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兒童食譜營養花樣飯：花樣番茄炒蛋
材料 番茄1個，雞蛋2個，豇豆2根，蒜2瓣，鹽1/2茶匙，蠔油1/2茶匙，料酒1/2茶匙 做法 1.雞蛋打散，調入料酒和一點點清水，攪拌均勻 2.鍋燒熱倒入少許油，待油8成熱時，倒入雞蛋，用鏟子快...
2017-02-23 -
媽媽月子廚房 牛蒡炒肉絲的做法
蔬菜和肉類在月子餐中必不可少。媽媽的月子餐豐富多彩，今天我們歡迎一位新成員的加入：牛蒡炒肉絲。 改善產後便秘的好幫手 營養分析 改善產後便秘，活化腸胃功能。白芝麻中含有豐富鈣、鐵...
2017-03-08 -
孕早期媽媽的開胃美食：青椒牛肉絲
青椒牛肉絲 材料 牛肉80克、青椒2個。 調料 植物油、醬油、澱粉、蔥末、薑末、蒜末、米酒、鹽、糖、胡椒、香油、味精各適量。 〔做法〕 1.牛肉洗淨，橫紋切絲，放適量...
2017-03-08 -
鮮番茄炒蛋是孕期的一款營養食譜
番茄現在已是不少人餐桌上的美味。番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C。鮮番茄炒蛋是孕期的一款營養食譜。 健康提示：本品具有清熱潤燥，健胃生津之功效。 主料： 番茄 250克 雞蛋 20...
2017-03-09 -
孕晚期食譜：木耳銀芽炒肉絲
寶貝愛“鬧覺” 離預產期還有20天了，寶寶這幾天動得很厲害，用一個成語叫“興風作浪”很恰當，呵呵。 小傢伙的腿勁很大，有時候兩條腿直頂著我的胸口，肚皮上能看見他用腿作出的V字形狀；有時候把...
2017-03-09 -
火腿筍絲炒豆苗 孕婦食譜
平時我們常吃的豌豆苗，原來對於孕媽媽來說有消腫等作用的。那麼，接下來小編將要為你介紹一道豌豆苗美食，幫助孕媽媽輕鬆度過孕期。 火腿筍絲炒豆苗 孕婦食譜 豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素...
2017-03-09 -
懷孕24周推薦食譜：香乾肉絲芹菜
食譜原料： 主料：芹菜150克 輔料：豆腐乾50克，豬肉(瘦)50克 調料：醬油10克，植物油10克，鹽2克，料酒5克，薑5克，澱粉(豌豆)5克 香乾肉絲芹菜 製作方法： ...
2017-03-10 -
懷孕第29周推薦食譜：瓜丁肉絲
食譜原料： 瘦豬肉100克，西瓜皮300克，紅辣椒1個，蔥8克，薑5克，花生油25克，鹽3克，料酒10克，水澱粉10克，白糖5克，雞精3克。 瓜丁肉絲 工藝做法：炒。 配菜專區：...
2017-03-10 -
懷孕第36周推薦食譜：木耳肉絲海米蛋湯
食譜原料： 瘦豬肉50克，水發木耳10克，菠菜50克，雞蛋1個，水發海米10克，香油5克，醬油1克，精鹽2克，味精1克，高湯1碗。 木耳肉絲海米蛋湯 工藝做法：煮。 配菜專區：孕...
2017-03-10 -
懷孕第5周推薦菜譜：雪菜肉絲湯麵
食譜原料 麵條200克，豬肉絲 100克，雪菜 50克，花生油 30克.醬油50克，味精2克，鹽3克，料酒8克。蔥花10克，薑末4克，鮮湯300-400克。 雪菜肉絲湯麵 工藝做...
2017-03-10 -
肉絲涼拌冬粉 孕期食譜
懷孕期間，孕媽媽需要吃好東西來補充營養。那麼，接下來小編將要為你介紹一道食譜-肉絲涼拌冬粉，可以幫助孕媽媽補充蛋白質、鐵、鈣等營養，我們一起去看看吧。 肉絲涼拌冬粉 孕期食譜 粉條裡富...
2017-03-10 -
孕期食譜 木耳銀芽炒肉絲
大家都知道，木耳具有滋養補血的作用，所以對於那些身子比較弱的孕媽咪來說，木耳是個很好的食物。那麼，接下來，小編將要為你介紹一道木耳食譜，我們一起去看看吧。 孕期食譜 木耳銀芽炒肉絲 木...
2017-03-12 -
多姿多彩月子餐 韭菜蝦仁炒蛋
原料： 韭菜3兩、雞蛋2個、鮮蝦仁1兩、植物油適量、食鹽適量。 做法： 1、韭菜洗淨，切成3cm長的段； 2、蝦仁用清水洗淨，去掉蝦腸線，雞蛋打散； 3、將鍋用旺火加熱，倒入植...
2017-03-12 -
孕晚期消水腫食譜 木耳銀芽炒肉絲
到了孕晚期，如果孕媽媽出現了水腫的現象，可以吃什麼食物來緩解呢？接下來，小編要為你介紹一道食譜-木耳銀芽炒肉絲，我們一起去看看怎麼做吧。 孕晚期消水腫食譜 木耳銀芽炒肉絲 木耳銀芽炒肉...
2017-03-12 -
月子餐：韭菜蝦仁炒蛋
原料： 韭菜3兩、雞蛋2個、鮮蝦仁1兩、植物油適量、食鹽適量。 做法： 1、韭菜洗淨，切成3cm長的段; 2、蝦仁用清水洗淨，去掉蝦腸線，雞蛋打散; 3、將鍋用旺火加熱...
2017-03-12 -
鮮番茄炒蛋－孕媽媽的營養食譜
健康提示：本品具有清熱潤燥，健胃生津之功效。 主料： 番茄 250克 雞蛋 200克 調料： 植物油 30克 鹽 4克 料酒 10克 製作工藝 番茄用開水泡一下，去皮，用刀切開，淨...
2017-03-12 -
火腿筍絲炒豆苗－孕婦食譜
豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。 主料： 豌豆苗 250克 輔料： 火腿腸 15克 冬筍 30克 調料： 豬油(煉製) 30...
2017-03-13 -
吃肉也能減肥：春筍炒肉絲
春筍炒肉絲 食譜原料：豬裡脊肉、淨春筍、精鹽、紹酒幹澱粉、水澱粉、雞蛋、味精、精製菜油。 制法方法： 1、把豬裡脊肉切絲，放在玻璃容器中加冷水浸沒，浸至白淨。瀝去水分，放入碗內，...
2017-03-13 -
孕早期貧血食譜：菠菜海米肉絲麵
食譜原料： 麵粉100g，肉絲50g，海米50g，水發木耳20g，菠菜200g，醬油、鹽、味精、香油各適量。製作方法： 麵粉和成麵團，用擀麵杖將麵團擀成薄片，用刀切成長條; 把肉絲炒熟...
2017-03-13 -
緩解孕早期不適的牛蒡炒肉絲
牛蒡炒肉絲 材料 牛蒡75克、豬瘦肉45克、黑芝麻15克。 調料 醬油適量。 〔做法〕 1.牛蒡削去外皮，洗淨，切細絲。 2.豬瘦肉洗淨，切細絲。 3.鍋內倒油燒...
2017-03-14
