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瞭解產後抑鬱症 自我調節的方法
如果女性能瞭解一些心理學知識和心理治療的技術就可以學以自用，及時調整和改善自己的情緒。 “產後抑鬱症”的自我調節 ☆ 焦點轉移：如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決...
2017-03-05 -
高知媽咪自我調節 做快樂孕媽媽
徐媛今年已經30歲了，博士後畢業，有自己的事業，收入很不錯。學習新東西非常迅速。對於懷孕及寶寶的教育，她自有一套理論。從擬定造人計畫開始，徐媛就要求丈夫全力配合，戒煙戒酒的同時，還打算戒菜了。看完...
2017-03-05 -
培養幼兒良好的自我調節能力
在當今社會，隨著科學技術的發展和生活節奏的日益加快，現代人每天所承受的社會心理壓力越來越大，因而十分需要具有良好的自我調節進行心理的自我保護以更適應社會。對處於關鍵期的幼兒來講，培養良好的自我調節...
2017-03-07 -
九大自我調節法 叫新媽媽遠離產後抑鬱
焦點轉移： 如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性...
2017-03-08 -
准媽媽在分娩前如何進行自我調節？
准媽媽在分娩前的自我調節很重要，對分娩來說也會有幫助，那麼該如何進行自我的調節呢？ 深呼吸 每逢子宮收縮就做深呼吸運動，宮縮過後再恢復正常呼吸。因為深呼吸運動可以增加氧氣的吸入，從而減輕子...
2017-03-09 -
面對產後抑鬱症新媽媽應該如何自我調節
抑鬱症如何自我調節？ 1、一懷孕即開始進入母親角色 通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安...
2017-03-09 -
新媽媽學學自我調節7大招
從女人變成母親，是一個自我成熟、完善的過程。一些新媽媽在產後容易出現心理脆弱，常常會因家人的言語、神情而莫名其妙地抑鬱，而這種抑鬱情緒容易渲染至丈夫。作為新媽媽，應該學會自我調節，而新爸爸也可以從...
2017-03-11 -
女性須知：垃圾情緒的自我調節法
把負面感受說出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能啟動控制情緒衝動的大腦區域，有助減輕悲傷和憤怒。當你陷入煩惱，需要的不是一個好參謀，而是一個好聽眾。因此，“情緒垃圾筒”的範疇不...
2017-03-12 -
產後月經不調媽媽要根據實際情況自我調養
分娩後女性如果不注意休息很容易患上一些疾病，例如產後月經不調就是產後媽媽常見的問題之一，那麼產後月經不調應該如何治療呢？ 婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應保持健壯的身體，一般說來，精神愉快、...
2017-03-12 -
產後抑鬱症如何自我調適
據相關資料顯示，產後抑鬱症的發病率在逐步上升，這不得不引起新媽媽們重視，因此，新媽媽們最好是能學會自我調節，下面我們就一起來看看，產後抑鬱症如何自我調適。 1、合理膳食 以清淡而營養的產後...
2017-03-13 -
如何進行自我調節 遠離產後抑鬱症
壞心情到來的時候如果想讓自己有個好心情學會自我調節是最好的方法。應對產後抑鬱症也是如此，媽媽們知道產後要怎樣給自己進行自我調節才能更好地遠離產後抑鬱症嗎？ 焦點轉移：如果產後的確面臨嚴重的不愉...
2017-03-13 -
新媽產後自我調節 讓自己有個好心情
現在越來越多的媽媽在坐月子期間都或多或少地出現了一些心理問題。這些問題很容易演變成產後的心理疾病。面對這些心理問題學會給自己產後進行調節是很重要的。 產後抑鬱讓人厭 由於種種的不適應，月子...
2017-03-13 -
新媽媽產後應該如何進行自我調節呢
小寶寶的到來會使人增加各種人生體驗，這也是初為父母如此興奮的原因之一。但是，愉快之餘就要面對照看寶寶的現實，這個責任可能會使父母感到擔心，如時間上的限制可能意味著不會使自己隨意和滿足。小寶寶生活的...
2017-03-14 -
產後新媽媽要學一學自我調節七大招
從女人變成母親，是一個自我成熟、完善的過程。一些新媽媽在產後容易出現心理脆弱，常常會因家人的言語、神情而莫名其妙地抑鬱，而這種抑鬱情緒容易渲染至丈夫。作為新媽媽，應該學會自我調節，而新爸爸也可以從...
2017-03-14 -
自我調節能預防卵巢早衰
卵巢能平衡女性內分泌系統的平衡，保證女性的正常生理代謝，因此女性應該學會呵護卵巢，預防卵巢早衰。 市婦兒醫院婦科主任李斌介紹，婦女卵巢功能從45―50歲時開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學...
2017-03-15 -
8個自我調理的好習慣讓你奶水充足
奶水不足的媽媽，很多都是因為護理不到位，初為人母，經驗太少。不知你信不信，大多數催乳師，一眼就能看出你為什麼少奶。下面進入正文，乳汁少的媽媽怎麼自我調理/護理呢?1、保護好乳☆禁☆頭一旦乳☆禁☆頭受傷可能需要停...
2018-01-23 -
孕9月自我調節，做快樂的准媽媽
自創好心情。遇到不如意的事，不要自怨自艾、怨天尤人，應該以開朗明快的心情面對問題， 對家人要心存寬容和體諒，協調好家庭關係。 試著堅持。告訴自己，那麼長一段時間都堅持下來了，還在乎剩下的這麼點...
2016-01-11 -
奶水不足的自我調理
奶水不足可以通過寶寶頻繁吮吸來解決，也可以通過進食催奶食物來增加奶水，另外，媽媽還要注意自我調理。 哺乳期選戴合適胸罩。舒適、合身的哺乳胸罩，不僅方便哺乳，還有利於新媽媽身材的恢復。媽媽應及時換洗胸...
2016-01-22 -
偶然胎動異常准媽媽可以自我調節
在排除胎寶寶出現異常的情況下，胎動偶爾減少，准媽媽可臥通過自我保健進行調節。 准媽媽要注意休息，注意隨氣溫變化增減衣物，避免感冒；儘量避免到人多的地方去；經常開窗通風，保持室內的空氣流通，適當進行鍛...
2016-01-30 -
分娩心理自我調適8大靠譜的方法
如何自我調適分娩心理?到了孕晚期，多數孕婦會出現各種不適，加之分娩日期一天天迫近，心理壓力又開始加重，經常會出現一些心理變化，你做好心理應對準備了嗎?今天，小編就為你提供8大靠譜的方法，教你自我調適...
2016-05-24
