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避免妊娠肥胖的營養菜譜
到了妊娠中期，隨著早孕反應消失，孕媽咪的胃口會大大增加。如果不注意控制體重，容易使身體肥胖起來。 以下是幾款既有豐富營養又熱量較低的菜肴，孕媽咪經常食用有助於避免身體肥胖。 鮮百合芋頭 原料：新鮮...
2011-07-28 -
妊娠期的生理特點與營養
妊娠是一種生理調整過程。胚胎發育的同時，母體也出現機體組織和代謝狀況的變化。 1. 代謝的升高，合成代謝的增強:一方面是合成完整的胎兒，另一方面是母體代謝的適應及生殖系統的發育。代謝的增高與激素的...
2008-06-11 -
寶寶飲食：什錦田園沙拉的做法與營養
* 原料： 胡蘿蔔50g、菜心50g、雞腿菇50g、雞蛋一個、紫甘藍50g、菜花50g、橄欖油5ml、鹽1.5g、醋5ml、植物油適量。 * 做法： 1.胡蘿蔔、紫甘藍、菜心取杆洗淨焯...
2017-03-06 -
寶寶飲食：肉丁果蔬湯的做法與營養
* 原料： 裡脊50g、菊花菜50g、蘋果50g、清水300ml、鹽1g、橄欖油少許、蔥花、薑絲少許 * 做法： 1.鍋中放橄欖油微熱，放入蔥花煸香; 2、倒入清水、薑絲煮開; ...
2017-03-06 -
寶寶飲食：五彩營養炒飯的做法與營養
* 適用：2周齡幼兒 * 原料： 胡蘿蔔50g、雞腿菇50g、無澱粉火腿50g、甜豌豆50g、熟米飯150g、蔥少許、鹽1.5g、黃酒3ml、橄欖油30g * 做法： 1.橄欖油微...
2017-03-06 -
寶寶飲食：燴五色蔬丁的做法與營養
* 原料： 青豆30克、枸杞5克、甜玉米粒30克、山藥30克、松仁5克。 * 調料： 鹽、澱粉、食用油。 * 製作過程： 1，山藥切丁，同青豆、玉米粒一起放入開水鍋中煮熟備用;...
2017-03-06 -
剖腹產媽媽的飲食禁忌與營養補充
剖腹產後的孕婦因有傷口，產後腹內壓突然減輕，身體會出現不適。腹肌鬆弛、腸道蠕動緩慢，易患便秘，飲食的安排與自然產應有差別。剖腹產的孕婦要注意飲食的禁忌，以免影響傷口癒合的程度。 剖腹產媽...
2017-03-07 -
給寶寶做輔食的草莓優酪乳的做法與營養
* 材料： 原味優酪乳100克、草莓醬10克 * 制法： 1，草莓洗淨，切成小塊，以調羹搗碎（或以草莓醬代替）；• 2，加入原味優酪乳中攪拌即成。 * 營養： 富含蛋...
2017-03-07 -
寶寶飲食：黑豆紅棗湯的做法與營養
黑豆紅棗湯（配圖） 適用：24月齡以上幼兒 原料：黑豆100g，紅棗50g，紅糖30g，清水1200ml 做法： 1.黑豆洗淨,浸泡12小時； 2.紅棗洗淨備用； 3...
2017-03-07 -
寶寶飲食：小米蕎麥面魚魚兒的做法與營養
小米蕎麥面魚魚兒（配圖） 適用：24月齡以上幼兒 原料：小米25g，蕎麥面75g，番茄80g，蝦皮3g,紫菜2g，鹽2g，薑5g，清水6001ml，食用油少許 做法： 1.小...
2017-03-07 -
寶寶飲食：胡蘿蔔蛋奶粥的做法與營養
* 原料： 胡蘿蔔50g、蛋黃一個、粳米50g、清水適量、鹽1g、橄欖油數滴 * 做法： 1.粳米浸泡2個小時，放入沙鍋，加幾滴橄攬油及適量清水，大火燒開小火熬煮; 2.將雞蛋分離...
2017-03-07 -
食譜 產後瘦身與營養飲食集聚一身
誰說月子餐被冠上營養兩個字的就不美味了。今天我們來說說媽媽月子減肥又能補充營養的美味月子餐，大家來學習一下下面的營養食譜： 早餐：鮮奶或豆漿、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。 中餐：蚵仔湯、燙青菜（如...
2017-03-08 -
孕媽媽孕晚期的飲食與營養詳解
此時期的胎兒生長最迅速，需要的營養素最多，同時孕母的食量增加，體重增長加快。由於胎兒長大，壓迫母體，使孕母常有胃部不適或飽脹感，胃容量相對減少，消化功能減弱，因此飲食宜少吃多餐（每日可進5餐），清...
2017-03-08 -
0~6個月寶寶的發育特點與營養需求
從呱呱墜地到呀呀學語，來到這個世界後的寶貝，每一天都有令人驚歎的變化。第一次微笑，第一次抬頭，第一次翻身……每個“第一次”，都是寶寶學能發展的里程碑。0~6個月是寶寶一生中成長最快的階段，也是大腦...
2017-03-10 -
懷孕晚期媽媽與胎兒的飲食與營養
此時期的胎兒生長最迅速，需要的營養素最多，同時孕母的食量增加，體重增長加快。由於胎兒長大，壓迫母體，使孕母常有胃部不適或飽脹感，胃容量相對減少，消化功能減弱，因此飲食宜少吃多餐（每日可進5餐），清...
2017-03-10 -
孕媽媽在懷孕中期的飲食與營養
自孕13周起，是體內胎兒生長發育對營養最需要的時候。胎兒的生長需要蛋白質的攝入，包括：牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。此外，補鈣在孕中期也非常重要，小腿抽筋...
2017-03-11 -
媽媽產後飲食 雞肉冷面的做法與營養
* 材料： 雞腿20克，蕎麥面15克，小番茄1粒，小黃瓜2片，海苔絲少許，冰水1碗。 * 調味品： 醬油1大匙。 * 做法： 1、將雞腿洗淨去皮去骨切成丁，用醬油稍醃，入微波爐...
2017-03-12 -
媽媽飲食：金黃四草卷的做法與營養
* 材料： 胡蘿蔔20克，白蘿蔔20克，蛋汁30克，蘆筍半支。 * 調味品： 鹽少許，橄欖油少許。 * 做法： 1、取一平底鍋，熱鍋後，用紙巾蘸取少許橄欖油，塗于平底鍋上，倒入...
2017-03-12 -
媽媽飲食：豌豆苗雞湯的做法與營養
* 材料： 雞腿30克，豌豆苗20克，魔芋20克，開水1碗 * 調味品： 鹽少許。 * 做法： 1、將雞腿洗淨去骨切小塊，豌豆苗洗淨，魔芋洗淨切小塊，備用。 2、將雞腿塊、...
2017-03-12 -
媽媽飲食：水果冰茶的做法與營養
* 材料： 紅茶包1包，奇異果15克，蘋果15克，芒果20克，檸檬1片，冰塊適量。 * 做法： 1、將奇異果、蘋果洗淨切小丁，芒果挖小球。 2、將紅茶包用100毫升熱開水衝開，加入...
2017-03-12
