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產后康復多吃素食好處多
試試以素食為主的飲食，你一定會收獲驚喜！ 產后素食好處多 大部分人都認為蔬菜、豆制品和谷物只是輔助性食物，肉類、蛋和奶才是我們營養的主要來源，但國內外數十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物應...
2012-04-25 -
素食吃多也會引起肥胖
夏季吃素減肥是一個風潮，很多女人堅信：夏天減肥事半功倍，因為天氣炎熱出汗多熱量消耗多。還有些肥胖型高血壓患者因為醫生囑咐夏季要飲食清淡而選擇素食。營養醫師提醒：不當吃素同樣會發胖，甚至肥胖。素食...
2012-04-25 -
素食準媽媽的營養計劃
DHA 攝入量 標準值為每天60g左右。其占總能量比例為20-30%為宜，孕期不必特意地增加，DHA占總能量的1%-2%為宜。 作用 DHA為胎寶寶器官的成長及腦部發育所需要，能優化胎兒大...
2012-03-25 -
補維生素食譜：黃花菜豬肝
隨著社會生活水平的日是益提高，人們對于吃食的關注也大為改善，要求也不斷翻新和變化。如今，各種各樣的食譜出現在人們的還飯桌上，更增添了家庭生活的情趣。現在我們就來介紹一種兒童營養食譜，希望在兒童的視...
2012-03-25 -
“裸睡主義”12好處&2禁忌
2011.08.09 NO.297 你喜歡夏季裸睡嗎？夏季裸睡的好處你知道多少呢？夏天來了，有些女性喜歡裸☆禁☆體睡覺，而有的女性則認為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？如果可取，我們怎樣裸睡呢？...
2012-06-25 -
素食的準媽媽必須吃肉嗎
有些女性懷孕前就吃素，而有些女性懷孕后一見到肉就惡心，對于這些孕婦而言，只要仔細選擇搭配合理、營養豐富的食品，吃素食完全可行。 吃素的孕婦一定要保證攝入的熱量能滿足懷孕的需要。因為素食所能提供...
2012-03-20 -
3招糾正寶寶的“拿來主義”
1滿足孩子基本的物質需要 孩子拿的思想從何而來?因為沒有，所以才拿，這就是孩子最簡單的邏輯。對于孩子的基本物質需要，我們全都給予滿足了嗎?兒子曾一度吵著要買蠟筆，我由于工作忙，沒及時買給他，后來...
2011-03-05 -
素食媽媽在月子里如何進補?
核心提示：素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。素食的產婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，并含有多種必需氨基酸，...
2011-03-12 -
素食媽媽月子怎么補？
核心提示：素食的媽媽在月子里如何保證營養呢?素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。 素食的產婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油...
2011-03-03 -
難道小小孩也是肉食主義者嗎
小小孩也是肉食主義者 在大部分人的認知中，肉類與營養好幾乎是劃等號的，肉類烹煮後有其特殊的香味，所以大部分小朋友都愛吃肉，到底愛吃肉、多吃肉好不好呢？ 蛋白質的主要來源 在營養學上說的肉類，...
2014-12-02 -
舌尖上的BB餐：肉食主義
豆腐鱈魚粥鱈魚肉質厚實，刺少，蛋白質含置高。大豆素有植物肉美稱，除了富含蛋白質，含置也很豐富，同時大豆含有的異黃觸還可促進耗的吸收和利用，所以鱈魚和豆腐搭配的這款粥特適合小寶寶食用。食材：豆腐半塊、...
2014-10-17 -
寶寶也能“素食主義”嗎？
如今在某種程度上，素食已成為風尚。但寶寶吃素能否獲得健康的體魄，還真讓媽媽們有著不同的看法。最好做到葷食與素食並駕齊驅動物性食物為葷食，雖然口感好，營養豐富，但脂肪含量高，所以吃要適量。但是多吃素...
2016-05-27 -
素食主義者產後應該如何進補
各種肉類、蛋類可以說是產後飲食中不可缺少的，因為只有攝取充足的營養，產婦的身體才能得到更好的恢復。不過，有些產婦天生不喜歡吃肉，或者乾脆就是素食主義者，對於這樣的新媽媽來說，產後應該如何進補呢?別急...
2016-05-28 -
素食主義者小心不孕症！
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼克馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進食...
2016-05-29 -
素食主義者 懷孕期間怎麼補充營養？
一、孕婦素食者怎麼補充營養？ 1、如何補充鐵質 鐵是建立紅血球、攜帶氧氣到身體的營養素。紅肉中的鐵質很多，但如果你是素食者，全榖類、綠葉蔬菜、堅果、種子和豆類是你最好的植物鐵來源。 2、要如何補...
2017-01-20 -
素食主義產婦吃什麼可催乳？
剛生完寶寶的新媽媽如果遭遇產後少乳，首先想到的是吃豬蹄、喝鯽魚湯，但是一些素食主義的媽媽怎麼辦呢?其實不少蔬菜甚至水果也同樣有良好的催乳作用，這樣既保證了寶寶營養，又符合媽媽的口味，如此一舉兩得的...
2017-02-18 -
素食主義者要禁忌飲食單一
現在很多媽媽是素食主義者,但是單一的食素會影響胎兒的健康,孕婦也不能攝入充足的營養,提醒大家,孕期應該飲食平衡,不要飲食單一. 營養師提醒吃全素的孕媽咪，到了懷孕中期，可以每天多吃幾片豆干或1小...
2011-07-19 -
寶寶也能做“素食主義者”嗎？
如今在某種程度上，素食已成為風尚。但寶寶吃素能否獲得健康的體魄，還真讓媽媽們有著不同的看法。最好做到葷食與素食並駕齊驅動物性食物為葷食，雖然口感好，營養豐富，但脂肪含量高，所以吃要適量。但是多吃素...
2012-01-21 -
素食主義媽媽飲食注意
素食，是一種生活態度的選擇，無所謂好或者不好。素食者和他人不同之處在於動物蛋白攝入較少，相應的，脂溶性維生素及鐵鈣鋅等礦物質也容易不足。素食者在日常選擇素菜的時候，應注意食譜材料的選取與搭配。 蛋...
2011-05-03 -
素食主義者懷孕 注意飲食均衡
基於宗教或身體因素，越來越多的現代女性長期食用素食。雖然合理素食有益健康，但是對於懷孕後的准媽媽們，素食恐怕難以維持寶寶的基本發育所需的營養。嚴重的情況，素食准媽媽生育能力下降，對胎兒成長有消極影...
2012-08-30
