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8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
8個瑜伽動作重建新媽三圍地帶
動作1 提臀式 Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。 ...
2012-06-15 -
6個瑜伽動作做健美孕媽
很多人都以為，孕婦要多吃少動，但是懷孕后因為內分泌的改變，新陳代謝減緩，再加上活動量減少，很容易因此發胖。 為了孕媽咪的健康，我們特地精選了6個瑜珈動作，讓準媽咪從懷孕第5個月開始，每月一式，從運...
2011-03-12 -
幫助產婦修繕身材的瑜伽動作
為什么有時胖瘦看起來差距很大的兩個人，上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下？身材的胖瘦與否，有時不僅僅是體重的問題，它還關系到我們肌肉的走向，肌肉線條橫向發展的人，即使體重不是很重，有時候也會給...
2011-03-03 -
簡單瑜伽動作幫新媽媽塑身
從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1 提臀式 ...
2011-02-26 -
幫助孕媽增加活力瑜伽動作
幫助孕媽增加活力瑜伽動作是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“幫助孕媽增加活力瑜伽動作”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 英雄式呼吸 跨☆禁☆坐于...
2011-03-12 -
孕媽媽美化線條瑜伽動作
孕媽媽美化線條瑜伽動作是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕媽媽美化線條瑜伽動作”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 美化線條、消除水腫 搖...
2011-03-05 -
瑜伽動作可幫準媽媽穩定情緒
瑜伽動作可幫準媽媽穩定情緒是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“瑜伽動作可幫準媽媽穩定情緒”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 很多人都以為，孕...
2011-03-12 -
孕婦瑜伽動作
山式動作描述：雙腳併攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上儘量雙臂、雙手互扣，拉開身體。保持1～2分鐘。練瑜伽，小心“瑜伽病”。益處：找到腳趾腳跟...
2017-02-12 -
簡單易學的孕婦瑜伽動作分解圖
別以為孕期保胎，靜養最好。事實上，孕期合適的運動，比臥床休息或整天坐著看電視有趣多了。 孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於她們順利地產下寶寶。據專家介紹稱，孕期練...
2017-02-12 -
瘦小腿的瑜伽動作
很多上班族白天久坐不動,很容易造成小腿水腫.下面教你做5個瘦小腿瑜伽動作,輕鬆消水腫,恢復小腿完美曲線. 半蓮花脊柱扭轉式 做法： 1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上. ...
2017-02-12 -
有效瘦腰的瑜伽動作
瑜伽是很多女性都非常喜愛的減肥運動,瑜伽既可以減肥,又可以塑造女性的優雅氣質.瑜伽可以瘦腰嗎？哪些瑜伽動作可以有效瘦腰呢？ 膝立扭轉式 1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝蓋彎曲成90度立起.右...
2017-02-12 -
矯正腿型的瑜伽動作
腿型不好很影響女性的美感,那麼,怎樣瘦腿呢?小編告訴你,瑜伽不僅能幫助我們瘦小腿,還能幫助矯正四種胖腿類型哦,那麼怎麼做瑜伽能矯正腿型呢？堅持練習這幾個動作,一定可以擁有曲線優美的腿部哦. 站姿單腿...
2017-02-12 -
產後豐胸減肥瑜伽動作
胸部太小怎麼辦?生完寶寶後胸部下垂怎麼辦?瑜伽可以幫你強健胸部,提升胸部曲線.豐胸減肥的瑜伽動作： 瑜伽一式:簡易風吹樹式 瑜伽一式:簡易風吹樹式 做法:站立,雙腳併攏.吸氣,右手抬高靠近耳...
2017-02-12 -
產後瘦身 教你幾招快速減肥簡單瑜伽動作
剛剛生完孩子的媽媽們都想快速恢復凹凸有致的好身材，這是急不來的，你必須要等身材恢復好才能實施減肥計畫，對於產後的媽媽來說，腹部是肉最多的部位，你需要做瑜伽才能達到效果，下面就來學家產後媽媽快速減肥...
2017-02-16 -
簡單的孕婦瑜伽動作有哪些
六個月孕婦瑜伽動作有些什麼？其實孕婦瑜伽和一般的瑜伽有點不同，，因為要保護胎兒，所以孕婦瑜伽的動作有限制，孕婦最好在指導老師的教導下完成瑜伽練習。 我們接下來介紹幾種適合孕婦練習的瑜伽動作。山式動作...
2017-02-18 -
幾個簡單的孕婦瑜伽動作推薦
懷孕期間，准媽媽為了保護腹中胎兒，會變得格外小心，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於寶寶的順利降生。動作舒緩的瑜伽是各位准媽媽不錯的選...
2016-10-25 -
秋季運動養生：七個簡單瑜伽動作保養肺部
秋季氣溫變化較大，肺部很敏感，乾冷的空氣會讓呼吸系統備受考驗。此時，我們要更加關注肺部的保養，通過打開胸部區域的練習加強肺部的機能，而胸部正確、充分的伸展也正是所有瑜伽姿勢的基礎。現在，就用簡單的瑜...
2015-11-27 -
孕期運動：9個簡單的孕婦瑜伽動作
對準媽媽而言，在懷孕期間也應該注意適當的運動，如果說到孕期運動，孕婦瑜伽絕對是首選，在此，親親寶貝小編就告訴准媽媽們9個簡單的孕婦瑜伽動作，在准媽媽身體條件允許的情況下，不防跟著做一做。 對準媽媽...
2016-08-31 -
簡單且適合孕媽媽的瑜伽動作
瑜伽是最近才流行起來的針對塑身的運動，孕媽媽們在懷孕後因為特殊的生理情況，可能會不注意導致很多的內在情況。這個時候就需要些簡單且適合的瑜伽動作啦！1、肩倒立這個動作就是仰臥並彎曲雙腿，逐漸向上伸展雙...
2014-07-18
