-
媽媽飲食：紅蜜甜果的做法與營養
* 材料： 蘋果50克，開水100毫升。 * 調味品： 蜂蜜適量。 * 做法： 1、將蘋果洗淨，去核，切薄片，備用。 2、將蜂蜜用開水調開後，將蘋果加入蜂蜜水，用保鮮膜封住...
2017-03-12 -
媽媽飲食：紅棗燉豬肘的做法與營養
* 原料： 大紅棗6個，水發黃豆50克，豬肘1個，生薑、鹽、冰糖、紅糖、紹酒各適量。 * 做法： 1、紅棗洗淨；豬肘去淨毛；生薑去皮切片；蔥洗淨捆成小把。 2、鍋內加水燒開入豬肘、...
2017-03-12 -
媽媽飲食：海帶燉雞的做法與營養
* 原料： 淨雞1只、水發海帶400克、料酒、蔥花、薑片、鹽、味精、花椒、胡椒麵各適量。 * 做法： 1、將雞洗淨，剁塊；海帶洗淨，切菱形塊。 2、鍋內放入涼水，將雞塊下鍋，用大火...
2017-03-12 -
媽媽飲食：藕蓮燉排骨的做法與營養
* 原料： 排骨500克，蓮子50克，蓮藕250克，料酒、鹽、薑、蔥適量。 * 做法： 1、排骨剁塊洗淨，入沸水煮20分鐘後，撇去浮沫，撈出待用，蓮藕刮皮切塊，蓮子洗淨備用。 2、...
2017-03-12 -
媽媽飲食：馬齒莧粥的做法與營養
* 原料： 新鮮馬齒莧150克，梗米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。 * 做法： 1、馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段； 2、粳米淘洗淨。鍋置火上入清水...
2017-03-12 -
媽媽飲食：海帶鳳爪湯的做法與營養
* 適用： 產後媽媽 * 原料： 雞爪280g，幹海帶25g，清水1200ml，薑10g，蔥10g，鹽4g，香菜少許 * 做法： 1、海帶泡軟洗淨，切成大片備用； 2、雞爪...
2017-03-12 -
媽媽飲食：鯽魚湯麵的做法與營養
* 適用： 產後媽媽 * 原料： 鯽魚兩條，小魚幹30g，麵條10Og，油麥菜80g，小米椒四個，清水1800ml，蝦皮10g，薑30g，蔥205g，蒜10g，食用油少許，鹽、香油適量...
2017-03-12 -
孕媽咪在孕早期的飲食與營養
處在孕早期的准媽媽在飲食與營養上要注意以下一些問題： 孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則 為適應孕婦的口味，使其食欲增強，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少用油和...
2017-03-12 -
孕期中胎兒的發育與營養
孕期各個階段胎兒需要的營養都有些什麼呢？孕媽們該怎麼做呢？ 胎兒需要的你知道嗎 保持充足全面的營養 在整個妊娠期都需要足夠的營養來保證胎兒的正常發展，主要可以從以下幾方面做起： ...
2017-03-13 -
孕早期媽媽們的飲食與營養
今天，為大家介紹處在孕早期的准媽媽們在飲食與營養上要注意的一些問題： 穀類食物要多食 1、孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則 為適應孕婦的口味，使其食欲增強，烹調時可用少...
2017-03-13 -
媽媽營養：涼拌雞絲的做法與營養
原料： 雞肉，胡蘿蔔，金針菇各100克，小黃瓜400克，蒜頭一個，醬油，鹽，醋，香油各適量。 做法： 1、雞肉洗淨煮熟撕成絲，小黃瓜，胡蘿蔔洗淨均切成絲，金針菇洗淨，蒜頭搗碎備用...
2017-03-14 -
孕媽媽飲食：南瓜乳酪派的做法與營養
原料： 低筋麵粉150g，紅糖40g，黃油80g，南瓜泥300g，乳酪40g，白糖10g，澱粉15g，椰蓉適量 做法： 南瓜去皮、籽洗淨後切塊，上鍋蒸熟後瀝幹水分，壓成泥，加入澱粉、乳...
2017-03-14 -
媽媽飲食：花仁燉鵪鶉的做法與營養
配圖 原料： 花生30g、紅棗10g、鵪鶉2只、蓮子10g、老薑5g 調料： 鹽、花雕酒 做法： 將鵪鶉切塊洗淨汆水洗淨血沫備用； 花生、紅棗、蓮子泡發洗淨備用； ...
2017-03-14 -
媽媽飲食：金針燴雞絲的做法與營養
配圖 原料： 金針菇100g、雞胸150g、蘆筍、小蔥 調料： 山楂油、鹽、澱粉 做法： 將雞胸切絲上漿備用； 將金針菇、蘆筍摘淨改段，金針菇略燙，小蔥切小段備用；...
2017-03-14 -
媽媽飲食：奶油紫米糕的做法與營養
準備時間：60分鐘 製作時間：50分鐘 原料： 紫米300克、江米200克、白砂糖120克、淡奶油50克、油適量。 做法： 紫米、江米分別洗淨後用清水泡1小時左右。鍋中放適量水...
2017-03-14 -
准媽媽們孕晚期的飲食與營養詳解
此時期的胎兒生長最迅速，需要的營養素最多，同時孕母的食量增加，體重增長加快。由於胎兒長大，壓迫母體，使孕母常有胃部不適或飽脹感，胃容量相對減少，消化功能減弱，因此飲食宜少吃多餐（每日可進5餐），清...
2017-03-15 -
孕前飲食健康與營養方案
一、孕前的飲食原則孕前應注意的兩個問題，一是要達到標準體重，用身高(cm)減去110所得的差(千克)即為標準體重。二是要糾正營養失衡。飲食應注意下列元素的攝入1. 蛋白質：男女雙方每天應攝入80-1...
2012-11-02 -
孕期腿抽筋 大多與營養缺乏有關
孕婦在孕期需要補充各種營養以保證孕婦和胎兒的健康成長。今天小編帶你看：孕期腿抽筋，大多與營養缺乏有關。下麵是一位媽媽的親身體驗：說到腿抽筋，我印象最深刻的就是懷老大時出現過幾次腿抽筋，那時候年輕也不...
2017-07-04 -
寶寶輔食添加與營養配餐
生寶寶之前都覺得小孩子就是天使，有事沒事就該沖著大人傻樂，無聊了還能逗逗她解乏。可只有真正當媽的才知道，跟小孩子相處簡直就是打仗啊。光伺候吃喝拉撒就夠新媽媽們忙的啦，再說到什麼寶寶輔食添加與營養配...
2017-07-26 -
讓院長來告訴你孕期運動與營養
在准媽咪雜誌上，懷孕必讀書籍上，網路論壇上，最熱門的話題之一可能要數孕期營養了。各色專家都有自己的寶典和配方，更專業一點的營養專家還會有很多的計算公式，讓人肅然起敬。曾經有個妊娠期糖尿病的准媽媽來看...
2016-04-28
