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月子里應攝取哪些有營養的食物
女人在生產后，是比較虛弱的，且還要喂養嬰兒，應注意合理的身體調理。調理主要是源自于飲食中的，還有就是產婦在月子中的自我護理，避免吹風受涼、碰生冷水等等，對于中國來說坐月子是非常重要的。但也不能過于...
2011-03-17 -
孕婦攝取營養酸甜苦辣需必備
導讀：從媽媽懷孕的第一天起，她的飲食就成了十分關鍵的問題。科學的孕期飲食不僅有利于母體健康，更有益于胎兒發育。那么，孕婦應該怎么吃? 孕婦吃酸好處多 肖強：我妻子懷孕后,反應很明顯,胃口不好,很...
2011-03-13 -
素火腿-孕婦增加鈣質的攝入
素火腿-孕婦增加鈣質的攝入 此菜含鈣、鐵豐富，還含有蛋白質、脂肪、維生素b2、尼克酸及磷等營養素，適于孕婦食用，以增加鈣質的攝入。 原料： 油豆腐皮150克，醬油5克，白糖7.5克，蝦仁2....
2011-03-13 -
五個妙招讓孕婦輕易攝取鈣質
孕婦攝取鈣質五個妙招 小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。 但現在快要成為媽媽的你是否也應該好好了解鈣質的好處呢？ 除了單調的牛奶喝...
2011-03-17 -
準媽媽攝取鈣質五個妙招
導讀：懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎 懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎 攝取鈣質五個妙招小時候可能你的父母就會讓你多喝...
2011-03-09 -
懷孕初期的營養攝取
懷孕初期是胎兒細胞分化、器官形成的階段，腦和神經的發育尤為迅速，同時又是母體生理變化的適應期，母體會有嘔吐等早孕反應。因此，這一時期適宜的飲食和營養對孕媽媽的健康和胎兒的發育都至關重要。 早期胚胎的...
2011-02-27 -
孕婦攝取鈣質的益處
小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。 但現在快要成為媽媽的你是否也應該好好了解鈣質的好處呢？ 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：...
2011-03-16 -
孕婦、嬰兒如何攝取DHA及EPA
何謂 dha及epa? 油脂成分分有飽和與不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸常見于豬油或牛油中，會增加心血管疾病的發生。不飽和脂肪酸分為ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸兩類。日常食用的色拉油、橄欖油和葵花油等都含ω...
2011-03-15 -
準媽媽攝取鈣質的五個小妙招
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？ 攝取鈣質五個妙招 小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。但現...
2011-03-13 -
你知道牛奶中加糖的比例嗎
用鮮牛奶喂養嬰兒時，牛奶中往往要加些糖。這不僅是為了甜，更主要是由于牛奶的含糖量不足，滿足不了嬰兒生長發育的需要。每100毫升牛奶中含蛋白質3.5克，脂肪3.5克，糖4.8克，其中糖所提供的能量僅占...
2011-02-27 -
孕婦浮腫須控制鹽的攝入
小吳懷孕6個月時出現雙膝以下浮腫。她聽人說，浮腫與腎臟疾病有關，吃東西必須要忌鹽。于是，她在飲食上十分小心，生怕鹽攝入多加重“病情”。后經醫生解釋，她才知道這種做法并不正確。 因為孕期浮腫是一種...
2011-03-03 -
產后紅白糖的功效
產后紅白糖的功效 產婦產后飲用紅糖一直被人們認為是理所當然的，并在民間延用，那么為什么不能食白糖呢?其實，紅糖、白糖各有其不同的特點，白糖并非不可以食用。 從來源上說，紅白糖都是從甜菜和...
2011-03-13 -
科學的攝入定量脂肪
脂肪雖然在我們體內發揮著重要作用，但如果不加控制，身體內的脂肪供應一般還是供大于求的，所以我們要多在“節源”上面下功夫，保證脂肪的攝入適量、科學、健康。我國的營養專家建議，成年人每天攝入的脂肪應...
2011-03-12 -
月子飲食不要量攝取營養
月子里，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法并不科學，不利于媽咪的身體健康。 過量攝取營養，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復，不利于心理健康，更加...
2011-03-16 -
攝取脂肪會讓你更健康
脂肪是維系身體所有功能運作的重要因素，不論是荷爾蒙造，健全的神經系統，情緒的穩定，維生素和礦物質的吸收等，都需要脂肪參與。脂肪是大腦和皮膚的必要組件，適量攝取，會有幸福滿足的感覺。并不是所有脂肪都...
2011-03-06 -
月子飲食不可過量攝取營養
月子里，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法并不科學，不利于媽咪的身體健康。 過量攝取營養，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復，不利于心理健康，更加重...
2011-03-12 -
紅、白糖的產后合理搭配
產婦產后飲用紅糖一直被人們認為是理所當然的，并在民間延用，那么為什么不能食白糖呢?其實，紅糖、白糖各有其不同的特點，白糖并非不可以食用。 從來源上說，紅白糖都是從甜菜和甘蔗中提取的。紅糖含有較多...
2011-03-12 -
孕婦應合理攝取營養素
維生素A 維生素A對機體非常重要。它可以預防夜盲癥，促進機體生長以及骨骼的發育，還具有維持上皮組織功能的作用。動物實驗發現，妊娠期維生素A的缺乏可能會引起流產和胚胎發育不良。人體研究證明，孕婦體內維...
2011-03-01 -
孕婦高血糖的危害
孕婦高血糖的危害一：由於寶寶在靠孕婦血中的葡萄糖等營養成分生活,高血糖孕婦血液中的含糖量比較高,寶寶的營養就會很高,這類的寶寶容易死在子宮內,同時,由於寶寶過大,孕婦在生產時也比較困難,而且還容易造...
2017-02-12 -
懷孕四個月攝取營養時的注意事項
懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長發育較快的階段，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重早孕反應的人，身體的營養狀況...
2017-02-12
