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改善寶寶睡眠習慣的幾種好方法
睡眠習慣問題是母親們常常抱怨的話題。有的孩子入睡困難．要母親抱著 入睡，而且得睡熟了才能放下來；有的孩子常常夜間哭鬧，甚至要玩一會兒才肯再入睡。睡眠問題常常弄得年輕的父母筋疲力盡，有些父母還擔心孩...
2017-02-21 -
提高孕婦睡眠品質的五個方法
懷孕是艱苦的工作，需要高品質的睡眠。一個殘酷的現實是，一個良好的夜間睡眠在懷孕期間仍然是難以捉摸的，有一些方法可以改善睡眠，讓孕婦有更好的睡眠在懷孕期間。 一、好心情決定好睡眠造成失眠的一個重要原因...
2016-01-29 -
寶寶睡眠日夜顛倒的應對方法
在日常生活中，很多寶寶總是白天睡覺，晚上就像個夜貓子一樣不休息，讓爸爸媽媽們都很難休息好，很讓人頭疼。那麼寶寶睡眠日夜顛倒怎麼辦呢？寶寶睡眠日夜顛倒的應對方法其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有...
2016-08-29 -
保證嬰兒睡眠安全的6個方法
1歲以內的嬰兒，危險大多是在睡眠中發生的。研究發現，80%的嬰兒死亡病例可能與不安全的睡眠方式有關。這種多發於1歲以下嬰兒的異常現象，醫學上稱為"嬰兒猝死綜合征"，它是1歲以下嬰兒的頭號死因，現在小...
2016-06-18 -
孕期改善睡眠的好方法
准媽媽睡眠不好，要積極嘗試一些方法改善。 睡前喝一杯牛奶。牛奶中豐富的蛋白質可以幫助准媽媽提高血糖水準，從而減少噩夢、頭痛等現象，提高睡眠品質。 睡前梳頭。梳頭可以促進頭皮血液迴圈，改善睡眠品...
2017-02-23 -
規律寶寶睡眠的有效方法，只需每天按一按！
據研究表明，對嬰兒身體進行有技巧的觸摸，可刺激嬰兒的中樞神經，促進健康發育及免疫力的提高。同時，撫觸還可改善嬰兒睡眠，幫助舒緩神經，達到規律睡眠的目的。1.臉部按摩用指肚輕輕由寶寶鼻子兩側向兩耳方向...
2016-03-22 -
哪些方法有助於改善准媽媽的睡眠？
本文由卓正醫學顧問委員會 楊春醫生審核。 使用枕頭有幫助嗎？ 枕頭是孕期助眠的一個好工具。當你側躺的時候，在肚子下和雙膝之間各墊一個軟枕，這樣能減少腰部肌肉的負擔，緩解長時間臥睡帶來的不適，...
2016-10-14 -
如何讓寶寶睡的好？提高寶寶睡眠品質的方法
凡是能讓寶寶感到安全和安慰的事情，都可以包括在他的睡前程式中。不過為了達到最佳效果，寶寶的睡前程式應該簡單，並且每晚都要按照同樣的順序堅持執行。小編總結9大招經過實踐證明的、最有效的睡前程式，相信你...
2016-02-13 -
改變寶寶睡眠壞習慣的方法
明明10個月大是典型的早起兒。清晨5點，他就已經睜大眼睛，清醒得不能再清醒。8點~9點左右，他會再度進入夢鄉，睡到10點，接著12點又要午睡。晚上大約7點，他就會被帶上床睡覺。值得注意的是，明明白天...
2015-12-16 -
改善寶寶睡眠品質的4個方法
不肯關燈睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他產生的幻覺。開著燈，他能看到自己心愛的玩具，看到熟悉的室內擺設，這一切都會讓孩子有安全感。你可以這樣做：白天，你可以和孩子玩捉迷藏的遊戲，讓他習慣見不到周...
2015-10-29 -
媽媽親身總結三個方法，讓寶寶睡眠沒再出過問題
睡覺才是最大問題，有必要系統性☆禁☆學習 沒生孩子之前，我以為吃是養孩子最大的問題，生完孩子之後一個星期，我突然醒悟，睡覺才是最大的問題。 從月子裡，我就開始致力於寶寶睡眠問題的研究，很幸運，一...
2016-11-25 -
寶寶睡眠不佳容易醒，都是錯誤育兒方法導致的
爸媽們白天工作勞累，好不容易哄睡了寶寶，卻想不到三更半夜寶寶竟然哇哇哭鬧。對於新生父母來說，最大的噩夢要數寶寶睡不安寧了。寶寶晚上顛來倒去睡不著？晚上容易驚醒，睡眠品質不好？為什麼會出現這些情況呢？...
2015-07-06 -
准媽孕晚期睡眠不佳的原因及緩解方法
孕晚期睡眠不佳的7大原因。 1、尿頻 由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱的壓力也會增大。綜合上...
2017-03-06 -
9個方法讓孕媽媽擁有好睡眠！
在條件許可的情況下，准媽媽白天最好能午睡片刻。很多准媽媽在孕初期睡眠較好，但隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，以及准媽媽腹部的逐漸隆起，准媽媽睡眠時難以找到一個合適的姿勢，睡眠的品質就開始打折扣了。 影...
2017-03-06 -
治療新生兒睡眠障礙7大方法
新生兒的睡眠障礙並不像失眠一樣嚴重，媽媽們如果及時干預，自小培養寶寶的良好睡眠習慣，孩子則較少發生會有易怒、發脾氣、行為障礙、記憶力差、活動能力降低等情況。 睡眠障礙宜防且治 睡眠障...
2017-03-07 -
4個方法幫你解決月子睡眠不夠
網友媽媽：寶寶出生到現在都快一個月了。我白天又睡不著，晚上寶寶又很晚睡，而且我是讓她吃奶粉的，半夜又要衝奶粉給她吃這樣我一天的睡眠還不到6個鐘頭，這樣對我的身體有影響嗎？我該怎麼辦？ 睡眠問題...
2017-03-08 -
孕期准媽媽們的睡眠問題及解決方法
孕早期睡眠問題及解決辦法 突然犯困 孕早期睡眠問題及解決辦法 在懷孕早期，你會開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現象是由於體內孕酮（也稱為“黃體酮”）水準增高造成的。孕酮是一種...
2017-03-08 -
孕晚期睡眠困擾和解決方法
就算現在你知道無數的孕婦都和你一樣，睜大眼睛盯著天花板度過漫漫長夜，這也並不能帶給你多少寬慰。繼續讀下去，看看到孕晚期，你的睡眠會遇到哪些問題，以及這些問題是怎麼形成的。另外，不要忘記訪問我們的睡...
2017-03-08 -
舒適睡眠的方法 准媽媽們不妨一試
懷孕經常會帶來許多不適，包括噁心、燒心、腿不寧綜合征、打鼾等，以至於影響到睡眠。這些（有時候不可避免的）問題可能會由於你懷孕前形成的不良睡眠習慣而加重，下面的指南會説明你在晚上睡得更好，不管是在懷...
2017-03-08 -
5個超實用方法 助寶寶養成滿分睡眠習慣
寶寶良好的睡眠品質對生長發育的影響至關重要。但是，由於各種各樣的原因導致的睡眠問題，使得父母頗為頭疼。下面根據寶寶常有的5種特點，總結出5個對策，以及相應的可操作性建議。 對策1：讓“夜貓子”...
2017-03-08
