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%～65%。主食中富含碳水化合物，是每天...
2011-03-17 -
早餐吃麥片不發胖
9月號《美國營養協會期刊》發表的一篇文章指出，研究發現，早餐常吃麥片的女性比較不容易發胖。 專家指出，這可能和麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質、維生素和膳食纖維含量比較高有關。事實也證明，...
2011-03-03 -
產后5法防止發胖
為了保持苗條女兒身，做月子的女士應盡力做到以下五點： 一、情緒暢快 不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等疾病。產后要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒...
2011-03-12 -
辦公族發胖的誘因及對策
辦公室白領尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動； 2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰； 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容...
2011-03-02 -
男士，警惕婚后發胖
許多人往往從婚后身體開始發胖，這是一種較常見的現象。 從20歲開始，體內脂肪和肌肉組織的比率趨于增加。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，...
2011-03-15 -
果汁含糖高易致兒童發胖
如果你家中冰箱里經常儲藏著果汁之類的飲料，這對孩子來說不一定是件好事，可能有增加兒童肥胖的危險。美國一項最新的調查結果發現，肥胖兒童的果汁消耗量比正常體重兒童的果汁消耗量高出65%。 此項研究的...
2011-03-12 -
“斷奶會導致發胖”沒根據
北京市朝陽區汪女士：我的寶寶已經快6個月了，我聽說，新媽媽在斷奶后，奶水中的營養成分會儲存在體內，因此很容易使人發胖。我很擔心自己的身材，不知道該怎么辦。請問，這種說法有根據嗎? 北京世紀壇醫院保...
2011-03-05 -
產后發胖,媽媽最不想聽到的！
產后發胖，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產婦對于自己臃腫的體形，開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要， 又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，已成為當代女性的共同心愿。 女性從...
2011-03-11 -
產后不發胖的秘密
孕婦往往都會為產后發福感到煩惱，下面介紹16個小秘訣，讓你產后不發胖。 1、飲食日記： 記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助自己了解一天中所吃進的東，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。...
2011-03-12 -
怎樣避免產后發胖？
婦女生了孩子后，怎樣避免發胖呢？ 一是堅持母乳喂養 母乳喂養不但有利于嬰兒的生長發育，還能促進乳汁分泌，將體內多余的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。 二是堅持...
2011-03-04 -
吃糖不會發胖
研究表明，吃糖不是肥胖的原因，只有吃糖多、吃脂肪也多、運動卻少的人才會發胖；糖尿病也不是吃糖引起的，而是由于胰島功能受損造成的，正常人吃糖不會得高血壓、糖尿病，已得了糖尿病的人才應該控制吃糖。 ...
2011-03-11 -
細數讓你發胖的五大原因
我為什么會變胖？許多人都如此自問。遺傳、吃太多、運動不足、攝食中樞神經障礙、荷爾蒙異常等原因，都是肥胖的答案。人會變胖通常都是吃的太多、又動的太少，或者是少數因疾病而導致的肥胖狀況。 肥胖一般分為...
2011-03-08 -
一天一杯酒不易發胖
酒容易傷身，但美國最新公布的一項研究顯示，與一貫滴酒不沾的人相比，那些平時少量飲酒的人身體發胖的幾率卻比不喝酒和縱酒的人要低得多。 據路透社與《bmc公共健康》雜志網報道，進行這項研究的是兩名美國...
2011-03-13
