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小編推薦備孕食譜 紫薯糙米粥
隨著健康生活觀念的深入人心，大家開始漸漸對穀物的營養價值重視起來了。那麼，有什麼穀物是可以補充葉酸？接下來，小編將會為你介紹，一起去看看吧。 小編推薦備孕食譜 紫薯糙米粥 常見含葉酸豐...
2017-03-10 -
懷孕第16周推薦菜譜：糙米蘿蔔絲湯
食譜原料： 白蘿蔔200克，海米15克，薑4克，大蔥2根，油15克，鹽2克，煮熟的糙米飯半碗，香菜10克。 糙米蘿蔔絲湯 工藝做法：炒;煮。 配菜專區：孕婦食譜;熱菜;湯的做...
2017-03-11 -
准媽媽營養粗糧推薦：糙米 通暢化氣
營養解折： 1、新鮮糙米更好 新鮮的糙米比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精，維生素、蛋白質、纖維素損失愈多。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘...
2017-03-14 -
糙米粥可降血脂 紅豆湯補血瘦身
莫將甲減當“春困” 一到春天，不少人就會感覺特別容易犯困，眼皮好像總黏在一起張不開，整個人都沒精打采。很多人以為這是“春困”。對此，專家提醒：甲狀腺功能減退症也有類似“春困”的症狀，患者會感覺...
2017-03-14 -
孕期的食譜 糙米海米營養粥
糙米海米粥 原料： 海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯 輔料： 鹽2小匙，胡椒粉適量 做法： 1.糙米淘淨，以清水浸泡2小時，瀝幹。 2.小排骨洗淨汆燙去腥，撈起...
2017-03-15 -
孕婦補葉酸食譜：紫薯糙米粥
材料：糙米100g，紫薯70g，冰糖50g，熟白芝麻適量。 做法： 1、糙米洗淨放入沙煲，加入冷水，大火煮開，小火煮15分鐘。 2、紫薯洗淨、切小塊。 3、切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分鐘。 4、...
2017-03-16 -
糙米怎麼做好吃 七種做法可口又減脂
糙米怎麼做好吃：糙米茶 材料：糙米。 做法： 1、預熱鍋，轉小火，倒上糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒，炒至黃褐色即可將炒好的糙米茶盛到碗中。 2、水倒入鍋中，燒開，放入炒好的糙米...
2017-06-07 -
4-6個月寶寶主食類輔食——糙米糊
糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利於預防心血管疾病和貧血症。 準備食材：糙米80克、水...
2017-07-09 -
白蘿蔔南瓜糙米粥 養胃助消化的營養粥品
主料 白蘿蔔一根海鮮濃湯2 包糙米2 杯小干貝適量胡椒鹽一匙 製作步驟 1. 糙米洗好要泡水或洗好裝起來放入冷凍庫裡冰一晚.其它材料切丁備好，小干貝泡水。 2. 將糙米放入鍋里加水至7分滿。 3. ...
2017-10-18 -
蘋果南瓜糙米飯 高纖維的通便食譜
適宜年齡 1-3歲 主料 胚芽糙米2杯南瓜適量豬絞肉適量高麗菜適量洋蔥適量青蔥適量蘋果1/4顆水3杯 製作步驟 1. 糙米洗淨後浸泡至少30分鐘。 2. 上述食材洗淨全切成小寶寶易入口的小丁狀。 3...
2017-10-24 -
黃瓜可以做什麼菜 讓人多吃幾碗白米飯的超下飯黃瓜菜譜
黃瓜可以做什麼菜：涼拌黃瓜 材料：黃瓜2根，炸花生米若干，老乾媽1大勺，醬油2大勺，陳醋6大勺，糖適量，香油適量，蒜若干。 做法： 1、拍好黃瓜，切成小段;炸花生米去皮，拍碎。 2、蒜...
2017-11-07 -
臘魚怎麼做好吃又簡單 超配白米飯魚香四溢的臘魚做法
臘魚怎麼做好吃又簡單：酸辣臘魚 原料：臘魚0.8斤、酸豆角、酸辣椒、芹菜適量、食用油、生抽、雞精 做法： 1、酸豆角辣椒切碎。 2、魚過油待用。 3、把過好油的魚切成自已所需要的...
2017-11-22 -
孕期食糙米芽，提高免疫力
糙米芽富含鈣、鐵、鋅，可以健腦益智、健脾養胃、促進骨骼的生長和大腦的發育，對孕媽咪和胎寶貝都有很高的營養價值。同時其中所蘊含的維生素E能促進血液迴圈，有效維護全身機能，提高孕媽咪身體免疫力。增強抵抗...
2015-10-10 -
孕1月食譜：蝦米白菜，補鋅
原料: 白菜半棵（只取白菜幫），蝦米、鹽、水澱粉、植物油各適量。 做法: 1、 將白菜幫洗淨，切成長條，下入開水鍋中燙一下，撈出控水；蝦米泡開，擇洗乾淨，控幹水分。 2、 油鍋燒熱，放蝦米炒香，再放...
2015-11-29 -
寶寶食用白米粥之養生功效和誤區
從寶寶開始添加輔食起，相信媽媽們對白米粥就已經很熟悉了，因為白米粥的優勢之一就是容易消化且營養豐富，這相對于固體食物白米飯來說，在寶寶的餵養指南過程中，更適合寶寶嬌弱的脾胃，可是，殊不知，就是這麼一...
2016-05-29 -
糙米加洋蔥和大蒜 防癌效果強
健康飲食的精髓還在於食物間的科學搭配。近日，美國《預防》雜誌網站盤點了3對食物“黃金搭檔”。 西蘭花配水蘿蔔。烹飪西蘭花會使其營養成分黑芥子酶遭到破壞，而這種酶能使西蘭花中的抗癌物蘿蔔硫素進入活躍...
2016-09-01 -
月子食療餐薏米白胡椒豬肚湯
月子食療餐薏米白胡椒豬肚湯 食材：豬肚1個，腐竹少許，薏米50克，棗幹3個，食鹽、生薑、白胡椒、食用油、料酒少許 做法： 1、將豬肚切條，生薑切片，薏米和紅棗放入水中浸泡一會兒，用刀在紅棗上劃兩刀...
2017-02-17 -
寶寶多大 才能喝白米粥了
核心提示：隨著寶寶的長大，單純的母乳已經無法滿足寶寶對營養的需求，一般情況下，寶寶在4-6個月後就可以添加輔食了，輔食要以流食為主，白米粥是不錯的選擇，但生活中很多媽媽在喂寶寶白米粥食都會出現一些...
2017-02-19 -
寶寶輔食之——糙米糊
糙米中含有大量的香味素，具有改善腸胃機能，淨化血液，預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、錳等微量元素，有利於預防心血管疾病和貧血症。糙米糊作為寶寶輔食，不僅營養價值高...
2014-12-15 -
日本流行糙米減肥法 你試了嗎
糙米是一種天然又健康的食材，日本流行的糙米減肥法，你聽說過了嗎?糙米富含大量食物纖維、維他命和礦物質，沒有其他食物比它更合適成為減肥食材!糙米減肥法，你試了嗎?糙米減肥又養生 糙米是常被推薦的健康...
2012-07-05
