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新媽媽產后鍛煉八大注意
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 ...
2012-03-21 -
產后要適當進行腰背肌肉鍛煉
本報訊 (記者伍仞) 關節痛、骨質疏松是老人家的常見毛病，很多人長期靠吃止痛藥、打“封閉”針來緩解。其實，愛護我們骨骼的功課應該貫穿在日常生活中。日前，本報報網直播室就請來了廣東省中醫院的骨科醫...
2012-05-18 -
隨時可進行的腰腹部鍛煉
因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，...
2011-03-13 -
臀部鍛煉 我加油
我們中大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而，即使沒有時間，你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的無時臀部鍛煉寶典。 上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛，真不知...
2011-03-15 -
腹部鍛煉的要點
腹部，是健美鍛煉的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。 一、側身彎腰運動：直...
2011-03-13 -
修長美腿的局部鍛煉
雖然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的長度是天生的，但體育科學的專家們認為，不能否認后天鍛煉的作用。想擁有美腿，從今天起，開始運動吧。 腿部脂肪大概是人體脂肪中最難燃燒的部分，要想讓腿瘦下來，必須先把...
2011-03-05 -
臀部鍛煉無時無刻
我們中大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而，即使沒有時間，你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的無時臀部鍛煉寶典。 上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛，真不知...
2011-03-11 -
直挺加曲線 鍛煉美人背部
風水輪流轉，一般人不太計較的背部，在露背裝的烘托下也開始大肆搶鏡，讓人不能不另眼相看了。怎樣才算是美麗的背呢？直挺加曲線必然是第一優先的。而想保持或換個美背，當然還要靠運動。 背部運動的原則為...
2011-03-04 -
2歲後 BB腿部鍛煉不能忘
14個月的孩子基本能走路了，如果走路訓練比較早，那麼甚至已經能跑能跳了。因為此時孩子精力大多比較旺盛，而且對一些腿部運動非常感興趣，所以媽媽要多帶他們做些練習。那麼，哪些運動適合14個月大的寶寶...
2017-02-15 -
手部鍛煉六步走 開發寶寶智力
訓練0-1歲寶寶手的技能，等於給孩子做“大腦體操”，對於開發寶寶的智力十分重要哦! 第一步：出生開始大多數的嬰兒都有吸吮小手的興趣。他們將整個小手放進口中吮吸，津津有味，感到極大滿足，有時拉都...
2017-02-18 -
這些小事，可以加強寶寶的手部鍛煉
嬰幼兒的動手操作活動可以算是一種外化的思維活動。手的精細運動就是鍛煉大腦，也是一種高級的智慧活動，這也足以證明孩子的精細動作是多麼的重要。如何練習你知道嗎？ 1、0--6個月的寶寶 新生兒的時候寶...
2017-02-18 -
寶寶們的腳部鍛煉
寶寶無論是爬、站、走、跑、跳的發展，都需要用“腳”，有關專家常將一至三歲這個階段，稱為“用腳思考”的階段。當孩子開始不滿足于平地走路時，家長不妨讓他學習走樓梯。 星寶寶小編說：人在上下樓梯時，首先必...
2017-02-18 -
從科學角度瞭解腿部鍛煉
對大腦而言，記錄各種習慣是一件非常容易的事情。每一次，你重複相同的動作時，你的大腦就會自動地選擇相同的腦電波回路。如此一來，處於這一回路當中的神經關聯就得到了進一步的鞏固。從本質上來說，你的大腦更...
2017-02-19 -
女性產後應多做腦部鍛煉思維能力
生過孩子的女性，大都有這樣的體會：生孩子以前不覺得健忘，可生了孩子之後，記憶力也下降了，大腦反應也遲鈍了。這主要由於分娩過程中，大腦供血不足，腦細胞比正常代謝死亡得多造成的。 遺憾的是，...
2017-02-23 -
女性產後應多做腦部鍛煉
生過孩子的女性，大都有這樣的體會：生孩子以前不覺得健忘，可生了孩子之後，記憶力也下降了，大腦反應也遲鈍了。這主要由於分娩過程中，大腦供血不足，腦細胞比正常代謝死亡得多造成的。 遺憾的是，大多數...
2017-03-05 -
準備懷孕時應多鍛煉腹部與背部
準備懷孕，這是對準媽媽身體的一次考驗。有些功課還是要做的，鍛煉腹部和背部肌肉是一項重要的懷孕準備工作。這對孕婦孕時和分娩都是有很大好處的。 在嘗試懷孕時，你的大部分注意力會很自然地集中到從胃部頂...
2016-06-01 -
開發孩子智力 從手部鍛煉開始
我們總說心靈手巧，可見手的靈活性和頭腦的聰明度之間是有聯繫的。所以要開發孩子的智力，就可以從鍛煉孩子的小手開始。這是一種非常科學的育兒和成長教育方法，那麼到底如何開發孩子智力呢?怎樣鍛煉孩子的小手呢...
2016-06-13 -
手部鍛煉遊戲 讓寶寶心靈手巧
寶寶長大兩三歲的時候自我意識會有一個萌芽期，此時他們很渴望通過外界事物來表達自己的所思所想，對於爸爸媽媽來說，他們就會經常看著寶寶們閑不下來，總是喜歡跑來跑去，仿佛小精靈般到處搞破壞。爸爸媽媽可不要...
2014-11-05 -
適合2歲寶寶進行的腿部鍛煉
14個月的孩子已經可以自己走路了，要是學會走路的時間比較早的話，這個時候就已經是能跑能跳了。由於這個年齡段的孩子都是比較活潑的，因此可以讓孩子多多做一些腿部運動。平時媽媽要多帶他們做些練習。下面就給...
2016-06-17 -
手部鍛煉遊戲好處_手部鍛煉遊戲好嗎
養生之道網導讀：手部鍛煉遊戲好處?俗話說：“心靈手巧。”小手越靈巧，寶貝就會得到越多的刺激，發現更多有趣的事物。多和寶貝玩動手的遊戲，就會讓寶貝變得越來越聰明。今天小編就來介紹下手部鍛煉遊戲好處? ...
2016-02-01
