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第八周 胎教要點
母親在妊娠期間的不良情緒,還可能引起如腭裂或唇裂之類的先天性缺陷。研究人員對232名有腭裂或唇裂的孩子母親進行調查,詢問她們在妊娠期間是否情緒緊張,并記錄了出現情緒緊張的時間和程度。結果68%的母親...
2011-02-19 -
第八周 胎兒發育
胚胎大約有20毫米長,看上去像顆葡萄。胚胎的器官已經開始有明顯的特征,手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。這時胚胎像跳動的豆子一樣開始有運動。因為骨髓還沒有成形,現在由肝臟來生產大量的紅細胞,直到骨髓...
2011-02-19 -
新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽,孩子剛半歲。懷孕之前,我一直很有“份量”,用別人的話說就是看上去哪兒都是肉,非常“圓滑”。懷孕期間,看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約,我羨慕不已,那時候就有一種非常強烈的愿望...
2012-03-21 -
產后運動健身9問!
第1問:每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間,仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是,你不必一次就做...
2012-03-24 -
第八周 母體狀況
孕媽媽的腹部現在看上去仍很平坦,但你的子宮已有明顯變化,懷孕前你的子宮就像一個握緊的拳頭,現在它不但增大了,而且變得很軟。陰☆禁☆道壁及子宮頸因為充血而變軟,呈紫藍色,子宮峽部特別軟。 當你的子宮成長時,...
2011-02-26 -
第八周 孕婦應遠離有害氣體
有關研究表明,粉塵、有毒氣體密度最大的地方,不是在工廠、街道,而是生活中天天都離不開的廚房里。因為煤氣或液化氣的成分均很復雜,燃燒后在空氣中會產生多種對人體極為有害的氣體,尤其是對孕媽媽的危害更是猶...
2011-02-19 -
警惕:社區健身器會傷寶寶
一個4歲的小女孩,在玩小區健身器里的坐蹬器時,腿沒有撐住,人直接撞到柱子上,導致會陰部出血,尿道斷裂。 所幸經過尿道修復術后康復,北京兒童醫院創傷骨科宋寶健...
2012-03-21 -
美國全面提倡減肥嬰兒也上健身課
隨著美國兒童和青少年體重超標的比例越來越高,不少美國父母開始把嬰兒送往健身課堂減肥,甚至包括剛剛出生一天的小家伙。 嬰兒鍛煉的提倡者認為,這樣可以給孩子一生健康開個好頭。一本有關嬰幼兒從事瑜伽...
2012-06-27 -
女性健身時應穿哪種內衣
健身時出汗較多,同時,運動時,身體與內衣之間會產生較多摩擦,若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚,一定要慎重選擇,最好選擇純棉的內衣為佳。 在健身時,身體各部分的活動度增大,因此要求內衣必須有較...
2012-05-20 -
孕期健身所需要的營養
懷孕期間你需要增加營養。運動時你也會消耗額外的熱量,所以你需要攝入足夠的熱量來平衡膳食。你可能需要比不和你在同一強度運動的孕婦要吃的多。與你的醫生討論你應該多吃多少。 保證任何你攝入的額外的熱...
2012-06-25 -
防止孕婦感冒的健身操
感冒在一年四季均可發生,以冬春季節最為流行,感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等癥狀,嚴重者易并發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發癥,不可輕忽...
2012-03-22 -
健身球腰腹減肥三步曲
健身球操動作多樣,完成全套動作需要45分鐘左右,每周進行2--3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉,其中以腰、腹部的瘦身效果最為顯著。 腿部及平衡能力訓練 仰臥健身球上,并保持身體平衡,最好...
2011-03-17 -
巧用健身球 大減腰腹背(圖)
腰腹減肥三步曲 球操動作多樣,完成全套動作需要45分鐘左右,每周進行2-3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉,其中以腰、腹部的瘦身效果最為顯著。 ◎腿部及平衡能力訓練 仰臥健身球上,...
2011-03-10 -
產后瘦身 不妨試試這套健身操
產后選擇什么樣的運動最能瘦身?網友愁啊 女性在妊娠期間,由于體內內分泌變化而導致脂肪代謝的紊亂,加之產后哺乳、營養改善等因素,身體常常會出現肥胖等現象。許多女性都希望在產后通過科學合理的方式減去...
2011-03-05 -
甩掉背部贅肉的健身球操
完美的身材少不了性☆禁☆感的美背,可惜背部卻是個易囤積脂肪的地方。趕快動起來吧!輕鬆的健身球減背法,即簡單又有趣。本組動作不僅具有很好的減肥和塑形效果,還能美化背部線條。 平坐於地雙腳併攏腳尖朝上,雙手...
2014-11-22 -
蘿蔔腿怎麼辦 健身球瘦腿很時髦
蘿蔔腿是愛美MM們的心病,那麼有蘿蔔腿怎麼辦?小編教你健身球輕鬆趕走蘿蔔腿。健身球是鍛煉時的好幫手,合理地運用健身球,你就能感受到它的魅力。 蘿蔔腿怎麼辦 1)雙腳前後分開站立在地面上,左腳在前右...
2012-12-27 -
簡易瘦腿操 借助健身球 實現快速瘦腿
道具準備:健身球一個(其實也可以靈活地換成是足球、皮球等,大小合適就可以了) 1、雙手拿著健身球向前伸直,手臂與腰部成90度角。身體保持挺直,眼視前方。右腿向外踢出約45度角,保持1分鐘,一分鐘後...
2017-02-19 -
健身球普拉提練習(圖)
普拉提的練習有益於塑造腰腹部、臀背部肌肉。而健身球又可以鍛煉身體良好的平衡性和協調性。所以把兩者結合在一起,相信會讓我們的腰腹變瘦的效果更加明顯呦! 芭蕾式普拉提 鍛煉韌帶、臀部和下背肌。右腿跪地...
2008-06-01 -
健身球普拉提練習讓你瘦腰瘦臀哦
普拉提的練習有益於塑造腰腹部、臀背部肌肉。而健身球又可以鍛煉身體良好的平衡性和協調性。所以把兩者結合在一起,相信會讓我們的腰腹變瘦的效果更加明顯呦! 芭蕾式普拉提 鍛煉韌帶、臀部和下背肌。...
2017-03-05 -
健身球運動中適合孕婦的有哪幾種
很多家庭女性朋友被查出懷孕以後,都被嚴格的保護起來,什麼事情都不用做,甚至多走幾步家人都會擔心。其實,孕婦也是需要運動的,不過在進行運動之前你一定要把自己的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度...
2017-03-07