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孕期瑜伽 科學健身
導讀：摘要：孕婦瑜伽練習分為早期（0―12周），中期（12―28周），晚期（28―36周），在不同的階段要選擇不同的練習方法進行訓練，否則適得其反！。不管是否練習瑜伽，孕婦在練習前都必須得到醫生的允...
2011-03-01 -
孕期瑜伽 科學健身(2)
導讀：練習注意事項：1、在練習的過程中，可以選擇不同的動作。但是必須依據個人的需要，以練習舒適為度，如有任何的不適應立即停止，或選擇適合自己的動作。2、動作要配合好呼吸。妊娠期間練習不要練習懸息。3...
2011-03-12 -
不宜長期堅持的3種健身法
日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持并不適宜。 深呼吸 近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會...
2011-03-08 -
晨練 陽臺10分鐘健身法
一、早晨起床后，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。 二、頭部活動：以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個...
2011-03-12 -
蔡少芬：由A變D科學健胸
裝扮向來保守的蔡少芬，最近為美容中心拍攝平面廣告時，一襲細肩帶低胸裝透露出她凹凸有致的傲人身材，比起去年參加香港tvb臺慶時平平無奇的上圍，簡直判若兩人。蔡少芬向香港東方新地雜志透露，她的罩杯能在...
2011-03-05 -
三點讓寶寶科學健康喝飲料
1歲以下寶寶喝優酪乳別超過30毫升資料顯示：“優酪乳營養素、能量密度高，含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長所需要的營養物質，一杯優酪乳（150毫升）可以提供嬰幼兒30%的能量以及1...
2017-02-15 -
建立科學健康的用眼習慣
不要連續用眼 這是最關鍵的。因為現在國外也認為連續用眼是造成近視眼的一個最重大的危害。還有就是說我們現在看的電腦，還有遊戲機，好多孩子玩的遊戲機都是很小型的螢幕，它又不是液晶的，對眼睛的危害很大。 ...
2007-09-25 -
科學健康無憂地為孩子轉奶
乳類是孩子出生後頭兩、三年內最重要的食物，無論是母乳餵養還是奶粉餵養，都存在“轉奶”的問題，也就是孩子在發育到一定時期以後，更換營養搭配更加合理的奶粉。或者像近年來奶粉頻發安全事故時，孩子要換不同...
2011-02-18 -
旋轉健身法
人的身體猶如一台機器，頭、腰、腿和心、肺、肝是身體的重要“零件”。機器需要轉動，零件才能不生銹，人體的“零件”也需要經常轉動，才能不發生疾病。否則，人體的“零件”就會逐漸衰老退化，發生骨質增生、肌肉...
2008-07-07 -
辦公室簡易健身法
有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動，對此，本文介紹幾節在家中或辦公室就可進行的簡易健身法： 頭頸部 1、坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。 2、雙手換頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭...
2008-07-07 -
健身法寶——划船器
划船器的阻力可以調節，所以適合各年齡段的人進行練習。 划船器由液壓缸、拉把、座椅及滑動軌道等組成。液壓缸分別連接滑動軌道和座椅兩側的拉把。椅下有插銷，拔去插銷，座椅可在滑軌上前後滑動。該器械多採...
2017-02-20 -
做親子操的10個健身法則
親子健身操不但可以直接培養寶寶的動作技能，進一步開發大腦及促進身體諧調發展，而且還會培養起更深的親子感情，所以很多媽咪每天都會和寶寶做一兩節親子健身操。就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需...
2014-12-17 -
不可不知的親密健身法
親密健身運動不僅可以鍛煉身體，最重要的是有利於情感的溝通，培養的是一種默契以及積極向上的生活方式，下面為大家介紹夫妻、親子的健身法供大家參考學習： 一、夫妻運動 （1）下背部伸展 目的：增加...
2017-02-22 -
你的食譜是否科學健康
你的食譜是否科學健康？ 1.低過敏食物 如果你已經知道自己對某種食物過敏，那決不能再吃。有些食物，例如，牛奶、橘子、雞蛋、魚蝦蟹、小麥產品等容易過敏，你應該對這些食物有所警覺，要吃些低致過敏性食...
2017-02-25 -
40歲女博士生4個娃變黃臉婆，靠家務健身法逆襲成最美辣媽
等娃再大點我就去健身 整天忙的都沒時間鍛煉 …… 當媽後贅肉跟我們的關係越來越親密 總是不請自來 完全沒有了想怎麼吃就怎麼吃的自由 可體重卻還是頑固不減 唉，誰讓我們當...
2016-07-29 -
春季新媽媽應該怎麼科學健康坐月子
春季，是萬物復蘇的時節。然而春寒料峭，冬春交替的當下，天氣卻總是忽冷忽熱。中醫有雲，“風為百病之長”，新媽媽在分娩後身體非常虛弱，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等症...
2017-03-08 -
英國流行產後新媽媽嬰兒健身法
在倫敦中心區的公園裡，20位媽媽躺在潮濕的草地上，不時地將她們的寶寶舉上舉下，或者推著嬰兒車在公園裡快步行走，或者扶著嬰兒車做下蹲動作。其實，這是最近在英國流行起來的“嬰兒健身法”——鼓勵年輕媽媽...
2017-03-10 -
備孕不容忽視的科學健康飲食
孕前準備是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。 ...
2017-03-13 -
哪種減肥辦法更科學健康
特別的關照送給特別的你 小芳媽媽：孩子小時候胖不是問題，長高之後體重就會正常。 專家：有些看來稍微圓胖的兒童進入身高快速增長的青春期之後，可能會平衡了原先稍微超重的體重，但並不表示在青春期...
2017-03-15 -
想生男孩的備孕食譜，最科學健康的秘訣！
大部分家庭都想湊成一個“好”字，特別是第一胎生了女孩的家庭，特別想生男孩，那你就要從備孕下功夫，下面就為大家分享想生男孩的備孕食譜與秘訣! 1、吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物，因為維生素C和抗氧...
2017-07-02
